Opublikowano 29 sierpnia 201311 l w piątek wyjeżdżam z rańca nad morze na cały weekend i sie zastanawiam czy jest sens brac w tym czasie kreatyne? wiadomo, że cwiczyc i diety trzymac przez te 3 dni specjalnie nie będę (choc nie zamierzam pic alkoholu, czy żrec szajsu, ale wiadomo że żarcia sobie tam gotowac nie będę, bo bedzie dużo innych ciekawych rzeczy do roboty ). jeśli jestes na cyklu kreatynowym to co za problem wziąć ze sobą dawke na 3 dni? Ogólnie troche nie rozumiem takich ludzi, jak już coś robić to rób to dobrze a nie byle jak.
Opublikowano 29 sierpnia 201311 l Nie mówie, że to problem, tylko sie po prostu pytam czy jest po co brac. I kto mówi o robieniu czegoś byle jak? Według ciebie powinienem siedziec uziemniony w domu 2 miesiące, bo biore kreatyne? Żadne treningi mi nie przepadną bo ten z soboty zrobię dzisiaj, a ten z niedzieli w poniedziałek (czw, pt i pon to u mnie dni nietreningowe normalnie)
Opublikowano 29 sierpnia 201311 l Nie, ale od marca nie przepuściłem ani jednego treningu i nie zamierzam tego zmieniac skoro nie musze.
Opublikowano 29 sierpnia 201311 l Chev co za podejście... Jak może to niech trzyma się planu, po się przecież człowiek poświęca, tak? Przerwę to można wziąć na święta czy coś
Opublikowano 29 sierpnia 201311 l apropo kreatyny: zabaw się nad tym morzem maciucha, popij, pojedz, potańcz i od poniedziałku z powrotem napierdalasz.
Opublikowano 29 sierpnia 201311 l No to tak jak myślałem - nie ma po co brac ze sobą kreatyny. Troche boli mnie to, że nie będę mógł zahlac mordy, ale obecnie mam ważniejsze priorytety (kanabis stajl) Odnośnie tego filmiku, kiedyś już go oglądałem i chciałem się spytac tu o jedną rzecz, ale zapomniałem. Chodzi o przyjmowanie kreatyny. Obecnie biorę w dni treningowe rano na czczo oraz bezpośrednio po treningu. Warto to zmienic na sposób przyjmowania o jakim mówi Karmowski, tzn. bezpośrednio przed treningiem i bezpośrednio po treningu?
Opublikowano 29 sierpnia 201311 l Wydaje mi się, że warto zostawić tak, jak dotychczas przyjmowałeś, zmienisz w następnym cyklu jak będziesz dalej to przyjmować. Ja się przerzucam niedługo na stałe branie 5g kreatyny dzienne w dni treningowe - bezpośrednio po treningu.
Opublikowano 29 sierpnia 201311 l ja od następnego cyklu biore 5 gr przed i po treningu, w dnt zarzuce sobie 5 gr przed snem ; ).
Opublikowano 29 sierpnia 201311 l nie jestem ekspertem, ale lepiej nie brac krety przed i po treningu, bo nery nie beda mialy kiedy tego przefiltrowac.
Opublikowano 29 sierpnia 201311 l Nie mówie, że to problem, tylko sie po prostu pytam czy jest po co brac. I kto mówi o robieniu czegoś byle jak? Według ciebie powinienem siedziec uziemniony w domu 2 miesiące, bo biore kreatyne? Żadne treningi mi nie przepadną bo ten z soboty zrobię dzisiaj, a ten z niedzieli w poniedziałek (czw, pt i pon to u mnie dni nietreningowe normalnie) Odpowiem tak, lepiej jak wexmiesz niż nie weźmiesz. Podoba mi sie twoje zaangazowanie co do trzymania ramy. Nie słuchaj pier.dolenia ze czy na zawody idziesz itp. Tak samo z tym balowaniem. Pare piwek jak najbardziej ale nie naje.bka. Im więcej poswięcisz dla tego sportu tym więcej zyskasz. To jest w tym własnie fajne że bodybuilding wynagradza. Fakt że trzeba byc cierpliwym ale wynagradza. Nie chodziło mi o siedzenie w domu tylko o to że pytasz sie czy jest sens brac lub nie te 3 dni. Robisz cykl bierzesz codziennie. Ja polecam brac rano 5g i przed lub po treningu 5g, w dnt 5 rano i 5 po południu. pozdro szejset
Opublikowano 29 sierpnia 201311 l Maciucha, ja na Twoim miejscu tez bym brał. A to, że będziesz miał kilka dni odpoczynku to nie jest źle, mięśnie też chcą urlopu.
Opublikowano 29 sierpnia 201311 l Tym bardziej że suplementacja kreatyna pomaga tez w regeneracji mięśni
Opublikowano 7 września 201311 l Najprawdopodobniej w tym tygodniu zamawiam mono od Universala 500g - w dni treningowe stosowac rano i po treningu, a jak w nietreningowe? Jakie BCAA do tego? Bialko sobie chyba odpuszcze, bo i tak dostarczam go w poszczegolnych posilkach chyba w wystarczajacej ilosci.
Opublikowano 7 września 201311 l Taniej wychodzi np mono od Sciteca, UNS czy FA. Bcaa? TST jest ok. To wszystko a wycinke ta ?
Opublikowano 8 września 201311 l Wczoraj wlasnie kupilem sobie mono z Universala, 500 g za 57 zl. Do tego BCAA ze Scitec'a, XPRESS, 500 g, bezsmakowe, bardzo ekonomiczne, w sumie chyba ciezko wybrac cos co bardziej sie oplaca. Cena 93 zl. Do tego kupilem truskawkowe carbo na sprobowanie i magnez ; ). Caly zestawik 170 zl i praktycznie wszystko mam.
Opublikowano 8 września 201311 l Ja nakupowałem zapas BCAA od HiTeca po 57 zł bodajże za puszkę. To jest cena
Opublikowano 9 września 201311 l ok, ostatnie pytanie - są jakieś skutki uboczne kreatyny? Wpływa jakoś negatywnie na organizm? pytam was, bo nie ufam sterydom z sfd czy kfd.
Opublikowano 9 września 201311 l To nie steryd. Wszystko w nadmiarze wplywa negatywnie. Cierpi zwlaszcza watroba.
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.