Odżywki, Gainery itp.

[krupek 15 481]

W jakie suple warto zainwestować? Wróciłem na siłownie po 2 letniej przerwie na bieganie i po miesiącu treningu zastanawiam się nad zakupem paru odżywek. Póki co używam tylko białka serwatkowego po treningu z racji że konkretny posiłek mam możliwość przygotować najszybciej 2 godziny po wyjściu z siłowni. Białko traktuje bardziej jako jedzenie niż suplement. Dietę mam dobrą bogatą w tłuszcze i białko mało węgli i jestem raczej zwolennikiem dostarczania pożywienia, minerałów, witamin itp. w ramach normalnych posiłków, niż z odzywek dlatego zależy mi tylko na najpotrzebniejszych.

Myślałem nad BCAA tylko przed treningiem, po białko (+banan), witaminy i omega3 codziennie po 1 tabletce. Będzie ok?

To, co proponujesz jak najbardziej wystarczy. Nic więcej nie trzeba dodawać. Za jakiś czas może kreatynę, jeśli będzie Ci zależało na większej masie i sile.

[Litwin81 1 156]

Ostatnie badania pokazały że kreatyna nawet na dłuższych dystansach się sprawdza,szczególnie w ich końcówce jak już nie mamy glikogenu,jedynie na 800 m biegając nie przyniosła widocznej poprawy.

[Litwin81 1 156]

Kobik paka od 29 lutego na ciebie czeka na poczcie.

[krupek 15 481]

Kobik dobrze czuje mięśnia, ale słabo listonosza.

[wronerro 257]

Coś za coś

[II KoBik II 2 635]

Yebana drugi raz mi robi wala. Jutro tam wpyerdole na pelnej gurwie.

[wronerro 257]

szukaj listonosza ze starczaca pala, to on ma Twoj towar ;x

[Litwin81 1 156]

Mój ostatni filmik zauważył Ostrovit i dziś przysłali mi 0,9 kg białka o smaku szarlotki i 1 kg masła z fistaszków bym nakręcił nowy filmik z ich produktami.

[Kenny tJJger 3 784]

Litwin ciśnij ten temat dalej - węszę, że niebawem będziesz współpracował z tą marką nie tylko za białeczko. $$$$ $$$$

[D.B. Cooper 3 066]

Litwin no chyba  się nie sprzedasz za kilo prochu?

[Gość yaczes]

POKA FILMIK

[Kenny tJJger 3 784]

Dawid dziwię się, że ty na to nie wpadłeś nigdy. Łatwe hajsy, drugim Warszawskim koksem zostaniesz, bajerę masz, głos klasa, prezencja wiadomix - kurwa, co ty tu robisz?

[D.B. Cooper 3 066]

sieje ferment 

[Litwin81 1 156]

POKA FILMIK

[Gość yaczes]

Litwin? Moj e-kolega od zawsze!

[Litwin81 1 156]

Litwin? Moj e-kolega od zawsze!

Jo białka pewnie chcesz

[Kazub 4 585]

on za tobą w ogień, czy jakoś tak

[II KoBik II 2 635]

Jak dla mnie git. Nawet jak ma miec tylko fanty w postaci supli to egelancka sprawa.

[Gość yaczes]

 

Litwin? Moj e-kolega od zawsze!

 

Jo białka pewnie chcesz

Co ty, przeciez to jest jakas wjyebka ten ostrocostam xdddd

[wronerro 257]

Badania na na legalu.

[krupek 15 481]

Na SFD 5kg białka All Nutrition + opakowanie BCAA gratis za 220 zł.

Edytowane 7 marca 2016 przez krupek

[Grzegorzo 1 411]

Czy ktoś korzystał i ma wyrobioną opinię o SFD - WPC Protein Econo?

[II KoBik II 2 635]

Bialko jak bialko.

[Kenny tJJger 3 784]

2 kg wpc ostrovia 80.eu smak waniliowy za 90 zików. Polecam, jest piana ale wchodzi gładko. W tej cenie i składzie lepszego nie ma.

[wronerro 257]

Jak skończę redu to sobie kupię z 5kg białka i będę jechał w(pipi)al że wszystkim