Opublikowano 15 marca 20169 l Uwaga"tors gladiatora" -rozgrzewka 3 serie po 25 pow z 40% cm -1*20 powt z 50% cm -1*15 powt z 60% -1*12 powt z 70% -1*10 powt z 75% -1*8 powt z 80% -1*6 powt z 85% -1*3 powt z 90% -1*1 powt z 100% -1*15 z 60% -1*12 z 70% -1*10 z 75% To jest jedna seria,wymagana pomoc,szczególnie przy powt od 6 do 1.Jak jesteś na redukcji to tnij ciężary od rekordu o 30-40%.Jak nic do tej pory nie działało to taka intensywność musi,ja od kilku lat nie miałem tak zniszczonych cyców.
Opublikowano 15 marca 20169 l Na co typom takie kosy? Ktore nawet miesnia nie maja i nie wiedza co to pompa i dobra micha? Hihi. Nie używam takich wynalazków, czytam i edukuje się drogi ekolego.
Opublikowano 5 kwietnia 20169 l Konieczna szybka pomoc !!! Otóż od momentu kiedy związałem sie z małżonką (2012), a rok później poszła do pracy na pełny etat - zaraza zaczęła mi chudnąć w trybie natychmiastowym. Chudnie mi w oczach, a co najgorsze pupka jej tez spada. Namawiam ja na chodzenie i ćwiczenie pupki, ale to nie wystarczy. Przydałoby sie coś na zachętę, cos co pozwoli jej przytyć delikatnie, a przy wysiłku rozeszłoby sie po organizmie(nogi, pupa). Polećcie jakieś proteiny, czy co tam jej trzeba. Żona jest paląca Poleca Plusy Edytowane 5 kwietnia 20169 l przez iMEVEK
Opublikowano 5 kwietnia 20169 l Jak będzie dobrze jadła to wystarczy. Zakładając, że naprawdę trenuje na siłowni, a nie chodzi na aerobik, albo zrobić selfie.
Opublikowano 5 kwietnia 20169 l Kobiety na zachodnich forach chwalą protokół cbl, ale na czystej misce. Czasem wiadomo coś wejdzie ale podstawa to ryż, makaron, ziemniaki, owies czy np bataty
Opublikowano 5 kwietnia 20169 l Powiedz jej że jak mocno zrobi pupę to bezkarne będzie mogła zjeść 100 gram żelek i wtedy przemyć jej do tego 20 gram odzywki białkowej i po treningu styka.W ciągu dnia to inna bajka.
Opublikowano 5 kwietnia 20169 l Gotuj jej codziennie spaghetti przed snem i dorzucaj kremowke na deser.
Opublikowano 5 kwietnia 20169 l Idzie lato robi sie cieplej to do posilkow zamiast wody moze pic szejki z owocami na jogurcie naturalnym/mleku. Mozesz jej to zmiksowac z bialkiem. Moja tez lubi gainera, zawsze jej odlewam szklanke jak robie dla siebie (czekoladowy trec mass xxl). Ogolnie nie spotkalem osoby ktora nie lubie mleka smakowego, wiec mozna to wtryniac miedzy posilkami, ale nie ich kosztem. Tylko ze te mleka to glownie cukier i najlepiej wychodzi bialko+mleko+owoce i to wszystko zmiksowac. Edytowane 5 kwietnia 20169 l przez Plugawy
Opublikowano 5 kwietnia 20169 l Biorę od kilku dni Thermo Speeda Hardcore. Pobudzenie przed treningiem takie sobie, pocę się trochę bardziej, raczej minimalnie. Po treningu odczuwalny zjazd. Biorę codziennie jedną, a przed treningiem jeszcze jedną.
Opublikowano 6 kwietnia 20169 l Kończę powoli przygodę z koszykówką, chcę zejść z tłuszczu, żeby potem lepiej mi się masowało, trochę tłuszczu mam. Robię to też dla zdrowia, chcę zejść z fatu, żeby zobaczyć, czy wpływa to na moje wyniki hormonalne, bo póki co, leczenie tarczycy przynosi średnie efekty. Poza tym, przecież ja i tak ważę więcej od Ciebie.
Opublikowano 6 kwietnia 20169 l Kończę powoli przygodę z koszykówką, chcę zejść z tłuszczu, żeby potem lepiej mi się masowało, trochę tłuszczu mam. Robię to też dla zdrowia, chcę zejść z fatu, żeby zobaczyć, czy wpływa to na moje wyniki hormonalne, bo póki co, leczenie tarczycy przynosi średnie efekty. Poza tym, przecież ja i tak ważę więcej od Ciebie. Ale jaki wzrost? 180cm masz? No nie. Nie musisz mi nic udowadniac, po prostu zapytalem a tu juz pojazd. Eh. W realu tez tak pyszczysz czy w ogole nie da sie z toba wejsc w dyskusje?
Opublikowano 6 kwietnia 20169 l Ale ja nie 'pyszczę' (?), dziwisz się z czego redukuję, to Ci wyjaśniłem.
Opublikowano 7 kwietnia 20169 l Otóż od momentu kiedy związałem sie z małżonką (2012), a rok później poszła do pracy na pełny etat - zaraza zaczęła mi chudnąć w trybie natychmiastowym. Chudnie mi w oczach, a co najgorsze pupka jej tez spada. Namawiam ja na chodzenie i ćwiczenie pupki, ale to nie wystarczy. Przydałoby sie coś na zachętę, cos co pozwoli jej przytyć delikatnie, a przy wysiłku rozeszłoby sie po organizmie(nogi, pupa). Polećcie jakieś proteiny, czy co tam jej trzeba. Żona jest paląca Poleca Plusy Możę zażartuj ze od niej odejdziesz Albo ze oddasz telefon
Opublikowano 11 kwietnia 20169 l Mevek, niech żona stosuje tabsy antykoncepcyjne. A poza tym, może sie czymś stresuje? Mężem?
Opublikowano 12 kwietnia 20169 l Niech żre omkę jak nie przeszkadza ci męski głos i włosy na plecach , no bo miłość to coś więcej niż koper pod nosem.
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.