Odżywki, Gainery itp.

[chodznaspacer 4]

Indywidualna sprawa, ćwiczę 5 razy w tygodniu i codziennie piję pół litra kawy (przelewowej), nie suplementuje magnezu a jego deficyt przy tej chorobie o której wspomniałem (tężyczka) że warto zbadać, symptomy objawiłyby się bardzo szybko. Kiedyś trafiłem na ciekawy artykuł, mówiący o tym że nie istnieje idealny typ magnezu i wszystko zależy od objawów, stosuje się wtedy odpowiedni typ magnezu. Z magnezem jest też tak że jego poziomu nie da się idealnie zbadać, trzeba by przeprowadzić biopsję fragmentu mięśnia żeby uzyskać idealny wynik. Także ostrożnie z tym :)

[kanabis 22 470]

Ale pol litra kawy to dwa kubki. Tez tyle pije, tez przelewowej i to nie jest raczej duzo. Taka ilosc dziala raczej prozdrowotnie i powoduje korzysci. 

 

Ale sa ludzie ktorzy naprawde łoją kawe, energole itd. 

Jak z wieloma substancjami w rozsadnych dawkach dzialaja korzystnie ale jak ktos przesadzi dzialaja wrecz przeciwnie. 

 

Jak kiedys pilem 3 kawy dziennie, w dodatku fusiary robionej z dwoch lyzek stolowych to w koncu zaczelo mnie w klatce napierdalac. Poza tym kofeina z kawy w odroznieniu np od tej z guarany dziala bardzo "niedelikatnie" w sensie dostaje sie mocny strzal nie stopniowo i dla osob ktore maja np sklonnosci do zaburzen lękowych duze ilosci nie sa korzystne. 

 

Ja np jak pierwszy raz zrobilem kawe w kawiarce i wypijem za duzo na raz to czulem sie jak na amfetaminie

[chodznaspacer 4]

Żona kiedyś prowadziła knajpę i byliśmy na doborze kaw do lokalu, wypiłem takie ilości że nikt nie był w stanie ruszyć dupy z krzesła, prowadzić samochodu. Odpływałem, krew z nosa, zawroty głowy, poty, dochodziłem do siebie przez pół dnia. Miałem kiedyś takiego profesora na studiach który wypijał 10-11 espresso dziennie (małe małpki w sumie ale dla niektórych dawka nie do ogarnięcia). Dużo zależy od ośrodka układu nerwowego i tolerancji na "używki" niektórzy mają coś w stylu "osobowości wysoko wrażliwej" i po 1 kawie mają jazdę. Będąc już w temacie, jedyna przedtreningówka która "motywuje" zamiast zamieniać treningi w jakąś masakrę z próbą kontroli tętna i oddechu to Redweiler... 10/10.

 

 

 

[Kenny tJJger 3 784]

A ja pomimo dostępności porzuciłem WSZYSTKIE energole i supelki z USA i od ponad miesiąca tylko prawilnie espresso. Co przerobiła moja wątroba przez te lata to wystarczy. Czas na 20 lat czystości dla odmiany.

[MaZZeo 14 182]

Człowiek chce kupić białko po zrobieniu dużego zapasu i wszystko droższe jest o ponad 100% względem rok wcześniej. Zwykłe białko wic 82 od kfd zamiast 40zł kosztuje teraz 90zł. Co to kurwa mać ma być.

[Plugawy 3 685]

Zwykle smakowe 82 kfd zamawiałem parę dni temu po 69 zł ze smartem. No ale fakt ceny poszły w chuj. I tak bardziej opłaca mi się wziąć pakę białka i zrobić gainera niż skyrami z biedry się zapychać hehe

 

Kreta też ma fajne ceny. Musiałem się przerzucić na kfd z olimpowej czy treca. To samo z beta alanina

[Boomcio 4 054]

Suple motzno UP. Cytrulina IronFlexa 40 zeta za dwusetkę, a w zeszłym płaciłem niecałe 6dych za pięćsetkę. Coraz trudniej być koxem.

[krupek 15 481]

Przerzuć się na sok z buraka, podobny efekt do cytruliny.

[Banny 2 656]

Hej,

 

jaki kompleks witaminek polecacie?

 

najlepiej 1/dzień

 

https://allegro.pl/oferta/skoczylas-multiwitamina-complex-krzem-bor-jod-12013517516

?

 

na pewno brakuje mi magnezu, 4-5 kawy dziennie 

[kanabis 22 470]

Owoce i warzywka jedz a nie chemikalia

 

Ale jak juz musisz to chyba najlepszy sprawdzony zestaw to multiple sport z olimpu

[Plugawy 3 685]

Też bym brał Olimp, albo jakiś bodymax. W sumie długo nic oprócz witaminy D nie brałem z witamin. Jak brakuje Ci magnezu to zmień wodę na Muszyniankę. Jest różnica między nią a jakimiś gówno wodami najtańszymi jak się trenuje. Za to do naleśników jest lepsza źródlana gazowana bo na Muszyniance dziwne ciasto mi się robiło, ale w smaku dobre wyszły. 

[Banny 2 656]

Ja tylko piję kranówę z dzbana z filtrem.. OK! wezmę te Olimpa.

 

 

[kanabis 22 470]

Muszynianka to nie wiem czy nie jedyna woda mineralna w sklepach ktora faktycznie spelnia wymogi wody mineralnej. Jeszcze jakas kropla mineralow byla czy jakos tak. Reszta "mineralek" to kranówy. 

 

No ale jeszcze nie tak dawno w cenie muszynianki mozna bylo kupic original cole w biedrze wiec cena mowi sama za siebie

 

Ja z wit i min biore tylko witaminy z grupy b, cynk i wapn, jesien/zima witamine d bo tego jedynie moze mi brakowac z tego co obliczalem. Cala reszta owoce i warzywa. Kiedys bralem multi z olimpu ale wolalem zainwestowac w blender,warzywka i owoce. Roznica na plus warzyw i owocow niesamowita. No ale one zawieraja tez wiele innych korzystnych substancji procz witamin i mineralow ktorych w tabsach nie ma. O przyswajalnosci nie wspominajac.

[_Red_ 12 020]

Woda Zuber tak jebie kiblem, że to musi być legitna mineralka. Właśnie opierdzielam kolejny kubek w Krynicy

[Plugawy 3 685]

@kanabisjest jeszcze jakaś Muszynianko podobna i nazywa się Cechini Muszyna i też ma od groma minerałów a jest tańsza i ma 2l, ale nie zawsze jest w sklepach. Muszyniankę kupuje w biedrze jak jest promocja przy zakupie dwóch 6pakow i wychodzi wtedy 1.99zl za butelkę a nie 2.89.

 

A słyszeliście o piciu wody z miedzianego dzbanka albo kubka? Podobno same plusy, ale nie wiem czy to nie jakieś zdrowehomeo pierdololo. 

16 minut temu, _Red_ napisał:

Woda Zuber tak jebie kiblem, że to musi być legitna mineralka. Właśnie opierdzielam kolejny kubek w Krynicy

 

Może jakaś lecznicza?

[_Red_ 12 020]

Yep

 

[kanabis 22 470]

28 minut temu, Plugawy napisał:

@kanabisjest jeszcze jakaś Muszynianko podobna i nazywa się Cechini Muszyna i też ma od groma minerałów a jest tańsza i ma 2l, ale nie zawsze jest w sklepach. Muszyniankę kupuje w biedrze jak jest promocja przy zakupie dwóch 6pakow i wychodzi wtedy 1.99zl za butelkę a nie 2.89.

Nie jest zla ale procz wapnia jednak polowa tego co w muszyniance jesli chodzi o najwazniejsze minerały. Muszynianka to bezdyskusyjnie top jesli chodzi o mineralki. No za 1.99 taka woda to jak za darmo 

 

No ale dobrze wiedziec bo jak czasem nie ma muszynianki to kupowalem budżetową oazke  Teraz bede szukal tej cechini

 

[Plugawy 3 685]

Oazka 

 

[zdrowywariat 373]

Poleci ktoś jakiś zestawik, na pewno kupuję kreatynę, a do tego potrzebuję coś dobrego na stawy, mięśnie, ścięgna itp., bo oprócz dźwigania gram też w piłkę i zapisałem się na Teakwon-Do. Chcę tylko coś na regenerację, energię, siłę i coś, żeby przerobić te zbędne kilogramy na mięśnie, jestem ciemny w temacie, suplementy już brałem, ale bardziej pod kątem zdrowia, a nie sportów, D3, omegę 3 i takie tam.

[Blaise 3 603]

Może chiropraktix?

[Gość Rozi]

Ewentualnie polecam Eutanazol Sprint.

[krupek 15 481]

Jebany tak się uduchowił i zmotywował do treningu, że szuka supla na przerobienie tłuszczu w mięśnie xd

[zdrowywariat 373]

Pogadajcie sobie. Jedni gadają, drudzy działają.

[krupek 15 481]

No to czeka cię dużo działania jak myślisz, że są suple, które zamieniają tłuszcz w mięśnie. Kreatyna, białko od Olimpu, albo Treca, kofeina z kawy, na stawy Flex Xplode, albo Animal Flex.

[zdrowywariat 373]

Może źle się wyraziłem, ale chyba wiadomo, że mięśnie same z odżywek się nie zrobią. Chciałem tylko coś na regenerację, z większymi dawkami magnezu itp., nie końskimi, bo nie jestem sportowcem zawodowym, ale jednak działam rano (siłowo) i wieczorem (ruchowo), więc od poniedziałku do piątku jestem cały w zakwasach. Chciałem też coś na siłę (kreatynę), coś na energię (na rano) i może coś jeszcze, ale nic na przyrost masy, coś co wspomoże spalanie tłuszczu podczas treningu. Dzięki

Edytowane 30 marca 2023 przez zdrowywariat