Opublikowano 7 kwietnia 20178 l Jak się dużo trenuje, to warto. Jak siłownia 3 razy w tygodniu po godziniento zbędne. A 6 dni w tygodniu plus 5x kardio 45 minut? Nie czulem roznicy po dlugim stosowaniu.
Opublikowano 7 kwietnia 20178 l też z bcaa zrezygnowałem głównie dlatego, że mi nie smakuje. No i jak się czułem podczas brania tak samo czuję się teraz.
Opublikowano 7 kwietnia 20178 l W ogóle troche nie rozumiem idei brania BCAA przy dobrych i odpowiednio dużych źródłach białka w necie.
Opublikowano 7 kwietnia 20178 l Litwin ja wiem ze nie wyklucza ale jak ktos ma dobra miche i zroznicowane zrodla miesa a nie tylko z kiepskiego i najbardziej naszprycowanego miecha kuraka to w zasadzie warto chyba tylko podczas tren albo przy ostrych aero zeby zminimalizowac negatywne skutki. Swoja droga glutamina ma szersze zastosowanie i chyba trudniej ja z zarcia dostarczyc
Opublikowano 7 kwietnia 20178 l Ostatnio kupiłem takie BCAA Instant z L-glutaminą, L-cytruliną i witaminami: http://sklep.mlynoliwski.pl/p/1953/1158/bcaa-2-1-1-l-cytrulina-l-glutamina-witamina-b6-witamina-d-500-g-smak-jablkowy-bcaa-2-1-1-witaminy-i-mineraly.html W porównaniu do BCAA od KFD jest super rozpuszczalne, cenowo też lepsze. Robiłem kiedyś test na sobie. Odstawiłem BCAA i przy takim samym treningu i diecie była gorsza regeneracja, pojawiały się zakwasy i wolniej schodziły. Ale każdy organizm jest inny i inaczej reaguje.
Opublikowano 7 kwietnia 20178 l Nie ma co dywagować. Na jednego lepiej działa to na innego tamto. Mam jedną przedtreningówkę, po której jestem pobudzony po 1 dawce, aż mnie jaja bolą ( chyba na jakieś receptory działa ). Za to kumpel zjadł 8 dawek i tylko minimalnie go ruszyło. Z niacyną mam podobnie, wystarczy 50mg i mam tzw "flusz", kumpel 400mg i nic.
Opublikowano 7 kwietnia 20178 l Czy bcaa jest potrzebne?Nie można ćwiczyć na misce,ale ja je lubię ćwicząc na czczo bo się wolniej męczę i mam więcej siły.Glutamina nie działa?Działa,tylko nie tak jak każdemu się wydaje.Regeneruje wyściółkę jelit,łagodzi podrażnienia żołądka,jest paliwem dla probiotyków i komórek odpornościowych "natural killers"
Opublikowano 7 kwietnia 20178 l Czyli kiedy i jak warto ją stosować? W BCAA warto robić jakieś przerwy, żeby organizm się. Nie przyzwyczaił?
Opublikowano 8 kwietnia 20178 l Czyli kiedy i jak warto ją stosować? W BCAA warto robić jakieś przerwy, żeby organizm się. Nie przyzwyczaił? Ja biorę 10 gram na 40 min przed treningiem,niektórzy też po,ale wtedy ja wypijam hydrolizat,bo rano moje flaki słabo pracują.
Opublikowano 8 kwietnia 20178 l Nie ma czegos takiego jak zakwasy. Gurwa jego mac. a co jest? http://www.strongerbyscience.com/doms/
Opublikowano 8 kwietnia 20178 l Czyli co, zakwasy to po prsotu nagromadzenie kwasu mlekowego, a nie obolałość mięśni na wskutek zniszczenia ich włókien? Czy w ogóle nie ma czegoś takiego jak zakwasy i kwas mlekowy w mięśniach? Dobra, już wiem, wikipedia pomogła. Edytowane 8 kwietnia 20178 l przez krupek
Opublikowano 8 kwietnia 20178 l Zakwasy to nagromadzenie kwasu mlekowego w mięśniach,który jest utylizowany do 2 h po zakończeniu treningu.Jest też substratem energetycznym gdy kończy się ATP i glikogen,czyli w beztlenowce. Opóźniała bolesność mięśni spowodowana wysiłkiem, to mikro naderwania włókien mięśniowych.Zakwasy macie na treningu-to palenie i ból w pracujących mięśniach,a to drugie to to co jest następnego lub dwa dni po.
Opublikowano 8 kwietnia 20178 l Czasami tracę chęć tłumaczenia czegoś,tak jak kiedyś pisałem wam o insulinie,by jej w ciągu dnia nie podnosić,jak się chce chudnąć,to musiał dobry rok minąć by ktoś o tym gdzieś indziej poczytał i przestał śmieszkować.
Opublikowano 8 kwietnia 20178 l Czyli zakwasy to bardziej sflaczałe i zajechane mięśnie po treningu, kilkudniowy ból to opóźniona bolesność mięśni, po prostu.
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.