Odżywki, Gainery itp.

[Plugawy 3 703]

Bez urazy, ale widzę, że lubisz marnować pieniądze na wątpliwie przydatne suple.

[kanabis 22 644]

Te uspakajacze i melatonina na spokojny sen to po posladkach kaia greena z okladki?

[Milo 56]

5 minut temu, Plugawy napisał:

Bez urazy, ale widzę, że lubisz marnować pieniądze na wątpliwie przydatne suple.

Spoko, to twoja opinnia jak dla mnie mogą być, a ogolnie wgl prawie nie biorę supli od czasu do czasu tylko jakiegoś gainera i BCAA, a te kupiłem tak ponieważ w dobrych cenach były, a dawno nic nie wdupcałem 

[krupek 15 493]

Nawrzucał do koszyka byle czego, żeby dojść do minimalnej ceny gwarantującej darmowy M U S C U L A R D E V E L O P M E N T.

[Milo 56]

2 minuty temu, kanabis napisał:

Te uspakajacze i melatonina na spokojny sen to po posladkach kaia greena z okladki?

Że co?

Teraz, krupek napisał:

Nawrzucał do koszyka byle czego, żeby dojść do minimalnej ceny gwarantującej darmowy M U S C U L A R D E V E L O P M E N T.

Nie babce obiecałem kupić coś na stawy i wziałem jej OLIMP Flex Power 360 g i do tego nawrzucałem co było na promocji 

[Plugawy 3 703]

1 minutę temu, Milo napisał:

Spoko, to twoja opinnia jak dla mnie mogą być, a ogolnie wgl prawie nie biorę supli od czasu do czasu tylko jakiegoś gainera i BCAA, a te kupiłem tak ponieważ w dobrych cenach były, a dawno nic nie wdupcałem 

 

Chodzi mi o to, że po co masz marnować kasę. Białko, kreatyna i BCAA to działa, reszta to jakaś ściema. Jak lubisz gainera wciągnąć to bierz coś lepszego niż sam cukier. Gainerator albo Trec Mass XXl polecam z tych tańszych.

[krupek 15 493]

To daj jej gainera jeszcze, będzie doje.bana na lato.

[Blaise 3 614]

BCAA nie działa i jest to udowodnione naukowo. Generalnie jak chciałeś wypier.dolić kasę w błoto, to mogłeś preordera na ps5 jeszcze złożyć xD

[krupek 15 493]

Oczywiście, że działa, ale jego stosowanie jest uzasadnione przy dużym obciążeniu treningowym, np codziennie, lub 2 razy dziennie. Szczególnie może być pomocne jak ktoś trenuje wytrzymałościowo i potrzebuje szybszej regeneracji między treningami, a mało czasu - np triathloniści. Przy sporcie rekreacyjnym nie ma żadnego sensu. Tak samo przy redukcji dla rzekomej ochrony masy mięśniowej.

[Milo 56]

W dniu 18.03.2020 o 18:33, Plugawy napisał:

 

Chodzi mi o to, że po co masz marnować kasę. Białko, kreatyna i BCAA to działa, reszta to jakaś ściema. Jak lubisz gainera wciągnąć to bierz coś lepszego niż sam cukier. Gainerator albo Trec Mass XXl polecam z tych tańszych.

Kreatyny nie chce ponieważ ja nie ćwiczę na siłce siłowo, pospinała by mnie. Co do gainera dla mnie jest ok, chociaż troche lipa, że w składzie ma trochę kreatyny, a poruwnując do tych co Ty dałeś to ten wcale nie ma takiego złego składu 20g białka na 100g i to z koncentratu białka serwatkowego.

W dniu 18.03.2020 o 18:34, krupek napisał:

To daj jej gainera jeszcze, będzie doje.bana na lato.

Jak na razie ma problem ze stawami jak będzie miała z masą to jej zaproponuje.

W dniu 18.03.2020 o 19:27, Blaise napisał:

BCAA nie działa i jest to udowodnione naukowo. Generalnie jak chciałeś wypier.dolić kasę w błoto, to mogłeś preordera na ps5 jeszcze złożyć xD

Różne są opinnie tak samo jak glutamina podobno też nie działa itp.

Edytowane 19 marca 2020 przez Milo

[Plugawy 3 703]

Kreatyna w sportach walki też się przydaje, a przecież coś trenujesz.

[Milo 56]

4 godziny temu, Plugawy napisał:

Kreatyna w sportach walki też się przydaje, a przecież coś trenujesz.

Trenuję chociaż na razie nie ma gdzie ;), ale kreatyna zalewa wodą i spina nie jest zalecana w sportach walki

[kanabis 22 644]

Z bcaa jest tak ze jak nie trenujesz naprawde duzo objetosciowo to lepiej zwykle wpc kupic

Kreatyna jedyny supel ktory naprawde konkretnie dziala. Jak nie dzialasz silowo tez sie przydaje, m in do szybszej regeneracji. Wiadomo nie jest to jednak efekt tak spektakularny jak przyrost masy miesniowej po silce , no ale dziala dobrze. No i taki jablczan raczej za wiele wodą nie zalewa a chyba w tych calych kopniakach mocniejsze pier.dolniecie jednak jakis tam sens ma

[Litwin81 1 160]

16 godzin temu, Blaise napisał:

BCAA nie działa i jest to udowodnione naukowo. Generalnie jak chciałeś wypier.dolić kasę w błoto, to mogłeś preordera na ps5 jeszcze złożyć xD

Jak aminokwasy mogą nie działać?Każdy wywiera konkretny wpływ na organizm.A badanie dotyczyło przekroczenia progu leucynowego,co robisz na masie,inna kwestia redukcja na przykład,gdy białko spożywasz bez węgli i jest w większości spalane na energię.BCAA ogólnie powoduje dwie rzeczy-gdy się kończy cukier we krwi,wątrobą pod wpływem enzymu acetylo COA może je przekształcić na glukozę,stąd ich nazwa glukogenne(tak samo jak glutamina i alanina) i blokuje receptor serotoniny,dzięki czemu nie dołącza się trypton i z opóźnieniem wydziela się serotonina i nas "zamula".

[Plugawy 3 703]

I tak witamina C, naprawdę? XD

[krupek 15 493]

A co jest nie tak z wit C?

[Plugawy 3 703]

Po kij ją walić jak nie masz niedoborów bo odżywiasz się w sposób zróżnicowany i jest właściwie wszędzie? Może jak jesteś niedożywiony to ma to sens.

Edytowane 19 marca 2020 przez Plugawy

[Litwin81 1 160]

A skąd wiesz że nie masz niedoborów.Dla osób niećwiczących dzienne spożycie to 80 mg,co jest w sumie tylko po to by nie mieć szkorbutu.I nawet jak odżywiasz się w zróżnicowany sposób,co dla każdego oznacza co innego,to tak naprawdę dostarczasz ją z nieprzetworzonych produktów,bo ona jest bardzo czuła na obróbkę.

[Plugawy 3 703]

Oczywiście łatwiej się nałykać witaminy C niż dowiedzieć się czy ma się naprawdę niedobory. Dla mnie jest to bezsensu. Szkoda kasy.

Edytowane 19 marca 2020 przez Plugawy

[krupek 15 493]

Wit C w większych ilościach sprzyja odporności, a jej nadmiar i tak wydalisz. Ja akurat też niebiorę, bo jem codziennie paprykę, albo cytrusy, ale w okresie zachorowania warto suplementować bez względu, czy ma się niedobór, czy nie.

[Milo 56]

Ja wam powiem, że już też za bardzo nie patrze co piszą na necie, biorę coś i sprawdzam czy działa np. z BCAA miałem swojego czasu takie coś z Olimpa i powiem wam, że brałem to tylko na czczo na nastepny dzien po treningu i regeneracja była na prawdę ok, na pewno miałem dużo mniejsze zakwasy i wgl.

 

Teraz mam też takie cudo, ale na razie cieżko mi coś powiedzieć bo piłem to dwa razy 



Za to na pewno mogę polecić bardzo fajne witaminy Trecka dobrze mi wchodziły 

 

Co do witaminy C walę na przemian taką rozpuszczalną z ekstraktem z cytronu (Citrus medica L.) do tego mam jeszcze zwykła też 1000 rozpuszczalną, a w dni (kapsułkowe tak nazywam ponieważ zmieniam raz rozpuszczalne raz kapsułki) tysiączkę w kapsule i do tego jeszcze witaminy trecka poniżej. Witaminy C nigdy za wiele tym bardziej, że organizm z takiej tak naprwadę nie za wiele podobno przyswaja. Najlepsza opcja dożylnie, ale to już jest inny temat. I powiem wam, że chyba to działa poniewaz sam od siebie raczej wgl nie choruję jeżeli już to jak zarazę się od swojej baby, albo mój młody przyniesie jakieś kure.... z przedszkola, ale to też rzadko.

Edytowane 19 marca 2020 przez Milo

[kanabis 22 644]

9 godzin temu, Litwin81 napisał:

A skąd wiesz że nie masz niedoborów.Dla osób niećwiczących dzienne spożycie to 80 mg,co jest w sumie tylko po to by nie mieć szkorbutu.I nawet jak odżywiasz się w zróżnicowany sposób,co dla każdego oznacza co innego,to tak naprawdę dostarczasz ją z nieprzetworzonych produktów,bo ona jest bardzo czuła na obróbkę.

A skad wiesz ze w suplemencie masz zalozmy 1000mg a nie 200mg watpliwej przyswajalnosci? To nie lek. Owoc to owoc

 

[Litwin81 1 160]

2 godziny temu, kanabis napisał:

A skad wiesz ze w suplemencie masz zalozmy 1000mg a nie 200mg watpliwej przyswajalnosci? To nie lek. Owoc to owoc

 

Aha i na zawartość wit c w owocu nie ma wpływu jak był uprawiany?Na jakiej ziemi,czym nawożony?Poza tym wit c jest tak tania że nikt jej nie podrabia,ale jeżeli czujesz się oszukiwany to ta z Olimpa produkowana jest w farmacyjnej jakości,na zagranicznych koncesjach,towar jest w aptekach,także musi przechodzić bardziej szczegółowe badania.

[kanabis 22 644]

No nie, to ze jest sprzedawany w aptece nie znaczy ze jest lepszej jakosci, sami farmaceuci mowia ze to dalej jest suplement nie lek. Zreszta nawet tutaj rozmawialismy juz o zelazie w suplementach i zelazie na recepte. 

 

Tutaj nie chodzi o oszukiwanie , po prostu mam podobne zdanie do plugawego ze akurat wit c jest tak dostepna jesli chodzi o naturalne skladniki ze dla mnie bez sensu jest wydawanie na nia kasy. Srednia pomarancza ma dzienne zapotrzebowanie. Dorzucisz kiwi, jakies borowki, papryke i cokolwiek innego i juz ci sie nazbiera naprawde dobra ilosc swietnej jakosci witaminy. Oczywiscie o innych witaminach, antyoksydantach i reszcie nie wspominajac. 

 

Zreszta ja nie zamierzam nikogo przekonywac do jedzenia owocow, tylko to moje zdanie. A przez lata kombinacji z jedzeniem , suplami itp troche sie juz czlowiek dowiedzial sam na sobie jak co dziala. Zawsze jechalem na multiple sport z olimpu. Teraz od chyba roku codziennie konkretna dawka warzyw i owocow. Regeneracja, odpornosc i ogoone samopoczucie to jest wogole inny level tego co bylo.

Teraz tylko biore omege i b12 z supli. 

[Litwin81 1 160]

Tak,ale jak napisałem,to że u nas nie ma badań to nie znaczy że producent ester C czy PureWay-C ich nie zrobił.Większość supli nie ma kompleksowych badań,jak mają leki,bo nikomu na tym nie zależy,czym miałaby się taka wit c różnić jako lek a suplement?Raczej tylko tym że ma odpowiednie nośniki,które zapewniają jej dłuższy okres półtrwania w organizmie.No i druga kwestia,jeżeli ktoś pisze że dostarcza odpowiednią ilość z diety,to ja się tez pytam czy ma wiedzę jak diagnozować potencjalne braki?Ja wiem jak poznaję czy jem jej za dużo czy mało,jestem ciekaw jak to u was wygląda.