Micha nie jest droga. Bo kupuje tylko to co mam w makro. A jak lubi sie podjadac itd to zawsze wyda sie wiecej kasy.

Oszczędnie 30 zeta dziennie,na redukcji więcej.

 

Testuj na sobie,nikt tu alfa i omega nie jest.Ja jestem zwolennikiem suplementacji bo jedzenie jest wyjałowione,Kobik purysta tylko czysta micha,może i bym tak żył,gdybym mieszkał na bezludnej wyspie i miał swoje pole i zwierzaki,które by mi nawóz dawały.

Jak to? 2 paczki miesiecznie wydaje na suple.

To co tam łykasz?

Bialka duzo idzie. Wiec niemal stowka na same bialko.

Multiwitaminy, kreatyne mono, zma, wit c ale ta na dlugo styka, omega 3, wit d3k2. Białko Evolite.

 

I ostaryna.

 

W maju badania. Jak wszystko będzie git to redukcje ciągne do lipca. Póżniej masa ale totalnie jakościowa plus teściu.

Kobik ile dziennie osty ładujesz? Piszą, że ostaryna blokuje i niektórych konkretnie.

40mg

Robiłeś badania na poziom hormonów przed rozpoczęciem suplementacji? Ciekawe jak w trakcie i po by się poziom zmieniał.

Edytowane 20 kwietnia 20177 l przez wuJJek

ZMA brać najlepiej na noc?

Tak. Przed snem.

tak kontrolnie tylko pisze ze jutro ide biegac i wrzucam spalacz Litwina, gdybym mial juz nie wrocic to zegnajcie.

be fit or die tryin

no o te http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis26343.html

to moze jutro podejde

 

i co dobre te białko? kiedyś miałem masło orzechowe z kfd to miało chujowy plastikowy posmak.

Dobre. Wez sobie probke z jakiegos sklepu i sprawdz.

Zrobilem trening na tym spalaczu Litfina, zadnej roznicy nie poczulem, a ssanie mam w zoladku takie, ze lece do domu cos szybko zjesc. Zostaje przy T5.

No ja tez nie czuję,dzisiaj tylko 4 h na rowerze i 53 km ;) Węgli 30 gram,reszta to białko i fat(biedronkowe masło orzechowe i biała)

Dziś widziałem Kauflandowe 'masło orzechowe' - 34 % orzechów xd Oni to chba smarowidło nazywają.

Biedronka ma 96% ale makro lepsze ma Lidlowe-mniej wegli i kcal,więcej białka,tyle że te z biedry bardziej płynne.

Ktoś stosuje cytrulinę?

Na ostatnich 3 stronach trochę się przewinęło.

i na co to? miesnie rosna?

Ja biorę na wydolność, ale to raczej ciężko mi póki co ocenić, czy poprawiła się od tego, czy tylko od treningów. Wydaję mi się, że lepiej się biegnie przy mocnym tempie, ale lepiej mi to będzie ocenić jak to odstawie.

Dobra tez sie zabawilem jak wy sterydziarze i kupilem

-shock therapy

-animal flex

-olimp cynk

-olimp vita min

-kapsaicyne

-acetyl l karnityny

-piperyne

-zenszen

 

Mam tylko nadzieje ze na kolejnym biegu na 10km nie bedzi etestow antydopingowych

Ja z supli tylko vitaminy i tran teraz. Od sierpnia chce z masa konkretnie wystartowac to wrzuce ciezki towar w postaci kreatyny.

 

 

Liti kiedy dostawa multiple sport? Bylem wczoraj z kolezanka u ciebie i uslyszelismy ze nie dotarły.

Wiktor jakieś problemy ze stawami że animal flexa bierzesz? Czy zapobiegawczo chcesz brać przez dłuższy czas? Można to w ogóle brać jakoś dłużej niż przez jedną kuracje? Chyba najmocniejszy suplement na stawy no i nie jest tani.

Leciutki dyskomfort w skokowym podczas biegow dluzszych niz 5km.

 

W tym roku bardzo wczesnie zaczalem biegac a wiec i masa byla wieksza co rowna sie tez z wiekszym obciazeniem stawow. Ja praktycznie unikam supli , bialko tylko po treningu ale bardziej bo lubie i kreatyna ze 2 cykle na masie i nic poza tym, Wiec teraz chce wydac troche kasy ,"podreperowac" flexem stawy, podkrecic jeszcze metabolizm no i byc przygotowanym jak najlepiej na runmageddon za 2 miechy. Bo akurat na tyle mi starczy opakowania czy shocka czy flexa.

 

Flex za drogi na stala suplementacje dla mnie. Tak jak pisalem raczej lekkie podreperowanie.

Brałem animala rok temu jak mi kolana troche siadły na redukcji, pomogło. Tylko te capsy wygladajace jak robione w piwnicy jakiejs meliny troche mnie odrzucały. W tym roku łokcie i prawy bark, flex olimpa co Liti polecał, tez pomogło, a tańszy i całkiem dobry w smaku, bo w prochu nie capsach.