Odżywki, Gainery itp.

[Kenny tJJger 3 784]

Dzieki za tresciwe porady panowie. Juz sie biore do roboty!

[krupek 15 475]

Też mam chudszą lewą rękę i nogę. Ręka wynika z tego, że kiedyś była solidnie połamana i było rekonstruowane przedramie oraz mam nią inny zakres ruchu niż prawą. Różnica w nogach wynika z tego, że byłem krzywy i przy ćwiczeniach koszykarskich na nogi przechylałem się na prawo. Nikt mi na to nigdy nie zwrócił uwagi, a gdy sam to zauważyłem była już kicha.

 

Takie dysproporcje można niwelować robiąc więcej ćwiczeń hantlami.

[_Red_ 11 992]

Masturbacja słabszą ręką powinna pomóc

 

Dzieki za tresciwe porady panowie. Juz sie biore do roboty!

 

To jeszcze poradzę, byś zapoznał się z poniższym poradnikiem - idealne rozwiązanie znaleźli:

www.forum-kulturystyka.pl/szukaj/jak-wyrownac-dysproporcje-lewy-prawy-biceps

 

[kanabis 22 419]

Też mam chudszą lewą rękę i nogę. Ręka wynika z tego, że kiedyś była solidnie połamana i było rekonstruowane przedramie oraz mam nią inny zakres ruchu niż prawą. Różnica w nogach wynika z tego, że byłem krzywy i przy ćwiczeniach koszykarskich na nogi przechylałem się na prawo. Nikt mi na to nigdy nie zwrócił uwagi, a gdy sam to zauważyłem była już kicha.

 

Takie dysproporcje można niwelować robiąc więcej ćwiczeń hantlami.

 

Ale to jest tez normalne, z tego co wiem nie istnieje osoba z idealnie takimi samymi proporcjami lewej i prawej strony ciała. 

Wujek nie martw sie i więcej trzep, troche białka przed i będzie dobrze

[Kazub 4 583]

centymetr różnicy w obwodzie do 35 to jest sporo. jak pracujesz fizycznie, to pewnych sytuacjii nie unikniesz, bo jedna ręka może wykonywać większą pracę od drugiej.

 

kiedy robisz biceps/triceps hantlami, to robisz na przemian i zaczynasz od słabszej/chudszej ręki. potem mocniejsza/grubsza i robisz tyle powtórzeń, co słabszą i ani jednego więcej

jak robisz sztangą, to kończysz serie, kiedy czujesz, że słabsza ręka niedomaga, żeby nie nadrabiać mocniejszą i nie pogłębiać dysproporcji

 

walenie konia ma marginalny wpływ na ramiona, chyba, że jesteś jakiś ostro niewyżyty

[Kenny tJJger 3 784]

Dzieki Kazub, z tego, co piszesz robilem blad bo nawalalem silniejsza wita wiecej powtorzen. Dostosuje treningi do takiej samej liczby powtorzen w seriach gdzie wyznacznikiem bedzie chudsza reka bo nawet jak rece wyciagne przed siebie to lewa spoko a prawa odstaje wygladem. Nie zebym byl pedantem i w ogole, ale nieco to drazni i nie wiem ile da twoja metoda ale moze zniweluje dalsze dysproporcje.

 

Zdaje sobie sprawe, ze lewa i prawa strona ciala nie sa symetryczne. Rzeczywiscie prawa reka wykonuje wiekszosc prac, tych skomplikowanych manualnie najczesciej.

[El Loco Chocko 2 029]

centymetr różnicy w obwodzie do 35 to jest sporo. jak pracujesz fizycznie, to pewnych sytuacjii nie unikniesz, bo jedna ręka może wykonywać większą pracę od drugiej.

 

kiedy robisz biceps/triceps hantlami, to robisz na przemian i zaczynasz od słabszej/chudszej ręki. potem mocniejsza/grubsza i robisz tyle powtórzeń, co słabszą i ani jednego więcej

jak robisz sztangą, to kończysz serie, kiedy czujesz, że słabsza ręka niedomaga, żeby nie nadrabiać mocniejszą i nie pogłębiać dysproporcji

 

walenie konia ma marginalny wpływ na ramiona, chyba, że jesteś jakiś ostro niewyżyty

Bez sensu te porady. Bo jedyne co najwyzej osiagnie to spadek wiekszego miesnia, ktory bedzie pozbawiony odpowiednich bodzcow. O ironio, wtedy mu sie moze zrównają te lapy :]

 

Ode mnie polecam :

https://www.youtube.com/watch?v=k6ylcNnc6Xs&list=UUEtMRF1ywKMc4sf3EXYyDzw

[sosnaa 1 205]

Mam bon na 150 zł w sklepie sfd.pl

 

Nie wykorzystam go więc chcę go sprzedać, ktoś zainteresowany?

 

Oddam za 130 zł.

Ewentualnie można się umówić tak, że ja robie zakupy, płacę tym bonem ale towar wysyłam na adres któregoś z was i oddajecie mi pieniądze na konto.

[Banny 2 656]

Banny troche zyebałeś z tą kazeiną. Nastepnym razem kupuj wpc i pij po treningu. A te drugie białeczko co podałes własnie mam. Rozpuszczalnośc gorsza niż moje ulubione peak ale smak truskawkowy spoko i skład. 

A pi wtedy jak już będziesz rzygał twarogiem na noc.

 

Dopiero dziś mi to doszło, po trenningu zaaplikowałem sobie porcje, teraz na noc też wezmę.

 

Na opakownaiu jest " po przebudzeniu, przed i po trenningu " 

 

Więc, jak bede brał w dzień bez trenningu 1 porcje na noc, a w dzień trenningowy 1 porcje po trenningu i 1 porcje na noc, będzie dobrze? czy tylko na noc brać? Bo piszecie o tej kazeinie, ale jakos nie mogę znaleźć tego składnika w spisie na opakowaniu. Michę staram sie trzymać prawidłowo, więc bez obaw o to.

Edytowane 8 Kwietnia 2014 przez Banny

[El Loco Chocko 2 029]

No sam chyba napisales ze masz kazeine co nie?

[Banny 2 656]

xDDD teraz spojrzałem na tego posta i zamieściłem coś innego, niż kupiłem. już poprawione.

 

mam czekolawy smak

 

[krupek 15 475]

Jak w smaku i jak rozpuszczalność?

[El Loco Chocko 2 029]

No to zmienia wiele hehe. WPC smialo po treningu lykaj, albo np do sniadania jak sa potrzeby. Przed treningiem to mozesz, ale w okolicznosciach, gdy np jakis spory posilek miales np 4 godziny przed. To wtedy na godzine przed mozesz wypic jeszcze porcje. Czy na wieczor pic? Generalnie jak bym byl na redukcji, a to bylo by jedyne bialko jakie mam, to moze bym i pil. W normalnych okolicznosciach cos bym zjadl

[Banny 2 656]

Jak w smaku i jak rozpuszczalność?

 

jest to moje pierwsze białko, więc nie mam porówniania, ale zarówno z mlekiem i wodą rozpuszciło się ładnie (miksuję w blenderze) a smak mam czekoladowy, pycha jak kakao ; - )

 

El Loco - na redukcji nie ejstem, przeciwnie, więc może po ostatnim posiłku (22) jeszcze na noc (23.30) wypić ?

Edytowane 9 Kwietnia 2014 przez Banny

[kanabis 22 419]

A no widzisz, to jest zwykłe WPC nie kazeina więc bez lipy. Łykaj według braków tak jak np czoko, ja np żeby było bardziej ekonomicznie tylko po treningu, bo w sumie lepiej zjeśc niż faszerowac sie prochem. A na noc jedz stary sprawdzony dobry twaróg.

[Litwin81 1 155]

Mam to białko od 4 miechów Bo tylko po treningu 15 gram,piłem różne białka,jedne smaczniejsze,inne lepiej rozpuszczające się,ale żadne w tej cenie.Jak masz opcję twaróg przed snem czy WPC,to bierz WPC(i tak kazeine dostarczasz z mleka na którym rozrabiasz)

[Banny 2 656]

dzieki za porady chlopaky :*

[kanabis 22 419]

Mam to białko od 4 miechów Bo tylko po treningu 15 gram,piłem różne białka,jedne smaczniejsze,inne lepiej rozpuszczające się,ale żadne w tej cenie.Jak masz opcję twaróg przed snem czy WPC,to bierz WPC(i tak kazeine dostarczasz z mleka na którym rozrabiasz)

 

Za dużo tej kazeiny to z tego m,leka nie dostarczy

[QBH 246]

zachęcony ceną i dobrymi opiniami kupiłem swój pierwszy produkt z KFD - białeczko, o którym zresztą mowa wyżej:

 

ZA(pipi)ISTE

zostaje przy tym białku na dłużej.

[Litwin81 1 155]

 

Mam to białko od 4 miechów Bo tylko po treningu 15 gram,piłem różne białka,jedne smaczniejsze,inne lepiej rozpuszczające się,ale żadne w tej cenie.Jak masz opcję twaróg przed snem czy WPC,to bierz WPC(i tak kazeine dostarczasz z mleka na którym rozrabiasz)

 

Za dużo tej kazeiny to z tego m,leka nie dostarczy

 

 

Raz ze jestem zdania że kazeina na noc jets choojowa,dwa że głównym źródłem jest WPC a kazeina to tylko dodatek,a tzry że w 300 ml masz ok. 10 gram,więc to nie tak mało.

[Kazub 4 583]

 

Bez sensu te porady. Bo jedyne co najwyzej osiagnie to spadek wiekszego miesnia, ktory bedzie pozbawiony odpowiednich bodzcow. O ironio, wtedy mu sie moze zrównają te lapy :]

 

tyle w teorii, a w praktyce większy mięsień nie spada, tylko czeka, aż mniejszy go podgoni. 

 

co do filmiku - słabsz ręka przyzwyczai się do ciągłej asekuracji i takie równanie będzie trwało w nieskończoność. nie polecam. poza tym, trzeba mieć zawsze kogoś odpowiedniego do pomocy. nie wszyscy mają stałego i regularnego partnera do ćwiczeń, czy osobistego niewolnika.

Edytowane 10 Kwietnia 2014 przez Kazub

[Banny 2 656]

 

Jak w smaku i jak rozpuszczalność?

 

jest to moje pierwsze białko, więc nie mam porówniania, ale zarówno z mlekiem i wodą rozpuszciło się ładnie (miksuję w blenderze) a smak mam czekoladowy, pycha jak kakao ; - )

 

El Loco - na redukcji nie ejstem, przeciwnie, więc może po ostatnim posiłku (22) jeszcze na noc (23.30) wypić ?

 

 

 

zmieniam zdanie, odnośnie smaku, kiedy rozrabiamy z woda -  ohyda. Z mlekiem lux

male pytanie: mogę to białko dodawać do koktajlów z owoców czy innych cudów z blendera? 

[kanabis 22 419]

Jeśli ci smakuje to czemu nie

[krupek 15 475]

Słyszałem opinię, żeby białka raczej z owocami nie mieszać, bo zakwasza się organizm. Ktoś coś słyszał podobnego?

[Litwin81 1 155]

Raczej że nie trawią się tylko fermentują,ale to dotyczy mieszania białek pochodzenia zwierzęcego a nie z odżywki.