Odżywki, Gainery itp.

[kanabis 22 469]

Bierz od razu po 5g dwa razy dziennie

[SpacierShark123 1 502]

Ostatnio miałem ten sam dylemat więc poczytałem różne artykuły . Z tego co się doczytałem faza nasycenia jest zbędna i lepiej zapodać od początku jak piszę kanabis po 5-10g na dzień . Ja łykam 1 porcję na śniadanie 2 po treningu , mimo że wszyscy piszą jakoby podlewanie wodą od kreatyny było nie możliwe to właśnie gdy robiłem te fazy nasycenia traciłem na definicji . 

[XM. 10 868]

W dni nietreningowe raz rano (5g) wystarczy?

[El Loco Chocko 2 029]

Na luzaku.

[Litwin81 1 155]

Jak to jest z tą fazą nasycenia przy stosowaniu kreatyny? Warto bawić się tym sposobem czy brać normalnie? Mam zamiar kupić sobie jakąś odżyweczkę, a nie brałem już ze 2-3 lata krety i liczę na srogi wypie.rdol mieśni i transformacje w ssj.

Faza nasycenia ma chyba tylko zastosowanie jak za tydzień masz sprint na 100 metrów i zapomniałeś o kreatynie Ona i tak musi wysycić mięśnie,czyli ok.10-14 dni,wiec w dt warto brać 10 gram(po śniadaniu i po treningu) a w dnt 5 gram(po śniadaniu).Kreatyna musi ciągnąć trochę wody bo z tego wynika jej potencjał działania,magazynuje wodę i tworzy środowisko do wzrostu muskli.

[maciucha 11 638]

mono na redukcji ma sens?

[El Loco Chocko 2 029]

A czemu nie?

[maciucha 11 638]

a nie wiem, dlatego pytam

kupilem ja jakos w pazdzierniku ale kilka prywatnych spraw wypadlo i od listopada w sumie nie cwiczylem, a teraz juz za pozno na masówke, bo troche fatu sie na dole brzucha uzbierało, a chce latem wygladac jak czlowiek

[El Loco Chocko 2 029]

W skrocie dla tych samych powodow dla ktorych uzywamy ja na masie, mozemy jej uzywac i na redukcji. Plus posiada zwiazki antykataboliczne (przy ostrej diecie jeszcze bardziej z tego korzysci plyna), wzrasta intensywnosc treningow.

[Litwin81 1 155]

Jakbyś startował i chciał się odwodnić to kreatyna może przeszkadzać,ale nie chcesz więc wylej na to

[maciucha 11 638]

ok

w jakiej ilosci wody rozpuszczacie krete? jak do sniadania wypije herbate/kawe, a potem jeszcze 400ml wody z kretą, to przez nastepne kilka godzin latam sikac co pol godziny

[wronerro 257]

ok

w jakiej ilosci wody rozpuszczacie krete? jak do sniadania wypije herbate/kawe, a potem jeszcze 400ml wody z kretą, to przez nastepne kilka godzin latam sikac co pol godziny

nie wiem, wsypuje miarke do mordy i robie wiekszy lyk wody :F

[Litwin81 1 155]

Ja tak samo jak wronerro,nie rozrabiam na ogół supli,tylko do pyska i popijam.

[grzybiarz 10 294]

400ml to za dużo. Na opakowaniach piszą o 250ml-300ml. Ja sypię do szklanki, zalewam wodą i gotowe. Ale faktycznie, czasem sikam co 30 minut:/

[maciucha 11 638]

weszło gładko prosto do mordy

bałem sie że będzie tak jak z cynamonem

[Litwin81 1 155]

Nie,no kreta to nie cynamon

[maciucha 11 638]

wiem, ale po podjęciu się cynamonowego challengu kilka lat temu mam uraz do wkładania proszków do gęby

[El Loco Chocko 2 029]

Hehe najgorsze jest chyba bcaa z treca. Za pierwszym razem szkolny blad popelnilem i jak juz w buzi mialem proszek, postanowilem wziazc oddech....zly pomysl!!!

[kanabis 22 469]

Ogólnie bcaa są najgorsze. Które bym nie próbował to wykrzywia gębe

[Plugawy 3 682]

http://www.kfd.pl/czy-firma-mutant-odniesie-si%C4%99-do-tego-292711.html

 

Do przeczytania o Mutancie

[Litwin81 1 155]

Ja po tym jak mutant zaczął się rozpuszczać w zimnej wodzie,napisałem że ten gainer to składowy syf.

[grzybiarz 10 294]

To czyli jakie białko jest najlepsze na rynku?

[krupek 15 479]

Treca i Olimpu są dobre ze średnio wyższej półki. Z wyższej Gasparu, albo Met-RX, ale sugeruję się danymi sprzed ~2 lat, teraz nie wiem jak z nimi jest.

Edytowane 19 stycznia 2015 przez krupek1

[Litwin81 1 155]

Zwłaszcza Gaspari Gdzie wałek goni wałek,ostatnio 20 gram mniej białka na 100 gram.

[krupek 15 479]

No właśnie, więc moja wiedze już trochę przedawniona. Ale Olimp i Trec chyba w miarę bezpieczne, co?