Odżywki, Gainery itp.

[Litwin81 1 175]

No więc jak wierzysz ulotkom z opakowania to je tak stosuj

Edytowane 25 listopada 2015 przez Litwin81

[wronerro 257]

Przeca te ulotki Litwin pisze..

[II KoBik II 2 635]

Tommi skads ty sie urwal?,czytam i krwawia mi oczy. Bcaa 3 tabsy na 90kg tura np. No ok.

[tommi 345]

pisze tylko, co na opakowaniu/ulotce podaja- faktycznie, tylko idiota by sie stosowal.

Do olimpa wal z propozycjami jak wiesz lepiej od nich, moze ci jakas dzialke od zwiekszonej sprzedazy odpala przy okazji.

Edytowane 25 listopada 2015 przez tommi

[wronerro 257]

Jak ja bcaa po 30g wdupczalem

[Litwin81 1 175]

Poczytaj google,masz taki sam dostęp jak ja.Dawkowanie bcaa to 1 gram na 10 kg masy ciała,więc nie rozumiem,po co o coś pytasz,skoro podpierasz się ulotką,która zawsze jest zaniżona.To tak jak ulotki leków,jakbyś miał mieć wszystkie możliwe skutki uboczne przy ich stosowaniu.

[tommi 345]

dobra, kur.va, bo czytam to ponownie i teraz mi oczy krwawia...

 

Jeszcze raz, pomalu:

wg ulotki jedna porcja to 3 tabsy (3g) i zalecaja 3 porcje (porcje, nie tabsy!) dziennie, czyli lacznie 9g. Wg tego co pisze Litwin odpowiada to dawce dla 90 kg masy ciala.

Gdzie tu problem, bo nie widze?

 

@Litwin: logika z zanizona wartoscia na ulotce do mnie nie trafia. W interesie producenta jest, zeby ludzie wpierd.alali jak najwiecej jego towaru, po to zeby jak najwiecej im tego sprzedawac. Po co mieliby celowo zanizac zalecane ilosci, strzelajac sobie tym w stope? Raczej jest prawdopodobne, ze podaja maksymalne (w miare) bezpieczne dawki, przy ktorych nic sie powaznego nie dzieje jeszcze (zaokraglajac je jeszcze w gore).

Edytowane 25 listopada 2015 przez tommi

[Litwin81 1 175]

Napisałeś że jesz 6 gram dziennie,ja napisałem że masz jeść 9-10.Dawka jest zaniżona w kwestii godzin spożycia,masz brać przed i po,rano jest nie potrzebne.

[tommi 345]

Litwin, sorry, ja bardziej do Kobika pisalem, ktory gdzies w moich postach wyczytal, ze trzeba jesc 3g na 90 kg miecha

 

9-10 g to bylaby zgodnie z tym, co pisales wczesniej, dawka na 90-100 kg masy ciala- tyle jeszcze nie mam (i nie zamierzam miec), ale wezme ten wspolczynnik 1/10 pod uwage i dopasuje sobie dawke do swojej masy, takze dzieki serdeczne za tipa

 

...aha, a jeszcze mi powiedz, jak widzisz Twoim zdaniem w ogole sens brania osobno BCAA, jesli z bialkiem lykam go i tak juz prawie 9 gram? To mnie interesuje... Jak dorzuce jeszcze w tabsach kolejnych 9 g (czy ile tam), to bedzie dwa razy wiecej, niz trza...

Edytowane 25 listopada 2015 przez tommi

[kanabis 22 907]

Bcaa sie bierze przewaznie po to aby chronic miesnie podczas redukcji, np przed i po aerobach. W dawkach tak jak pisze litwin, gram na 10kmc. 

 

Wazysz 90kg bierzesz przed 9g i 9g po. 

[Yakubu 3 047]

Nie wyobrażam sobie mojej diety bez białeczka. Teraz jest godzina ósma, siedzę w pracy i jest pora na drugie śniadanie. Nie zmusiłbym się na jakiś posiłek, a tak sobie robię szejka i mam pyszny koktajl do wypicia. Czasem zagryzę dwoma garściami orzeszków jak nie zapomnę z domu i jest zayebiście, aż czuć, że mięśnie rosną. Teraz mi się łowickie wpc 80 kończy, więc możecie polecić coś dobrego i niedrogiego

[Litwin81 1 175]

No właśnie te 1 gram na 10 kg masy ciała to dawka dobowa a nie na raz Chociaż i są tacy co ładują tak jak kabi pisze,mi szkoda kasy i zalega taka ilość już na kichach.Ja bym białka z bcaa nei łączył z prostej przyczyny,w białku też jest bcaa ale w innych wiązaniach z innymi aminokwasami,zanim tamte się strawią to mija więcej czasu niż jak bierzesz bcaa osobno,robiłbym przynajmniej 30 min przerwę między bcaa i białkiem,by nie zakłócać wchłaniania bcaa.

[tommi 345]

Wziąć osobno nie problem, ale kwestia podwojonej w ten sposób dawki dziennej pozostaje. Jest sens, skoro ma pózniej w kichach zalegać?

 

@Yakubu: ale potem tez jeszcze koktailujesz (po treningu, przed snem) czy tylko ta jedna porcje dziennie walisz na to drugie śniadanie?

Edytowane 26 listopada 2015 przez tommi

[Yakubu 3 047]

Raz dziennie. W dzień pracy na drugie śniadanie, w dzień siłki na podwieczorek/kolację.

 

A BCAA w dzień pracy pół godziny przed trzecim śniadaniem, w dzień siłki przed i po treningu

Edytowane 26 listopada 2015 przez Yakubu

[kanabis 22 907]

Tak z innej beczki, Tommi boisz sie ze nadmiar białka z jedzenia rozwali ci flaki ale za to zadnych oporów nie masz przed żarciem chemii w postaci prochów z apteki kulturystycznej?

[Litwin81 1 175]

Wszystko w  przyrodzie jest chemią,ważne by skorzystać z tej która nam pomaga.Należy pamiętać że jednorazowo jelita mają ograniczoną moc przerobową w przyjmowaniu aminokwasów,nawet jak się jest na bombie nie powinno się zjada więcej niż 50 gram białka  w porcji,bo po prostu przez nas przeleci.

[Kenny tJJger 3 784]

Nie wyobrażam sobie mojej diety bez białeczka. Teraz jest godzina ósma, siedzę w pracy i jest pora na drugie śniadanie. Nie zmusiłbym się na jakiś posiłek, a tak sobie robię szejka i mam pyszny koktajl do wypicia. Czasem zagryzę dwoma garściami orzeszków jak nie zapomnę z domu i jest zayebiście, aż czuć, że mięśnie rosną. Teraz mi się łowickie wpc 80 kończy, więc możecie polecić coś dobrego i niedrogiego

No Kfd oczywiście. Fioletowe paczki tańsze ale smaki ok, linia w białych paczkach najlepsza na rynku. Polecam. Pyszne za każdym razem i skład ponoć przebadany ale wałki są wszędzie.

[wronerro 257]

Polecam all nutrition sfd, banan i ciastko to kosmos

[Plugawy 3 763]

 

Nie wyobrażam sobie mojej diety bez białeczka. Teraz jest godzina ósma, siedzę w pracy i jest pora na drugie śniadanie. Nie zmusiłbym się na jakiś posiłek, a tak sobie robię szejka i mam pyszny koktajl do wypicia. Czasem zagryzę dwoma garściami orzeszków jak nie zapomnę z domu i jest zayebiście, aż czuć, że mięśnie rosną. Teraz mi się łowickie wpc 80 kończy, więc możecie polecić coś dobrego i niedrogiego

No Kfd oczywiście. Fioletowe paczki tańsze ale smaki ok, linia w białych paczkach najlepsza na rynku. Polecam. Pyszne za każdym razem i skład ponoć przebadany ale wałki są wszędzie.

 

 

Malina od KFD premium to lipa w smaku. A orzech laskowy w niebieskim jest raczej taki sobie, szybko się nudzi.

[II KoBik II 2 635]

No ale sklad jest dla mnie wazniejszy.

[tommi 345]

Tak z innej beczki, Tommi boisz sie ze nadmiar białka z jedzenia rozwali ci flaki ale za to zadnych oporów nie masz przed żarciem chemii w postaci prochów z apteki kulturystycznej?

Białka z jedzenia sie przeciez nie obawiam- jedynie przed prochami wlasnie mam pewne opory.

 

Inna sprawa, ze teraz to kur.va we wszystko ładują chemię, hormony, konserwanty, słodziki, modyfikują genetycznie itd., i dopiero po latach sie okazuje, co z tego powodowało raka itp., także pytanie czy "normalne" jedzenie w ogole jest zdrowsze, niz dobrej jakości odżywka...

[II KoBik II 2 635]

No jest bo suple to tylko dodatek.

[Kenny tJJger 3 784]

Booster testa to zwykły cynk, zdaje sie.

 

Oczywiście zdaję sobie sprawę, że swojej wiedzy nie pokazuję w muskulaturze ale cynk to tylko wierzchołek góry lodowej w boosterach testosteronu jeśli chodzi o składniki. Jako, że interesuje się chemią / naturą i jej wpływem na organizm to

 

- Cynk - hamuje aktywność enzymu aromatazy, co chroni przed przekształcaniem testosteronu w estrogen. Ponadto cynk wspomaga w produkcji dobrej jakości spermy oraz zapobiega problemom z prostatą. Pomaga również w bardziej efektywnej konwersji androstendionu w testosteron.

 

- DAA -  Kwas d-asparginowy pozytywnie wpływa na funkcjonowanie organizmu. Poprawia funkcjonowanie układu krwionośnego, podnosi libido, przyspiesza regenerację mięśni. Odpowiada też za wzrost poziomu hormonu wzrostu (tu zdania są podzielone) i neuroprzekaźnika - dopaminy.

 

- Tribullus Terrestris - buzdyganek naziemny - >>>KLIK<<<

 

-  Horny Goat Weed/Epimedium Ekstrakt - ochrona serca przed miażdżycą i kości przed osteoporozą. Zwiększa produkcję tlenku azotu - anaboliczne działanie budujące masę mięśniową.

 

-  Świeżbiec właściwy - nastrój, regenerujący sen, motywacja -  poprawia nastrój i daje motywację. Ułatwia zasypianie. Podwyższa poziom dopaminy

 

- Tongkat Ali Ekstrakt - większe libido i dłuższa, pełna erekcja, ma wpływ na poziom testosteronu.

 

- Ekstrakt Z Korzenia Pokrzywy (3,4-divanillyltetrahydrofuran) - wiąże białka dezaktywujące aktywny testosteron! Polecam poczytać więcej.

 

Poza tym często dorzucają Witaminę E i D3.

 

Jak ktoś ogarnia coś jeszcze pisać śmiało.

[Litwin81 1 175]

Warto by napisac ze dawka cynku by był inhibitorem aromatazy to 60-100 mg w postaci chelatu.Dodałbym do tego spisu jeszcze zeń szenia i różeniec górski,ale nie są to suplementy które działają już,raczej je się 4 tyg on na 2 tyg off.

[kanabis 22 907]

Horny Goat Weed xDDDD