W dniu 3.12.2013 o 12:15, El Loco Chocko napisał(a):

Spotkałem się juz z tym ze lekarze polecają suplementy, to aż takie dziwne nie jest choć raczej to były wyjątki.

 

No ja tez sie spotkałem ale raczej to były suple typu guarana, witaminki, kwasy tłuszczowe.

Kolezanka miala problemy z masa ogolna ciala. Lekarz do diety kazal jej dopisac dwa bialkowe szejki dziennie. To przyklad kogos ktogo znalem osobiscie + znam kilka historii od znajomych. Tyle ze to nie w PL ale w UK. Jesli to robi roznice.

Bardziej chodzi mi o konkretnie gainery, bo przeważnie to niskich lotów białko i wegle proste i efekt jest po nich podobny do diety pyzowej. A wiem co mówie bo kiedyś jadłem i pyzy i mutant massa XD

bardziej od samego gainera dziwi mnie chude mleko

192cm/91kg cel + 8Kg masy mięsniowej do konca kwietnia.

Jakie combo wspomagaczy proponujecie, konretne nazwy itp proszę.

Trening 2-3x Siłownia,2xBokserski tygodniowo.

Na forumku pisali kilka razy, że działa tylko białko, kreatyna, bca+witaminki z tłuszczami pokroju omega 3. Reszta to wyciągacze kasy niby.

Edytowane 28 grudnia 201311 l przez Plugawy

Właśnie na jakimś sprawdzonym gainerze mi zależy, który nie będzie mulil i da efekty.

spoko jeststary dobry trecowski mass xxl, no kiedyś "modny" był mutant mass

Nie wiem czy dobrze czytam ale chcesz zrobić 8kg suchego mięśnia do kwietnia?Jak tak to próbuj combo winstrol + propionian , przy dobrej genetyce powinno wejść te 8 kg suchego mięśnia.Popytaj na siłowni jeszcze o odblok jakiś bo jestem zielony w temacie sterydów.

Edytowane 28 grudnia 201311 l przez szarku123

Tez chciałem to napisać ale mysle że chodziło raczej ogólnie o 8kg masy

Cel ambitny ale 2kg miesięcznie to nie jest jakaś abstrakcja.

Koks dzięki ale nie.

Jeśli chodzi o gainer to mutant mass tak jak kanabis pisze. Był popularny i chyba efekty dawał Kupiłem ostatnio uns mass shocker truskawkę, choć zarzekałem się, że nie kupie już gainera. Smak dobry choć wydaje mi się, że kiedyś był lepszy. Banan spieprzył się i wali chemią. Reszty nie smakowałem.

 

A przy okazji. Macie tak, że shaker mimo, że wypłukany płynem do mycia naczyć i wodą (pipi)ie po jakimś czasie jak się go nie używa? Mi po tym gainerze wali jak przeleży w szafce, lol. Zawsze muszę drugi raz porządnie wymyć ;/

Kanabis ma chyba rację bo nie widzę możliwości byś łudził się że zrobisz 8kg czystego mięsa do kwietnia.Ale i tak nie polecam w żadnym wypadku jeść gainera chyba że naprawdę jesteś zdesperowany i każdy kg tłuszczu cenisz sobie.Jak nie to kupuj jakieś białko i mieszaj sobie z carbo zależnie od tego jakie zapotrzebowanie w diecie.Możesz skusić się też na kreatynę mimo że z tego co czytałem głupotą jest robienie na niej cyklu . 

  W dniu 28.12.2013 o 19:39, Wojtas1986 napisał(a):

Cel ambitny ale 2kg miesięcznie to nie jest jakaś abstrakcja.

Koks dzięki ale nie.

 

przy 2-3 razy siłowni w tygodniu to na pewno science fiction

 

a nie sory, 2 kilo mięsa.........zejdź na ziemie

Edytowane 28 grudnia 201311 l przez Kazub

  W dniu 28.12.2013 o 20:46, szarku123 napisał(a):

Możesz skusić się też na kreatynę mimo że z tego co czytałem głupotą jest robienie na niej cyklu . 

Czemu?

Bo i tak bedziemy wygladac jak (pipi).
Chcesz wygladac dobrze ?
Wbijaj koks.

Tak w telegraficznym skrocie. STOP.

To kreatyna nie jest koksem?

  W dniu 28.12.2013 o 20:46, szarku123 napisał(a):

Kanabis ma chyba rację bo nie widzę możliwości byś łudził się że zrobisz 8kg czystego mięsa do kwietnia.Ale i tak nie polecam w żadnym wypadku jeść gainera chyba że naprawdę jesteś zdesperowany i każdy kg tłuszczu cenisz sobie.Jak nie to kupuj jakieś białko i mieszaj sobie z carbo zależnie od tego jakie zapotrzebowanie w diecie.Możesz skusić się też na kreatynę mimo że z tego co czytałem głupotą jest robienie na niej cyklu . 

 

Tak jak szarku pisze. Najlepiej zainwestowac w dobre żarcie. Choć przy takim wzroście i wadze można już o gainierze myśleć jesli jestęs bardziej ekto. Ogólnie cel czysta masa i gainier gryzą sie ze sobą. Moim zdaniem wegle jakoś można sobie upchać w tym zarciu , są też dosyć tanie a braki białka uzupełniać suplementem.

Taka osoba jak on nie potrzebuje dużo białka,więc na luzie z diety wyciągnie,jedynie po treningu może kupić carbo(chociaż ja i tak wolę winogrona) i wpc,raczej będzie musiał ładować sporo węgli.

  Cytat

 

Ogólnie cel czysta masa i gainier gryzą sie ze sobą

 

ogólnie nie ma czegoś takiego jak czysta masa, a gainer ma zastąpić posiłek, to i to kalorie, dlaczego i z czym  ma sie gryźć ?

Edytowane 29 grudnia 201311 l przez Kazub

Z tym że w gainierze sa przewaznie słabej jakości węgle proste w dużych ilościach które niewykorzystane odkładają sie jako tłuszcz a z dajmy na to ryżu czy płatków owsianych przez to że zawierają wegle złożone znacznie trudniej odkładają sie jako sadło mówiąc kolokwialnie. Węgiel weglowi nie równy.

 

Polecam sprawdzić czym są węglowodany proste a czym weglowodany złożone i jak działają.

Pytaj śmiało kazub jak jeszcze nie wiesz czegoś?

lol a ryż to niby węgle złożone?Ciekawe ciekawe,nawet brązowy ma średni iq(65),wiec endo może podlewać.Prawdziwie niskie iq ma nie dogotowany brązowy makaron i kasza gryczana nie prażona(ok.25)

Tak ryż brązowy to węgle złożone.

Szkoda że nie napisałeś o jaki ryż ci chodziło,wtedy mógłbym brać ciebie na serio,ale jeśli nawet miałeś ryż brązowy na myśli to jak ci pisałem ma średnie iq i też może podlewać.

Ja się tam nie znam ale też uważam ryż biały za węgle złożone.Tak samo jak 99% osób chodzących na siłownie.