II KoBik II 2 635 Opublikowano 24 lipca 2015 Udostępnij Opublikowano 24 lipca 2015 Daa w suplach to tak samo dobry jak hmb i inne guwniane wynalazki. Na mnie dziala jeno cytrulina i kreatyna. Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 155 Opublikowano 24 lipca 2015 Udostępnij Opublikowano 24 lipca 2015 LOL po tym DAA tesc zamiast mi sie podniesc to spadł jeszcze xD z 2,73 na 2,51 Minimalna granica to 2,49 czy moge isc z tym do lekarza? Nawet powinieneś,a jakiej to firmy?Dla mnie DAA petarda,boję się to brać Cytuj Odnośnik do komentarza
Kenny tJJger 3 784 Opublikowano 25 lipca 2015 Udostępnij Opublikowano 25 lipca 2015 Idź Kabi ale nie wysępisz teścia na to. Zamów lepiej od dilera Szarka - będziesz miał szybciej. Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 22 421 Opublikowano 25 lipca 2015 Udostępnij Opublikowano 25 lipca 2015 Najpierw odstawie ten lek, zobacze czy tesc skoczy jak nie to wtedy do lekarza Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 155 Opublikowano 25 lipca 2015 Udostępnij Opublikowano 25 lipca 2015 Libido jest często nie zależne od poziomu teścia,poszło chociaż to w górę? Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 22 421 Opublikowano 25 lipca 2015 Udostępnij Opublikowano 25 lipca 2015 No niby ruchac sie czesciej chce więc moz ei na libido podziałało. Ale tak czy siak przeczytałem ze leki mojego typu moga powodowac obnizenie tescia wiec pierwsze co to je odstawic potem dopiero lekarz jak nie podziała, takze teraz odwyk od leków i za dwa miechy znowu test Cytuj Odnośnik do komentarza
Kaczi 817 Opublikowano 30 lipca 2015 Udostępnij Opublikowano 30 lipca 2015 harpagany pomóżcie dla lamusa w temacie odżywek. Program mam taki, teraz pytanie jaka suplementacja na ochronę mięśni, poprawy kondycji? Dodam że odżywiam się ok. Wcześniej jak były treningi siłowe to brałem białko od muscle pharm te sygnowane przez Arnolda i razem z posiłkami łącznie przyjmowałem w dni treningowe 120 gr na 60 kg masy ciała. Z racji zmiany charakteru treningu stąd to pytanie. Czy nadal w białko iść czy coś innego? Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 155 Opublikowano 31 lipca 2015 Udostępnij Opublikowano 31 lipca 2015 120 gram to na luzie z miski wyciągniesz,a na poprawę kondycji beta alanina,grzyb cordyceps się sprawdzi. Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 22 421 Opublikowano 31 lipca 2015 Udostępnij Opublikowano 31 lipca 2015 Waży 60kg i chce cos na ochrone mięsni? Cytuj Odnośnik do komentarza
Kaczi 817 Opublikowano 31 lipca 2015 Udostępnij Opublikowano 31 lipca 2015 każdy ma mięśnie w końcu noga podaje w czasie biegu i jazdy rowerem nie ? Za grzyba podziękuję Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 22 421 Opublikowano 31 lipca 2015 Udostępnij Opublikowano 31 lipca 2015 Mysle ze dla 60kg ochrona miesni wystarczy z odpowiedniego jedzenia Skup sie na nim, szczegolnie na mięsie. Szkoda kasy na odzywki w twoim przypadku. Chyba ze za jakies pół roku zrób sobie cykl na kreatynie , pomoze ci to troche z "nabyciem" mięsnia Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 155 Opublikowano 31 lipca 2015 Udostępnij Opublikowano 31 lipca 2015 Za grzyba podziękuję Bo? Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 22 421 Opublikowano 31 lipca 2015 Udostępnij Opublikowano 31 lipca 2015 Bo nie chce miec halucynacji! Cytuj Odnośnik do komentarza
Yakubu 3 048 Opublikowano 31 lipca 2015 Udostępnij Opublikowano 31 lipca 2015 A jak ja ważę 85kg przy 179cm wzrostu i planuję zrzucić fałdy tłuszczu, więc w miarę mało jem i ograniczam węglowodany to powinienem zapuścić jakieś białko, czy tam tego grzyba? Chcę schudnąć, ale przy okazji chciałbym żeby mięśnie rosły. Cytuj Odnośnik do komentarza
Kenny tJJger 3 784 Opublikowano 31 lipca 2015 Udostępnij Opublikowano 31 lipca 2015 (edytowane) Chcę schudnąć, ale przy okazji chciałbym żeby mięśnie rosły.A kto by nie chciał? Wiadomo, że się nie znam i nie traktuj moich rad serio prawdziwy mężczyzno ale mój dietetyk mówi, żeby 2400 kcal i ostry zap.ierdol fbw 4xtydzień. "Przy okazji powinieneś zbudować trochę mięśnia". Wiesz, ja lamus jestem ale tobie się uda. Główne Konstrukcja diety 2400kcal w tym : 300g węglowodanów 180g białka 54g tŁuszcz Równa kaloryka posiłków pomaga Ci być non stop najedzonym oraz łatwo się to przygotowuje rano. A jak wiadomo rano czas spierdziela strasznie szybko i nie ma czasu na kombinowanie  1 posiłek : 60g węgli, 36g białka, 18g tłuszczu (śniadanie) 2 posiłek : 60g węgli, 36g białka, 18g tłuszczu (śniadanie praca) 3 posiłek : 60g węgli, 36g białka, 0g tłuszczu (przed treningiem) 4 posiłek : 60g węgli, 36g białka, 0g tłuszczu (po treningu) 5 posiłek : 60g węgli, 36g białka, 18g tłuszczu (kolacja 1,5-2h przed snem) Wariant drugi: 1 posiłek 80g węgli, 36g białka, 18g tłuszczu (śniadanie) 2 posiłek : 60g węgli, 36g białka, 18g tłuszczu (śniadanie praca) 3 posiłek : 80g węgli, 36g białka, 0g tłuszczu (przed treningiem) 4 posiłek : 80g węgli, 36g białka, 0g tłuszczu (po treningu) 5 posiłek : 36g białka, 18g tłuszczu (kolacja 1,5-2h przed snem) Węglowodany : 60g i 80g Ryż biały, brązowy, paraboliczny : 75g i 100g Ziemniaki : 380g i 500g Kasza gryczana: 100g i 125g Kasza jaglana : 90g i 120g Płatki owsiane górskie : 100g i 130g Płatki słodkie : 80g i 100g Pieczywo w paczkach po 400g max 5kromek w paczce ciemne razowe lub żytnie : 2 lub 3 kromki Wafle ryżowe naturalne : 75g i 100g Wafle ryżowe paprykowe jumbo : 80g i 100g (w tym 7,5g i 10g tłuszczu) Lays z pieca paprykowe : 85g i 110g (w tym 8g i 10g tłuszczu) Białka : 36g Pierś z kurczaka : 170g Białko jaja kurzego : 330g Wątroba drobiowa : 190g (w tym jest 12g tłuszczu) Rostbef : 170g (w tym jest 12g tłuszczu) Mintaj mrożony : 200g Schab świeży b/k : 180g (w tym 18g tłuszczu) Dorsz filet bez skory : 200g Skrzydło kurczaka : 300g (w tym 19g tłuszczu) Ser piórko ceko : 100g (jako dodatek do pizzy czy coś nie sugeruj się tym białkiem aż tak bardzo) Jajko 4 szt : 26g białka (20g tłuszczu) Serca wieprzowe : 250g (w tym 10g tłuszczu) Proszek : 30-40g Panga filet : 150g (6g tłuszczu) Tuńczyk w wodzie : 180g Tłuszcze : 18g Oleje tłoczone na zimno 20g Olej rzepakowy 18g Awokado 120g Orzechy włoskie i inne : 26-30g Masło orzechowe KFD : 35g Ostatni posiłek białko + tłuszcz 36g białka i 18g tłuszczu Makrela wędzona : 120g + 15g proszek z wodą Łosoś świeży : 135g + 10g proszek Pierś z kurczaka 170g + awokado 120g Pierś z kurczaka 170g + orzechy 26-30g Schab świeży b/k 180g 4 jaja całe + 100g białek jaj (bez oleju itp) Serca wieprzowe : 250g + olej 8-10g Warzywa do oporu : pomidor, ogórki, groszek, cukinia, brokuł, mieszanka chińska, sałaty mix, seler por, szpinak wszystko co zielone jedź ile dusza pragnie. Polecam robić surówki zapychacz za(pipi)isty uwaga na kapuche białą w dużych ilościach miesza w diecie ;p duże ilości około 700-1000g dziennie brzuch jak balon po tym. Edytowane 31 lipca 2015 przez 2razyjot Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 155 Opublikowano 31 lipca 2015 Udostępnij Opublikowano 31 lipca 2015 Bo nie chce miec halucynacji! Ja mu nie każę go w lesie szukać.Yakubu o ile nie lecisz na czymś to nie da się w jednym czasie na ujemnym bilansie redukować fatu i budować mięsa,co prawda początkujący mają przez pewien czas taką możliwość,ale to szybko zanika,bo organizm osoby zasiedziałej szybko się adoptuje do wysiłku. Cytuj Odnośnik do komentarza
grzybiarz 10 291 Opublikowano 31 lipca 2015 Udostępnij Opublikowano 31 lipca 2015 (edytowane) Najpierw odstawie ten lek, zobacze czy tesc skoczy jak nie to wtedy do lekarzaTo może bierz kolejną chemię M-stak ANimals? http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Animal_M-Stak-opis2378.html Ja po nim czułem się bardziej energiczny, miałem jakby większy poziom ego, czułem się pewnie, a poza tym, zmasturbowałem się dwa razy w ciągu godziny, co może z 15 lat wstecz było normalne, ale nie teraz:) Czyli chyba działa, nie sądzę, że to placebo. We wrześniu znowu planuję kupić, tylko to taki pobudzacz, że przez pierwsze dni miałem problem z zaśnięciem. Edytowane 31 lipca 2015 przez grzybiarz Cytuj Odnośnik do komentarza
Yakubu 3 048 Opublikowano 31 lipca 2015 Udostępnij Opublikowano 31 lipca 2015 Yakubu o ile nie lecisz na czymś to nie da się w jednym czasie na ujemnym bilansie redukować fatu i budować mięsa,co prawda początkujący mają przez pewien czas taką możliwość,ale to szybko zanika,bo organizm osoby zasiedziałej szybko się adoptuje do wysiłku. Masz na myśli białko, czy sterydy? Cytuj Odnośnik do komentarza
Kenny tJJger 3 784 Opublikowano 31 lipca 2015 Udostępnij Opublikowano 31 lipca 2015 No raczej o saa albo ph chodzi. Wtedy body recomp jest łatwy przy dobrej misce i treningu. Cytuj Odnośnik do komentarza
krupek 15 475 Opublikowano 31 lipca 2015 Udostępnij Opublikowano 31 lipca 2015 Wielu ludzi odżywki białkowe ma za jakiś cud, doping i chvj wie co jeszcze. Przecież to po prostu zwykły koncentrat odżywczy, podobny do dań i mleka dla dzieci, tyle, że z nieporównywalnie większym profilem makroskładników, a o podbnym działaniu, bo ma dostarczyć budulca, którego nie damy rady dostarczyć z jedzenia. 2 Cytuj Odnośnik do komentarza
Yakubu 3 048 Opublikowano 31 lipca 2015 Udostępnij Opublikowano 31 lipca 2015 Wiem. Pytam się jedynie czy powinienem w to zainwestować jeśli chcę jednocześnie stracić tłuszcz i zyskać nieco mięśni. Cytuj Odnośnik do komentarza
II KoBik II 2 635 Opublikowano 31 lipca 2015 Udostępnij Opublikowano 31 lipca 2015 Tracic tluszcz i nabierac miesa. To nie tak. Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 22 421 Opublikowano 31 lipca 2015 Udostępnij Opublikowano 31 lipca 2015 Yakubu nie da sie robic miesnia i zrzucac tłuszcz. Zeby zrzucac musisz jesc mniej niz potrzebujesz a zeby ci cokolwiek rosło musisz jesc wiecej niz potrzebujesz a teraz wyciągnijmy z tego logiczne wnioski. Tak, albo jedno albo drugie sory no bonus. Serio tyle wazysz, na zlocie wydawałes sie raczej chudszy niz grubszy Cytuj Odnośnik do komentarza
SpacierShark123 1 474 Opublikowano 31 lipca 2015 Udostępnij Opublikowano 31 lipca 2015 (edytowane) Cypionat wal e3d a będzie ok. Jak nie masz dojścia pisz na PW dogadamy się przyjmę gierki w rozliczeniu, Edytowane 31 lipca 2015 przez szarku123 Cytuj Odnośnik do komentarza
Kenny tJJger 3 784 Opublikowano 31 lipca 2015 Udostępnij Opublikowano 31 lipca 2015 Zaraz wpadnie Yaczes i cię sponiewiera. Cytuj Odnośnik do komentarza
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.