Odżywki, Gainery itp.

[Sedrak 883]

Ja w sumie tylko kofeinę biorę czy to w tabletach czy w energetyku, ale zauważyłem, że często po tym jak zrobię przysiady czy ciągo to dosłownie cała para ze mnie wylatuje i resztę treningu już tak sił nie mam. 

[Shen 10 203]

No siady czy martwy ciąg tak działają. Kup sobie sobie cytruline i beta alanine z kfd osobno, dorzuc do tej kofeiny i zobacz jak bedzie.

[kanabis 22 820]

Sklad w kazdej podobny ale juz ilosc skladnikow nie. Ja nie biore bo mi to niepotrzebne, raz na rok wezme dla lepszej pompy. Unikam gdzie jest duzo beta alaniny. Dziwnie sie po niej czuje, pieka mnie rece, morda itd

Kiedys dorian fajnie dzialal. Zalaczal sie berserk mode

[number_nine 1 358]

ja miałem cytruline i raczej zero efektu, najlepszego kopa daje mi zjedzenie lekkich węgli przed treningiem. na tej mitycznej pompie mi chyba nie zależy 

[Sedrak 883]

Dzięki wszystkim za info. Pasuje jednak. Cytrulinę w sumie kiedyś brałem i faktycznie nie czułem dużej różnicy, a jeśli od alaniny ma się "mrówki" to nie lubię tego uczucia. Źle mi się kojarzy

Jebnę Dzika i będzie dobrze.

 

Widziałem też, że na amerykańskich jutubach mocno promują NMN, ale w Polsce raczej cicho o tym. Kojarzy ktoś ten specyfik? 

Edytowane 10 kwietnia 2024 przez Sedrak

[number_nine 1 358]

Wczoraj z ciekawości kupiłem takiego energy shota, bo wpadł mi w oko w E.Leclerc i ja pierdziele, prawie mi pikawa po tym siadła XD Tu są niby dwie porcje po 30ml, powinno się pić po 10ml na raz (chociaż nie czaje jak miałbym to rozłożyć przed treningiem), wypiłem na raz jakieś 15ml i od razu poczułem jebnięcie, najpierw piszczenie w uszach, później mrowienie i przypływ energii, ale ogólnie dość nieswojo się po tym czułem. Wypiłem to ok 17 i miałem później problemy ze snem, także nie wiem czy polecam  ale na jakieś zarwanie nocki by sie nadało idealnie

[kanabis 22 820]

Pilem. Tez wypilem na raz a potem przeczytalem ze to trzeba na trzy podzielic  Prawie jak bundy ktory wypil plyn ktory trzeba bylo wcierac we wlosy.

 

Ale dla mnie meh, tam sa jakies spore dawki kofy ktora na mnie slabo dziala. Znaczy dziala za mocno. Tak jak na ciebie. Jak kiedys wypilem saszete doriana to bylo zupelnie inne dzialanie. Po prostu zalaczyl sie tryb supersayana we lbie. Kiedys to bylo! 

 

Pamietam jak na granicy kumpel z patrolu mnie kawa poczestowal, nie wiem ile on tam sypal ale centralnie na zegarku puls mi do 160 podskoczyl xd Ale jak juz pierdolniecie minelo to nawet fajnie dzialala

[number_nine 1 358]

2 minuty temu, kanabis napisał:

Pilem. Tez wypilem na raz a potem przeczytalem ze to trzeba na trzy podzielic  Prawie jak bundy ktory wypil plyn ktory trzeba bylo wcierac we wlosy.

 

Ale dla mnie meh, tam sa jakies spore dawki kofy ktora na mnie slabo dziala. Znaczy dziala za mocno. Tak jak na ciebie. Jak kiedys wypilem saszete doriana to bylo zupelnie inne dzialanie. Po prostu zalaczyl sie tryb supersayana we lbie. Kiedys to bylo! 

 

Pamietam jak na granicy kumpel z patrolu mnie kawa poczestowal, nie wiem ile on tam sypal ale centralnie na zegarku puls mi do 160 podskoczyl xd Ale jak juz pierdolniecie minelo to nawet fajnie dzialala

no właśnie sęk w tym, że na mnie kofeina raczej słabo działa więc w połączeniu z resztą składników dopiero taki kop wjechał. Też sie nad tym zastanawiałem jak poczuje sie po tym ktoś, kto myślał, że to taki szocik na raz XD

W trakcie treningu też miałem tętno ok 30 wyższe niż zwykle przy tych samych ćwiczeniach :| 

[kanabis 22 820]

Jak ktos bierze najwartosciowszy suplement czyli kwasy omega to jest dobra olimpowska oferta teraz limited edyszyn(bez figurki kolekcjonerskiej). 200 kapsow za 69

 

https://allegro.pl/oferta/olimp-gold-omega-3-se-200kaps-limited-na-serce-7890818445

[Shen 10 203]

Jedna z lepszych na rynku, a stosunek ceny do jakości chyba najlepszy.

[kanabis 22 820]

No oferta swietna bo kolo 60 to chyba 120 kapsow normalnie kosztuje. Ciekawe jaki jest naklad takich limitek i ile to moze potrwac. Ale na wszelki wypadek kupilem trzy opakowania

[Shen 10 203]

7 minut temu, kanabis napisał:

No oferta swietna bo kolo 60 to chyba 120 kapsow normalnie kosztuje. Ciekawe jaki jest naklad takich limitek i ile to moze potrwac. Ale na wszelki wypadek kupilem trzy opakowania

to żadna limitka, kupowałem u @Litwin81 od lat w tym opakowaniu ale cena ze smartem dobra.

[kanabis 22 820]

Kurde to jak ja tego nie zauwazylem. Bo regularnie suplementuje. Moze cena byla wyraznie wyzsza

[SpacierShark123 1 523]

Panowie brał ktoś kiedyś Johimbine? Kupiłem paczuszke na spróbowanie by dopalić resztki tłuszczu ale nie mam pojęcia jak nawet brać bo wszędzie są różne opinie. Cardio nie robie natomiast robie treningi siłowe 6 razy w tygodniu i to w zupełności przepala mi tyle kalorii ile potrzeba. Natomiast wstaje o 6 rano wrzucam 50g białka i dopiero jem o 9.30 posiłek z węglami i tutaj myślałem by wrzucić zaraz po odżywce johimbine ale ponoć dobrze działa przed treningiem, trening robie już około 17.30 i jem 30 minut przed treningiem posiłek z węglami(200g ziemniaków plus kurczak). Gdzie lepiej to dać żeby podziałało? No i ciekawie mnie jak kwestia kawy bo jestem mocnym kawoszem i wypijam te 4-5 kaw dziennie i nie wiem jak to współgra z johimbiną, dodam że mimo bycia kawoszem ciśnienie mam w dolnych granicach normy +/- 120/70.

[Shen 10 203]

1 godzinę temu, SpacierShark123 napisał(a):

Panowie brał ktoś kiedyś Johimbine? Kupiłem paczuszke na spróbowanie by dopalić resztki tłuszczu ale nie mam pojęcia jak nawet brać bo wszędzie są różne opinie. Cardio nie robie natomiast robie treningi siłowe 6 razy w tygodniu i to w zupełności przepala mi tyle kalorii ile potrzeba. Natomiast wstaje o 6 rano wrzucam 50g białka i dopiero jem o 9.30 posiłek z węglami i tutaj myślałem by wrzucić zaraz po odżywce johimbine ale ponoć dobrze działa przed treningiem, trening robie już około 17.30 i jem 30 minut przed treningiem posiłek z węglami(200g ziemniaków plus kurczak). Gdzie lepiej to dać żeby podziałało? No i ciekawie mnie jak kwestia kawy bo jestem mocnym kawoszem i wypijam te 4-5 kaw dziennie i nie wiem jak to współgra z johimbiną, dodam że mimo bycia kawoszem ciśnienie mam w dolnych granicach normy +/- 120/70.

0,2mg na kg masy ciały, wiec jak waga w okolicach 100kg to 20mg  bedzie ok. Ja biore rano o 8 10mg bo pije tylko białko a pierwszy posiłek o 11, drugie 10mg przed treningiem. Trenuje o 17, pozniej bym nie brał, bo mozesz miec problemy z zasnieciem. Podniesiony poziom cukru we krwi hamuje działanie johy, więc w jak najwiekszych odstępach od posiłków z węglami bierz.

Co do kawy, ja johe zapijam monsterkiem i jest ok, ale wiadomo, na kazdego inaczej działa.

[SpacierShark123 1 523]

24 minuty temu, Shen napisał(a):

0,2mg na kg masy ciały, wiec jak waga w okolicach 100kg to 20mg  bedzie ok. Ja biore rano o 8 10mg bo pije tylko białko a pierwszy posiłek o 11, drugie 10mg przed treningiem. Trenuje o 17, pozniej bym nie brał, bo mozesz miec problemy z zasnieciem. Podniesiony poziom cukru we krwi hamuje działanie johy, więc w jak najwiekszych odstępach od posiłków z węglami bierz.

Co do kawy, ja johe zapijam monsterkiem i jest ok, ale wiadomo, na kazdego inaczej działa.

Czyli lepiej brać 2 porcje jedną rano po wypiciu białka i drugą zaraz przed treningiem? Spotykam się z róznymi wersjami, jedni piszą właśnie żeby nie łączyć z węglami i brać na czczo natomiast drudzy że lepiej przed treningiem.

[Shen 10 203]

Kiedyś brałem w jednej, ale za bardzo mnie telepało, rozbiłem na dwie.

Możesz nie jeść węgli przed treningiem tylko po, albo odczekać z 2h po posiłku

 

[SpacierShark123 1 523]

Ale śmiało białeczko można pić? W takim razie 10mg dam rano z i białkiem i 10mg przed treningiem i wrzuce same warzywa+kura a węgle zostawie na inny posiłek.

[Shen 10 203]

13 minut temu, SpacierShark123 napisał(a):

Ale śmiało białeczko można pić?

tak

13 minut temu, SpacierShark123 napisał(a):

 wrzuce same warzywa+kura a węgle zostawie na inny posiłek.

ja tak robie, wegle w posilku potreningowy,

[Sedrak 883]

Allnutrituon to ten sam syf co SFD? Chodzi o białko 

Edit: wpisałem ta frazę w google i mam już odpowiedź. Tak to syf 

Edytowane 21 sierpnia 2024 przez Sedrak

[Soban 4 169]

Białko to się kupuje od chłopa z bloku za grosze Great One. Izolat od niego używam do owsianek, a smakowe wpc do nalesnikow i elegancko wchodzi, zero sensacji na kiblu. Nie widze sensu placic za jakies olimpy czy inne gowna tylko dlatego, ze firma wydaje duzo siana na marketing by budowac iluzje, ze betoniary typu karmowski czy slodkiewicz zbudowali muskuły na tym produkcie. Najwieksza beka to z bialka od wk po 90zl za 700g xD

[Sedrak 883]

Ja w sumie zawsze KFD kupuję i zadowolony jestem, ale skończyło mi się i nie chciałem czekać na kuriera. 

[Shen 10 203]

W dniu 21.08.2024 o 17:28, Sedrak napisał(a):

Allnutrituon to ten sam syf co SFD? Chodzi o białko 

 

kumpela z roboty dzis otworzyła nowe białko allnutrition, nie wiem co to ale sie kurwa rusza

 

[maciucha 11 695]

No ale nie warto dopłacać do sprawdzonych pod względem składu i higieny marek

[Boomcio 4 294]

Dokładnie.

Tylko Olimp chlopacy.