Odżywki, Gainery itp.

[Yakubu 3 047]

Wpisuję wszystko co zjem w fatsecret i razem ma być ok 150g białka, a z czego się uzbiera to na to nie patrzę.

[kanabis 22 470]

Rob jak uwazasz , taka podpowiedz tylko ze te 1,8 czy 2g bialka na kmc przyjelo sie raczej zeby jesc z pelnym aminogramem czyli jednak typu wlasnie mieso, jaja. W czekoladzie w calej tabliczce masz jakies 4 g bialka w dodatku strasznie chu.jowej jakosc bo glownie z mleka i troche kakao.

 

Takze jednak zwracalbym na to uwage jesli jesz czekolade kosztem chyba najlepszego bialka dla czlowieka czyli jajec. To sa detale ale wierz mi ze w tym sporcie aprawde detale czesto graja istotna role, sam wiem po sobie bo mam dluzszy staz a z wygladem bywalo roznie kiedy nie dbalo sie o wlasnie detale

 

No ale wiadomo jak tu nie zjesc pysznej czekoladki zamiast nedznego jajca na twardo. Chyba ze mowimy o czekoladach typu 85% kakao tam juz jest inna gadka nawet myslalem o wlaczeniu do dietki ze wzgledu na wysoka zawartosc magnezu ale jednak inwestuje w nasiona kakowca.

 

Ostatnio kupilem sobie bo nie wytrzymalem kitkata o smaku masla orzechowego. O (pipi) jakie dobre

[kes 1 462]

Czarny mówi co innego

Edytowane 20 listopada 2016 przez kes

[Yakubu 3 047]

Badania pokazują, że białko z ryżu(xd) daje takie same efekty co białko z serwatki. Pozamiatane :walec:

 

 

Ostatnio kupilem sobie bo nie wytrzymalem kitkata o smaku masla orzechowego. O (pipi) jakie dobre

 

 

Zaczyna się od Snickersa, później nie możesz wytrzymać i lecisz po Kitkata, później całe dnie myślisz o czekoladach, a może jakiegoś wertehrs original by zjeść jednego albo pięć i może żelki do tego. Się śmiejesz z IIFYM, ale to nie taka łatwa sprawa wliczyć 4 kostki czekolady i nie zjeść całej tabliczki na raz

[Shen 9 636]

Czarny mówi co innego

o (pipi)a, znam typa z jednego punkowego forum, niezle sie wyrobil xd

[kanabis 22 470]

Badania pokazują, że białko z ryżu(xd) daje takie same efekty co białko z serwatki. Pozamiatane :walec:

 

 

 

Ostatnio kupilem sobie bo nie wytrzymalem kitkata o smaku masla orzechowego. O (pipi) jakie dobre

 

 

 

Zaczyna się od Snickersa, później nie możesz wytrzymać i lecisz po Kitkata, później całe dnie myślisz o czekoladach, a może jakiegoś wertehrs original by zjeść jednego albo pięć i może żelki do tego. Się śmiejesz z IIFYM, ale to nie taka łatwa sprawa wliczyć 4 kostki czekolady i nie zjeść całej tabliczki na raz

Ale ja sie nie smieje jesli tak robisz to szacun bo dla mnie to byloby niewykonalne. Zjesc 3 tabliczki czeko, zjesc jednego dzypsa, nie zjesc calej blachy ciasta tylko kawalek. IMPOZIBLE!

 

Dlatego jednak tego nie robie a jak robie to bardzo rzadko bo jednak jak juz kiedys pisalismy cukier uzaleznia mocno psychicznie. Jak nie jesz to i ci sie nie chce ale jak sprobujesz to potem mozna kilka dni tak leciec. Kiedys sam tak mialem ze jak zjadlem w nocy po przebudzeniu zalozmy batonik to potem sie budzilem kilka dni i ni chu.ja nie zasnalbym jakby nie przegryzl. Dlatego lepiej zappbiegac niz leczyc

[Litwin81 1 155]

Wcześniej tak piłem, bo miałem imprezy w jelitach. Teraz chciałem wypić na raz z kreatyną, ale tak śmierdzi, że myślę że się zepsuło i póki co nie biorę, myślę czy nie wyrzucić. Amino Power L-Arginine SFD. Następnym razem chyba cytrulinę wezmę.

Tak śmierdzi bo to zhydrolizowany aminokwas,czyli wstępnie strawiony by szybko się wchłaniał.

[Plugawy 3 685]

Witamina d3 to obojetnie jaka czy jakas magicznej firmy?

[Litwin81 1 155]

Ostrovit lub KFD.

[krupek 15 481]

Najlepiej D3 + MK2, najlepsza wchłanialność. Ja kupuję 100 tabsów od Ostrovit za 24 zł ze sklepu SFD.

[Shen 9 636]

to juz mulitwitaminy z olimpu nie wystarcza?

[II KoBik II 2 635]

Moga byc.

 

Ja teraz uzywam różeńca górskiego. Polecam. Plus do tego Ashwaghanda.

[Shen 9 636]

wzialem rhodiole na probe, 2 miechyb łykałem, teraz odstawilem i zadnej roznicy nie czuje.

[Plugawy 3 685]

To wezme ostrovit z kfd bo bialko tez przy okazji zamowie. Jakies pare miesiecy nie biore zadnych witamin i sie kijowo czuje mimo ze owoce regularnie jem.

[krupek 15 481]

to juz mulitwitaminy z olimpu nie wystarcza?

 

Ja biorę d3 do wspomagania tarczycy.

[Litwin81 1 155]

to juz mulitwitaminy z olimpu nie wystarcza?

No nie bardzo jak popatrzysz na stężenie witaminy D.

[mushabelly 384]

Ja mam kapsułki po 10000IU. 365 w opakowaniu. 1-5 na dzień zjadam.

[Litwin81 1 155]

Ja od raku jade 10 tysi dziennie,codziennie.

[kanabis 22 470]

Serio jest taka potrzeba w lato na przyklad?

Hiperwitaminoza czasem gorsza od niedoboru

[Litwin81 1 155]

Serio jest taka potrzeba w lato na przyklad?

Hiperwitaminoza czasem gorsza od niedoboru

D3 nie jest toksyczna,podawali nawet po 100 tys j kobietom w ciąży i nic.No i u nas w lato musiałbyś stać na samych gaciach miedzy 12 a 14,by ze słońca wytworzyła się odpowiednia ilość.

[Plugawy 3 685]

Wzialem tą z kfd 100tabsow za 19zeta plus przesylka bo jest promocja na allegro.

[Litwin81 1 155]

Też ją dziś kupiłem i będę brał 2-3 dziennie.

[Shen 9 636]

na opakowaniu napisane ze jedna, nie przeginaj, to nie cukierki.

[Plugawy 3 685]

Ja sobie zaleje mlekiem i bede jadl lyzka jak platki. Na poczatku po dwie wezme potem po jednej.

[SpacierShark123 1 506]

Wie ktoś może czy idzie jakiegoś mocnego preworkouta obecnie dostać? W sumie po za tymi opartymi o geranium nic mnie nie kopało.