Skocz do zawartości

Odżywki, Gainery itp.


Andżej

Rekomendowane odpowiedzi

Tuńczyk ma 22 gramy białka(w zależności od gatunku),Makrela wędzona ma 27,7 gram białka,lepiej nic nie pisać niż wybierać przykłady wybiórczo.

 

http://www.kulturyst...a-wedzona.shtml

 

Chyba u ciebie w wannie takie makrele pływają

Litwin daje Ci slowne upomnienie za wszczynanie flejmow po raz kolejny :(

canabis: no 2 g to bardzo rzadko przekraczalem. Generalnie lepsze wyniki mam jak spozywam mniej bialka, ale mysle, ze to jest kwestia wielce indywidualna. Sprawdz na sobie.

No jakby nie było szmać 150g białka a 190g to jednak sporo bym tej kasy zaoszczędził na białku. No nic , trzeba sprawdzić

Odnośnik do komentarza

Właśnie rozglądam się za suplami i tak postanowiłem, że wezmę BSN Syntha 6, Six Star Casein, Activlab BCAA Extra, ZMA apteczne oraz te witaminki (izotonik)

http://sklep.kfd.pl/...0-ml-p-729.html

Chyba, że polecacie coś lepszego? Ile tego trzeba wlać na 1,5l? Jakie smaki polecacie?

Edytowane przez YETI
Odnośnik do komentarza

Yaczes, trenuję teraz średnio po 2h, przy czym suplementuję się i czuję, że mogę więcej. Kiedyś to by było za dużo. Przy czym ćwiczeń na duże partie robię tyle co trzeba, ale schodzi się jeszcze z mniejszymi partiami na które robię teraz więcej. No i na same nogi te 2h to u mnie mus, mam teraz tyle maszyn (w końcu normalna siłownia), że mam w czym wybierać. Dzisiaj np. 4x siady, 3 x prostowanie, 4 x wyciskanie na maszynie (tak do góry), 4 x uginanie, 3 x martwy na prostych, 3 x wspięcia na stojąco i 3x na siedząco. No i trochę brzuch.

 

Białka to celuje w 2g. Z białkiem w proszku to nie problem. Przy takiej ilości jestem wyraźnie pełniejszy i nic nie gubię. Waga powoli idzie do góry.

Teraz szamię Prolongatum Biogenixa, zacne białeczko, smak czarna porzeczka z mlekiem niezły, rozpuszczalność super, jak na matrix białkowy to dobry skład, śladowe ilości węgla i tłuszczy. Jak skończę to opakowanie (750 g ), to czeka pucha 2270g Optimum Whey Gold, podobno wypas.

 

@Yeti

Te witaminki kiedyś oglądałem i wyszło mi, że w kapsach się bardziej opłaca, np. Multi sport olimp.

O BSN Syntha 6 dużo pozytywnych opini, kiedys może spróbuję. Activlab BCAA Xtra mam teraz, smak grejpfrut i jest naprawdę dobry (smak), prawie jak napój grejpfrutowy z kartonu (gorzkawy trochę). Chciałem brać znowu Pure BCAA z SFD (super skład i cena), ale nie opłacało mi się brać samo z wysyłką.

Odnośnik do komentarza

Właśnie rozglądam się za suplami i tak postanowiłem, że wezmę BSN Syntha 6, Six Star Casein, Activlab BCAA Extra, ZMA apteczne oraz te witaminki (izotonik)

http://sklep.kfd.pl/...0-ml-p-729.html

Chyba, że polecacie coś lepszego? Ile tego trzeba wlać na 1,5l? Jakie smaki polecacie?

Ja bym zrezygnował z izotoników, które przy ćwiczeniach siłowych są imo niepotrzebne a zamiast syntha 6 kupił jakiś hydrolizat.

Odnośnik do komentarza

Kupilem NoxPump, Doriana zachęcony pochlebnymi opiniami.

Ja pier.dole, takiego gów.na nie jadłem nigdy w życiu.Smak tak okropny, że ledwo przełknąłem całą porcje (tropical).Myślę, uj może choć działać będzie dobrze.Nic z tych rzeczy.ZERO!!!!!111!!1!!!!

Jak pomyślę że jeszcze 29 porcji zostało, to na płacz mi się zbiera.Ostatnio miałem Shocka i już myślałem ze to jest szit, ale nie, nie.Teraz jawi mi się jak ambrozja w porównaniu z tym szajsem.

ODRADZAM.

Numero uno wciąż jest Jack3d.Nic lepszego póki co nie miałem jeśli chodzi o przed treningówki.

Odnośnik do komentarza

Jeżeli ktoś lubi Pre Workouty to mogę wysłać 1 kapsa Get FN Amped i 1 kapsa o takim składzie :P

 

1,3 geramina -50 mg.

kofeina-300 mg.

Yohimbina hcl-10 mg.(Wykorzystywana jest jako afrodyzjak. Krople z tym alkaloidem zażywane na kilkanaście minut przed stosunkiem, powodują zwiększony dopływ krwi do narządów płciowych,palą ciężko dostępny tłuszcz-receptory alfa2)

Synefryna-50 mg.(substancja z grupy stymulantów, lek przeciw otyłości. Otrzymuje się naturalnie z pomarańczy gorzkiej)

Hordenine-50 mg.(Udowodniono, że hordenina blokuje działanie 18 gatunków odpornych na penicylinę bakterii Staphylococcus[)

Winpocetyna-15 mg.(rozszerza naczynia krwionośne w obrębie mózgu, nie wpływa na krążenie obwodowe. Poprawia mikrokrążenie mózgowe i obniża opór naczyniowy. U osób starszych usprawnia metabolizm tkanki mózgowej, również w warunkach niedotlenienia.)

Tiamina hcl-50 mg.(witamina B1)

Niacyna-20 mg.(witamina B3)

Naringina10 mg.(wykazuje szerokie spektrum aktywności farmakologicznej, między innymi wzmaga lipolizę, obniża poziom cholesterolu, działa przeciwzapalnie, przeciwrakowo i antyseptycznie.)

Odnośnik do komentarza

Ostrowia była moim pierwszym białkiem. Serwatka to serwatka, kiedys mi to nie przeszkadzało ale jak kupiłem droższe białko nigdy już nie wróciłbym do tego szitu. Ostatnio jadłem tez uns, i tez dziadostwo przereklamowane na forach które ją reklamują. No ale lepsze to niż ostrowia więc może spróbuj tego. Teraz szamam Dymatize_Elite_Gourmet_Protein.jpg I szczerze polecam. Świetna rozpuszczalność i genialny smak. Ale to nie jest tylko serwatka.

Odnośnik do komentarza

Jakie witaminy polecacie?

Multiple sport.

 

Erix jeżeli liczy się dla ciebie kasa,nie jesteś cnotką w kwestii smaku to ostrowia będzie ok,jest to najniższy sort WPC(koncentratu białka serwatki a nie białka serwatki),tyle ze musiałbyś do tego kupić b complex i probiotyki,by wchłanialność i wykorzystanie było lepsze.

 

Odnośnik do komentarza

Jesli wyraznie nie jest zaznaczone, ze nie maja laktozy, to na 100% ja maja. Na forach dla osob z nietolerancja az roi sie od ludzi, ktorzy sikaja dupa po odzywkach bialkowych. Te faktycznie bez laktozy mozna policzyc na palcach jednej reki i to czy sa "firmowe" czy nie nie ma tu nic do rzeczy.

Jesli ktos nie moze dostarczyc bialka z diety, a zle toleruje laktoze i koniecznie chce odzywke to niech sprawdzi sobie VPX zero carb, albo nasz polski extensor 97% (jesli jeszcze produkuja). Jest bez smaku. Im mniej chemii tym zreszta lepiej. Te dwa na pewno nie maja laktozy.

  • Plusik 1
Odnośnik do komentarza

Węgle spożyte z białkiem aż tak nie szkodzą,gdyż idą na przemiał energetyczny białka,no chyba ze ma się insulino odporność jak ja :P Ogólnie teraz jest nowy tren,odchodzi się od białka przed snem na rzecz węgli o wolnej kinetyce wchłaniania(brązowy ryż,brązowy makaron,owoce jak truskawki,czereśnie,borówki),sen jest lepszy(gdyż organizm nie męczy się z przetworzeniem białka,do którego potrzeba dużych ilości energii).Ja np. po samym białku źle śpię,mam rwany sen,jak zarzucę więcej węgli to jest ok.

Odnośnik do komentarza

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.

  • Ostatnio przeglądający   0 użytkowników

    • Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.
×
×
  • Dodaj nową pozycję...