Cykle na krecie xD skad wy gurwa sie urwaliscie xD no nie robcie jaj. 5 grama dziennie i pyta.

Saker mówi, że 5g dziennie mono wystarczy żeby nasycić mięśnie kreatyną w stu procentach. Karmowski mówi, że jak kreta to tylko przed i po treningu, a w dni nietreningowe to wylewanie pieniędzy w kibel. Ktoś tam inny mówi, że jak kreta to tylko cykle, bo po jakimś czasie kreta nie działa i weź bądź mądry xd

Ja tam wierzę Sakerowi, oglądałem filmik jak gada o mono i brzmiało sensownie to co mówił.

Na cyklach mam duże wahania siły, tzn na i gdy nie jestem. Biorąc cały czas utrzymam tą siłę i będę dalej w stanie progresowac?

W takim razie ponawiam

Że co? Że na cyklu masz dużo siły, a na nie cyklu mniej? Jesteś na cyklu to masz nasycenie 100%, nie jesteś to nie masz. Walisz codziennie cały rok to masz 100% cały rok. Jeśli Saker mówi prawdę, ja tam nie wiem nie znam się zarobiony jestem.

Ten saker wygląda na oszusta. Pieniędzy bym mu nie pożyczył

Karmowski to jest cale zycie na bombie a nie na kretce. Ja yebe, cwiczyc na sucho i sluchac sterydziarza.

Tak samo jak ten saker, tez na bombie. 

 

Ja biore dwa miechy, codziennie 5g rano i 5g popołudniu. Zawsze dobrze idzie i siła i mięsnie. Watpie aby biorąc cokolwiek cały rok miało to taki sam efekt i bodziec dla organizmu jak cos czego nie bierzemy i nagle zarzucamy. To chyba logiczne, to tak jak rok bys robił ten sam trening, bez zadnych zmian , nie ma nowych bozdzcow nie ma przyrostow. Proste. 

 

Zreszta zaraz litwin napisze jak to jest. 

 

Litwin napisze tak jak jezus mówi. Bo litwin sie zna

Kazdy dziala inaczej. Ja nie robie nic pod szablon bo to u mnie nie zdaje egzaminu. Tobie lezy cykl na krecie, ok. Ja wale 5gram dziennie i tez jest ok. Taka spacyfika tego sportu.

Ja się nie znam bo nie mam mięśni to nie będę wam teorii pisał. Myślę jednak, że nie ma utartego schematu bo każdy z nad jest inny i reaguje różnie na daną substancję.

 

Summa summarum - suplementujcie i obserwujcie.

Saker to ksywa od słowa suck?

Nie wiem ale wciaz wyglada lepiej od Ciebie. HA! No i ode mnie

Od nazwiska

Nie wiem ale wciaz wyglada lepiej od Ciebie. HA! No i ode mnie

 

Mi tam się podobasz.

Sportowcy powinni mieć stała suplementację,bo albo są w cyklu przygotowań do zawodów albo mają zawody,są obarczeni większym wysiłkiem i taka całoroczna suplementacja pozwoli mniejszymi krokami,ale stabilne notować przyrosty-rzekł Yoda Inn mogą ładować cykle,chociaż jak jedzą ok. 1 kg mięsa/ryb(śledź ma najwięcej) dziennie to i tak mają stalą suplementację,bo dostarczają ok. 3 gram kreatyny.

Ale my nie som sportowcy, więc jak?

Zresztą kto normalny je 1kg mięsa dziennie. Nie chce wiedzieć nawet co mu się we flakach odkłada przy takiej "diecie".

Ja codziennie 650-700g miesa, blisko.

350g-300g to blisko?

 

Aha

Ale my nie som sportowcy, więc jak?

Sportowcy czyli uprawiający sport,nie napisałem zawodowcy.Czy ja wiem czy 1 kg mięsa to dużo?Ostatnio zżarłem 0,5 kg golonki,prawie 0,5 koreczków śledziowych i 0,5 kg cyca.A jak masz sprawna florę bakteryjną jelit i żresz warzywa/owoce to to nie zalega.

No możliwe, ale też kiedyś czytałem, że kolesiowi żywiącemu się głównie mięsem w bebechach zaległy się robaki

Dlatego te warzywa/owoce to słowa klucz.

No możliwe, ale też kiedyś czytałem, że kolesiowi żywiącemu się głównie mięsem w bebechach zaległy się robaki

Bo błonnik ważna sprawa a też nie wiadomo jak przyrządzał to mięso,bo jak jadł dużo surowego jak tatar to może być.

 

Mono sie wiąze z woda wiec wygląd jest nieco bardziej "podlany", jabłczan sie nie wiaze wiec bedziesz mógł podziwiac swoja super sajan zylke na brzuchu. Tyle ze po cyklu na mono ta woda i tak spada wiec w przyrosty te same raczej. 

 

 

Właśnie z tego co słyszałem to mono trzyma wodę, ale w mięśniach, więc "podlania" nie ma, ale ja tam nie wiem. Już się przyzwyczaiłem, że w tej branży każdy częstuje zupełnie sprzecznymi informacjami i każdy ma hurr durr 100% racji i nie dyskutuj nawet xd

No i w cykle się nie bawię, codziennie 5g kretki przez cały rok. Zostanę przy mono, bo jakby mi ta woda z bicka zeszła to bym zapłakał chyba.

 

 

też nie wiem, na jakiej zasadzie kreatyna miałaby wiązać wode pod skórą 

do kasacji

Edytowane 8 maja 20168 l przez kanabis

jest jakas ogolna zasada dot. optymalnego przyjmowania kreatyny (przed treningiem/po treningu/na czczo przed sniadaniem / ...)? Niby kreatyna to kreatyna, ale jak sie czyta zalecane dawkowanie pieciu roznych rodzajow, to piec roznych sposobow podaja... Do tej pory bralem ten kre-alkalyn zawsze rano i w dni treningowe dodatkowo przed treningiem (chyba, ze akurat w dany dzien redweilera bralem, to wtedy po treningu). Dzis kupilem creapure- przesiadam sie na niego od przyszlego tygodnia mniej wiecej i zamierzam brac po ok. 3g przed i po treningu. Bedzie ok.? W ogole to ma jakiekolwiek znaczenie? I jak brac w dnt?

 

PS: zapomnialbym... Jakis czas temu polecaliscie mi (zwlaszcza Litwin) zelatyne na stawy- z tego miejsca chcialbym oficjalnie podziekowac, to zaje.bisty tip byl. Ona naprawde czyni cuda- faktycznie z tydzien czasu i duza poprawa byla widoczna. Biore od tego czasu regularnie i dzieki temu moge dalej normalnie cwiczyc (tzn. czasem cos strzela nadal przy okreslonych ruchach, ale nie napier.dala juz przynajmniej).

Edytowane 10 maja 20168 l przez tommi