kanabis 22 419 Opublikowano 20 Sierpnia 2011 Udostępnij Opublikowano 20 Sierpnia 2011 Tuńczyk ma 22 gramy białka(w zależności od gatunku),Makrela wędzona ma 27,7 gram białka,lepiej nic nie pisać niż wybierać przykłady wybiórczo. http://www.kulturyst...a-wedzona.shtml Chyba u ciebie w wannie takie makrele pływają Litwin daje Ci slowne upomnienie za wszczynanie flejmow po raz kolejny canabis: no 2 g to bardzo rzadko przekraczalem. Generalnie lepsze wyniki mam jak spozywam mniej bialka, ale mysle, ze to jest kwestia wielce indywidualna. Sprawdz na sobie. No jakby nie było szmać 150g białka a 190g to jednak sporo bym tej kasy zaoszczędził na białku. No nic , trzeba sprawdzić Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 155 Opublikowano 20 Sierpnia 2011 Udostępnij Opublikowano 20 Sierpnia 2011 Dobrze że Canabis zacytował,bo ignoruje twoje posty i nie wiem co tam wypisujesz.Widzę ze canabis wychodzi z argumentacją "nie,bo nie",w takim razie na to nie mam argumentów. Cytuj Odnośnik do komentarza
YETI 10 944 Opublikowano 20 Sierpnia 2011 Udostępnij Opublikowano 20 Sierpnia 2011 (edytowane) Właśnie rozglądam się za suplami i tak postanowiłem, że wezmę BSN Syntha 6, Six Star Casein, Activlab BCAA Extra, ZMA apteczne oraz te witaminki (izotonik) http://sklep.kfd.pl/...0-ml-p-729.html Chyba, że polecacie coś lepszego? Ile tego trzeba wlać na 1,5l? Jakie smaki polecacie? Edytowane 20 Sierpnia 2011 przez YETI Cytuj Odnośnik do komentarza
Kazub 4 583 Opublikowano 20 Sierpnia 2011 Udostępnij Opublikowano 20 Sierpnia 2011 Yaczes, trenuję teraz średnio po 2h, przy czym suplementuję się i czuję, że mogę więcej. Kiedyś to by było za dużo. Przy czym ćwiczeń na duże partie robię tyle co trzeba, ale schodzi się jeszcze z mniejszymi partiami na które robię teraz więcej. No i na same nogi te 2h to u mnie mus, mam teraz tyle maszyn (w końcu normalna siłownia), że mam w czym wybierać. Dzisiaj np. 4x siady, 3 x prostowanie, 4 x wyciskanie na maszynie (tak do góry), 4 x uginanie, 3 x martwy na prostych, 3 x wspięcia na stojąco i 3x na siedząco. No i trochę brzuch. Białka to celuje w 2g. Z białkiem w proszku to nie problem. Przy takiej ilości jestem wyraźnie pełniejszy i nic nie gubię. Waga powoli idzie do góry. Teraz szamię Prolongatum Biogenixa, zacne białeczko, smak czarna porzeczka z mlekiem niezły, rozpuszczalność super, jak na matrix białkowy to dobry skład, śladowe ilości węgla i tłuszczy. Jak skończę to opakowanie (750 g ), to czeka pucha 2270g Optimum Whey Gold, podobno wypas. @Yeti Te witaminki kiedyś oglądałem i wyszło mi, że w kapsach się bardziej opłaca, np. Multi sport olimp. O BSN Syntha 6 dużo pozytywnych opini, kiedys może spróbuję. Activlab BCAA Xtra mam teraz, smak grejpfrut i jest naprawdę dobry (smak), prawie jak napój grejpfrutowy z kartonu (gorzkawy trochę). Chciałem brać znowu Pure BCAA z SFD (super skład i cena), ale nie opłacało mi się brać samo z wysyłką. Cytuj Odnośnik do komentarza
Sebas 1 559 Opublikowano 20 Sierpnia 2011 Udostępnij Opublikowano 20 Sierpnia 2011 Właśnie rozglądam się za suplami i tak postanowiłem, że wezmę BSN Syntha 6, Six Star Casein, Activlab BCAA Extra, ZMA apteczne oraz te witaminki (izotonik) http://sklep.kfd.pl/...0-ml-p-729.html Chyba, że polecacie coś lepszego? Ile tego trzeba wlać na 1,5l? Jakie smaki polecacie? Ja bym zrezygnował z izotoników, które przy ćwiczeniach siłowych są imo niepotrzebne a zamiast syntha 6 kupił jakiś hydrolizat. Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 155 Opublikowano 20 Sierpnia 2011 Udostępnij Opublikowano 20 Sierpnia 2011 Yeti kup lepiej chelatowany magnez i cynk,zamiast aptecznych. Cytuj Odnośnik do komentarza
El Loco Chocko 2 029 Opublikowano 25 Sierpnia 2011 Udostępnij Opublikowano 25 Sierpnia 2011 Kupilem NoxPump, Doriana zachęcony pochlebnymi opiniami. Ja pier.dole, takiego gów.na nie jadłem nigdy w życiu.Smak tak okropny, że ledwo przełknąłem całą porcje (tropical).Myślę, uj może choć działać będzie dobrze.Nic z tych rzeczy.ZERO!!!!!111!!1!!!! Jak pomyślę że jeszcze 29 porcji zostało, to na płacz mi się zbiera.Ostatnio miałem Shocka i już myślałem ze to jest szit, ale nie, nie.Teraz jawi mi się jak ambrozja w porównaniu z tym szajsem. ODRADZAM. Numero uno wciąż jest Jack3d.Nic lepszego póki co nie miałem jeśli chodzi o przed treningówki. Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 155 Opublikowano 25 Sierpnia 2011 Udostępnij Opublikowano 25 Sierpnia 2011 Jeżeli ktoś lubi Pre Workouty to mogę wysłać 1 kapsa Get FN Amped i 1 kapsa o takim składzie 1,3 geramina -50 mg. kofeina-300 mg. Yohimbina hcl-10 mg.(Wykorzystywana jest jako afrodyzjak. Krople z tym alkaloidem zażywane na kilkanaście minut przed stosunkiem, powodują zwiększony dopływ krwi do narządów płciowych,palą ciężko dostępny tłuszcz-receptory alfa2) Synefryna-50 mg.(substancja z grupy stymulantów, lek przeciw otyłości. Otrzymuje się naturalnie z pomarańczy gorzkiej) Hordenine-50 mg.(Udowodniono, że hordenina blokuje działanie 18 gatunków odpornych na penicylinę bakterii Staphylococcus[) Winpocetyna-15 mg.(rozszerza naczynia krwionośne w obrębie mózgu, nie wpływa na krążenie obwodowe. Poprawia mikrokrążenie mózgowe i obniża opór naczyniowy. U osób starszych usprawnia metabolizm tkanki mózgowej, również w warunkach niedotlenienia.) Tiamina hcl-50 mg.(witamina B1) Niacyna-20 mg.(witamina B3) Naringina10 mg.(wykazuje szerokie spektrum aktywności farmakologicznej, między innymi wzmaga lipolizę, obniża poziom cholesterolu, działa przeciwzapalnie, przeciwrakowo i antyseptycznie.) Cytuj Odnośnik do komentarza
qvstra 3 210 Opublikowano 25 Sierpnia 2011 Udostępnij Opublikowano 25 Sierpnia 2011 Jakie witaminy polecacie? Cytuj Odnośnik do komentarza
erix 303 Opublikowano 26 Sierpnia 2011 Udostępnij Opublikowano 26 Sierpnia 2011 potrzebuję zakupić pierwsze białko serwatkowe, o wysokim wspolczynniku cena/jakosc. sa jakies klasyki w tej kwestii czy wogule nie ma to znaczenia co sie wezmie (oprocz smaku np) serio ostrowia to taki straszny syf (spotkalem sie z takimi opiniami) ? Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 22 419 Opublikowano 26 Sierpnia 2011 Udostępnij Opublikowano 26 Sierpnia 2011 Ostrowia była moim pierwszym białkiem. Serwatka to serwatka, kiedys mi to nie przeszkadzało ale jak kupiłem droższe białko nigdy już nie wróciłbym do tego szitu. Ostatnio jadłem tez uns, i tez dziadostwo przereklamowane na forach które ją reklamują. No ale lepsze to niż ostrowia więc może spróbuj tego. Teraz szamam I szczerze polecam. Świetna rozpuszczalność i genialny smak. Ale to nie jest tylko serwatka. Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 155 Opublikowano 26 Sierpnia 2011 Udostępnij Opublikowano 26 Sierpnia 2011 Jakie witaminy polecacie? Multiple sport. Erix jeżeli liczy się dla ciebie kasa,nie jesteś cnotką w kwestii smaku to ostrowia będzie ok,jest to najniższy sort WPC(koncentratu białka serwatki a nie białka serwatki),tyle ze musiałbyś do tego kupić b complex i probiotyki,by wchłanialność i wykorzystanie było lepsze. Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 22 419 Opublikowano 26 Sierpnia 2011 Udostępnij Opublikowano 26 Sierpnia 2011 Erix jesli nie jestes cnotka i kupisz ostrowie to kup też korek. Żeby zatkac dupe jak ostrowia przez ciebie przepłynie. Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 155 Opublikowano 26 Sierpnia 2011 Udostępnij Opublikowano 26 Sierpnia 2011 Jak masz nie tolerancję laktozy to twoja sprawa(może kup enzymy trawienne z laktazą),ja jej nie mam i nie płaczę z tego powodu. Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 22 419 Opublikowano 26 Sierpnia 2011 Udostępnij Opublikowano 26 Sierpnia 2011 W innych białkach mam tolerancje laktozy a w ostrowii nie. Nie myślałeś nad zostaniem lekarzem? 1 Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 155 Opublikowano 26 Sierpnia 2011 Udostępnij Opublikowano 26 Sierpnia 2011 Nie,bo przychodzili by do mnie tacy neurotycy jak ty i yaczes,musiałbym ich leczyć zamiast ignorować.Białka "firmowe" nie mają laktozy,są słodzone cukrem lub słodzikami. 1 Cytuj Odnośnik do komentarza
yaczes 14 464 Opublikowano 26 Sierpnia 2011 Udostępnij Opublikowano 26 Sierpnia 2011 Jesli wyraznie nie jest zaznaczone, ze nie maja laktozy, to na 100% ja maja. Na forach dla osob z nietolerancja az roi sie od ludzi, ktorzy sikaja dupa po odzywkach bialkowych. Te faktycznie bez laktozy mozna policzyc na palcach jednej reki i to czy sa "firmowe" czy nie nie ma tu nic do rzeczy. Jesli ktos nie moze dostarczyc bialka z diety, a zle toleruje laktoze i koniecznie chce odzywke to niech sprawdzi sobie VPX zero carb, albo nasz polski extensor 97% (jesli jeszcze produkuja). Jest bez smaku. Im mniej chemii tym zreszta lepiej. Te dwa na pewno nie maja laktozy. 1 Cytuj Odnośnik do komentarza
erix 303 Opublikowano 27 Sierpnia 2011 Udostępnij Opublikowano 27 Sierpnia 2011 ok ?? Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 155 Opublikowano 27 Sierpnia 2011 Udostępnij Opublikowano 27 Sierpnia 2011 Masz 6 frakcji białka czyli białko uniwersalne,całodniowe,dokup do tego probiotyki i styka. Cytuj Odnośnik do komentarza
YETI 10 944 Opublikowano 27 Sierpnia 2011 Udostępnij Opublikowano 27 Sierpnia 2011 ok ?? Bardzo ok, tylko nie bierz tego przed snem. Smak karmelowy świetny, jak zresztą wszystkie (właśnie zmówiłem bananowy). Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 155 Opublikowano 28 Sierpnia 2011 Udostępnij Opublikowano 28 Sierpnia 2011 Niby ma kazeinę wiec można przed snem,tylko nie ma rozpisanych wartości więc nie wiadomo ile jej tam jest. Cytuj Odnośnik do komentarza
YETI 10 944 Opublikowano 28 Sierpnia 2011 Udostępnij Opublikowano 28 Sierpnia 2011 Niby ma kazeinę wiec można przed snem,tylko nie ma rozpisanych wartości więc nie wiadomo ile jej tam jest. Ale ma też dużą ilość węgli. Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 155 Opublikowano 28 Sierpnia 2011 Udostępnij Opublikowano 28 Sierpnia 2011 Węgle spożyte z białkiem aż tak nie szkodzą,gdyż idą na przemiał energetyczny białka,no chyba ze ma się insulino odporność jak ja Ogólnie teraz jest nowy tren,odchodzi się od białka przed snem na rzecz węgli o wolnej kinetyce wchłaniania(brązowy ryż,brązowy makaron,owoce jak truskawki,czereśnie,borówki),sen jest lepszy(gdyż organizm nie męczy się z przetworzeniem białka,do którego potrzeba dużych ilości energii).Ja np. po samym białku źle śpię,mam rwany sen,jak zarzucę więcej węgli to jest ok. Cytuj Odnośnik do komentarza
erix 303 Opublikowano 31 Sierpnia 2011 Udostępnij Opublikowano 31 Sierpnia 2011 (edytowane) Co będzie lepsze dla endomorfika chcącego zwiększyć masę mieśniową? Białko (jak np pokazana wyzej SYNTHA-6) czy jakiś gainer ( np sławny mutant mass) ? Edytowane 31 Sierpnia 2011 przez erix Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 22 419 Opublikowano 31 Sierpnia 2011 Udostępnij Opublikowano 31 Sierpnia 2011 Białko. Ale nie syntha. Cytuj Odnośnik do komentarza
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.