Odżywki, Gainery itp.

[Litwin81 1 155]

Na redukcji warto brać przed i po treningu 1 gram BCAA  na 10 kg masy ciała,im dłużej będzie trwała redukcja tym zapasy glikogenu będą mniejsze,więc warto się chronić.

[maciucha 11 617]

to by mnie póltoramiesięczna suplementacja wyszła koło 80zł : <

tyle hajsu na ten cel na chwile obecną na pewno nie mam.

może sobie fundne za 2/3 miesiące.

[kanabis 22 420]

IMO jesli bawisz sie już na powaznie w siłke to nie wyobrażam sobie redukcji bez BCAA. Jeden z lepszych supli, i co najwazniejsze z widocznymi efektami jego stosowania. Obok krety i wpc.

80zł za półtoramiesięczną ochrone mięśni przed spadkami to drogo? No stary

[QBH 246]

no raczej, BCAA to podstawa.

[krupek 15 475]

Maciucha, zobacz sobie BCAA w płynie, powinno wyjść trochę taniej.

[Litwin81 1 155]

 

80zł za półtoramiesięczną ochrone mięśni przed spadkami to drogo? No stary

Napisał że w tej chwili tyle nie ma a nie ze to drogo.

[maciucha 11 617]

no mam w tej chwili mase wydatków i tyle hajsu na ten cel nie wygospodaruje

naturalnie można coś zrobic, żeby chociaz jakoś tam ograniczyc spadki?

 

swoją drogą panowie z WK twierdzą że w ogóle nie suplementują się BCAA.

[Litwin81 1 155]

Co to jest to WK? Antykatabolikiem jest każda substancja,która zatrzyma proces rozpadu mięśni,może to także być carbo po treningu,lub 2 banany, 400 gram winogron.

[maciucha 11 617]

WK = Warszawski Koks

http://www.youtube.com/user/WarszawskiKoks

 

o bananach będę pamietał

[QBH 246]

WK to spoko goście o za(pipi)istych sylwetkach, ale wg mnie (i nie tylko) w wielu kwestiach (pipi)ą od rzeczy.

[Litwin81 1 155]

Jak już masz opcję to winogrona lepszą opcją są,szybciej się wchłaniają(glukoza).WK robi ciekawe patenty na trening ale życie już kilka razy pokazało by się nie sugerować wszystkim tym co mówią"przypakowani".

[kanabis 22 420]

Co to jest to WK? Antykatabolikiem jest każda substancja,która zatrzyma proces rozpadu mięśni,może to także być carbo po treningu,lub 2 banany, 400 gram winogron.

 

Czyli że 400g winogron ma podobne działanie do bcaa mamy rozumieć tak?

 

Jaki ja głupi, tyle kasy na bcaa a można było pić carbo po treningu

Edytowane 12 Stycznia 2014 przez kanabis

[kanabis 22 420]

Ogólnie maciucha nie słuchaj tych głupot litwina który proponuje carbo na redukcji bo wyjdziesz na tym jak on na prohormonach. Zwiększ po prostu kuraka w przed i potrennigowym żarciu jak nie masz na te bcaa i tyle wystarczy z braku laku.

[Litwin81 1 155]

Pewnie że jesteś głupi,bo:

 

-nie umiesz czytać ze zrozumieniem(w maciuchy tekście o braku siana doczytałeś się że dla niego 80 zeta za BCAA to za dużo)

- i nie rozumiesz podstaw.Co z tego że carbo po treningu?To jak jest na redukcji to w ogóle węgle ma obciąć?I co tylko białko jest antykatabolikiem?

[maciucha 11 617]

wy sobie nie odpuszczacie ani jednej okazji

 

 

dzięki za rady. ostatnio jem tylko ryby, bo na widok i zapach drobiu w jakiejkolwiek formie mam odruchy wymiotne.

ma ktoś jakieś dobre i sprawdzone tablice kaloryczne? jak sobie ostatnio szukałem np. dorsza to na niektórych stronkach pokazuje że 16g białka/100g ryby, a na niektórych że 30g białka/100g ryby

Edytowane 12 Stycznia 2014 przez maciucha

[kanabis 22 420]

Pewnie że jesteś głupi,bo:

 

-nie umiesz czytać ze zrozumieniem(w maciuchy tekście o braku siana doczytałeś się że dla niego 80 zeta za BCAA to za dużo)

- i nie rozumiesz podstaw.Co z tego że carbo po treningu?To jak jest na redukcji to w ogóle węgle ma obciąć?I co tylko białko jest antykatabolikie

 

Tak na redukcji unika sie wegli prostych, i najlepiej je obciąc do zera. Pewnie nie wiesz ale bcaa nie zalewa jak carbo, aha , kurcze jak takim idiotom dają tego personalnego trenera to chyba żart jakiś W dodatku w przypadku bcaa nie chodzi tylko o antykatabolizm , bo gdyby tak było możnaby zamaisat niego pić wode, nawet strukturalną, bo dobrze nawodniony mięsień to podstawa antykatabolizmu.

 

Maciucha tu nie chodzi o to że sie czepiam litwina ale on po prostu źle ci doradza. Winogrona są jednym z bardziej kalorycznych owoców zawierające prawie 20% cukrów, tak samo carbo to praktycznie cukry proste. Pomyśl sam na logike czy na redukcji powinieneś to szamać. Pier.doli jak połamany. Przyszykuj sobie to rybke jakieś 100g przed i po treningu żeby od razu wszamać , to chyba jedyne wyjście przy braku bcaa.

Edytowane 13 Stycznia 2014 przez kanabis

[Litwin81 1 155]

wy sobie nie odpuszczacie ani jednej okazji

 

 

dzięki za rady. ostatnio jem tylko ryby, bo na widok i zapach drobiu w jakiejkolwiek formie mam odruchy wymiotne.

ma ktoś jakieś dobre i sprawdzone tablice kaloryczne? jak sobie ostatnio szukałem np. dorsza to na niektórych stronkach pokazuje że 16g białka/100g ryby, a na niektórych że 30g białka/100g ryby

Ja tez spotkałem się z 16 gramami,nie widziałem 30.

 

 

Kanabis ty młocie Ja mu doradziłem carbo/winogrona tylko w czasie po treningu jako antykatabolik,brak mi słów.

Edytowane 13 Stycznia 2014 przez Litwin81

[yaczes 14 464]

Litwin je winogrona i wyglada jak wyglada.

W taki typ sylwetki celujesz maciek?

[maciucha 11 617]

myśle że taki wygląd jest za jakiś czas jak najbardziej realny (o ile starczy czasu i hajsu)

[wronerro 257]

(o ile starczy czasu i hajsu) na koks chyba :F

[maciucha 11 617]

serio w przeciągu 3/4 lat nie da rady osiągnąc takiej sylwetki naturalnie?

[Litwin81 1 155]

Litwin je winogrona i wyglada jak wyglada.

W taki typ sylwetki celujesz maciek?

Czyli lepiej niż rok temu.Maciucha jakbyś miał gena to jest to mozliwe,ale zauważ że ten chłop ma całkiem sporo miecha i do tego kostkę,a to powinno zapalić pytajnik.

[yaczes 14 464]

serio w przeciągu 3/4 lat nie da rady osiągnąc takiej sylwetki naturalnie?

 

xD

Z genem jednym na milion, hardkorowa dieta i treningiem - tak.

Stary, to, że ci teraz rosnie jak na drozdzach nie znaczy, ze zawsze tak bedzie. Pierwsze poltora roku to mega przyrosty.

Potem organizm broni sie przed przyrostami, organizm dazy do idealnej wagi, do rownowagi.

Jak po 3 latach zrobisz pol centymetra w lapie w rok, to bedzie zayebisty rok.

Edytowane 13 Stycznia 2014 przez Jaczes

[kanabis 22 420]

Troche poleciałes maciucha.

 

Wejdź do działu fotki, zobacz najlepsze zdjęcie labteca. Odejmij jeszcze (!) troche bf i dodaj tone dobrej jakości mięsa i oto efekt twoich marzeń.

 

Ten koleś nawet nie ma pojęcia jak smakują te słodycze o których ty mówisz że na sobie pozwalasz.

Edytowane 13 Stycznia 2014 przez kanabis

[maciucha 11 617]

no ja jestem noobem, więc dzięki za sprowadzenie mnie na ziemie

 

tak czy siak yaczes pytał o typ sylwetki i właśnie mniej wiecej o coś takiego mi chodzi, tylko pewnie skończy się na mniejszych gabarytach co nie odejmuje mi ani trochę z motywacji

 

edit: troche mnie poniosła fantazja, bo przez ostatni miesiąc (!) przybyło po prawie po 1cm łapach po zmienieniu treningu na superserie 

Edytowane 13 Stycznia 2014 przez maciucha