yaczes 14 464 Opublikowano 20 Lutego 2012 Udostępnij Opublikowano 20 Lutego 2012 (edytowane) oni do gainerow laduja laktoze jako glowny weglowodan, a Wy dodajecie... wiecej laktozy. gr8 idea :F Edytowane 20 Lutego 2012 przez Czez Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 22 419 Opublikowano 21 Lutego 2012 Udostępnij Opublikowano 21 Lutego 2012 Mi chodziło o białko. Gainery robiłem zawsze z wodą, ale przestałem juz dawno ich używac bo to shit. Cytuj Odnośnik do komentarza
michal 558 Opublikowano 22 Lutego 2012 Udostępnij Opublikowano 22 Lutego 2012 ziomki strasznie krucho ze mną u mnie wytrzymałością. Ćwiczę 30-45min jem powiedzmy 4 kanapeczki z szynka a za godzinke pustka w żołądku i siła leci na pysk. Czyżbym musiał jadać co godzinę by działać na najwyższych obrotach? Pojawia się u mnie problem hipotonii podczas lekturki w pozycji leżącej nie wiadomo kiedy zasypiam jak 80letni starzec Do tego dochodzi jeszcze wysoka potliwość ciała gdzie nawet podczas niedawnych 20stopniowych mrozów pociłem się jak świniak. Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 22 419 Opublikowano 22 Lutego 2012 Udostępnij Opublikowano 22 Lutego 2012 ziomki strasznie krucho ze mną u mnie wytrzymałością. Ćwiczę 30-45min jem powiedzmy 4 kanapeczki z szynka a za godzinke pustka w żołądku i siła leci na pysk. Czyżbym musiał jadać co godzinę by działać na najwyższych obrotach? Pojawia się u mnie problem hipotonii podczas lekturki w pozycji leżącej nie wiadomo kiedy zasypiam jak 80letni starzec Do tego dochodzi jeszcze wysoka potliwość ciała gdzie nawet podczas niedawnych 20stopniowych mrozów pociłem się jak świniak. No jeżeli jesz te kanapeczki z białego pieczywa to nic w tym dziwnego. Zainwestuj w ryże , kasze, makarony Cytuj Odnośnik do komentarza
michal 558 Opublikowano 22 Lutego 2012 Udostępnij Opublikowano 22 Lutego 2012 no rzecz w tym, że jadam makarony. Wręcz masowo. Cytuj Odnośnik do komentarza
Labtec 3 643 Opublikowano 22 Lutego 2012 Udostępnij Opublikowano 22 Lutego 2012 plus szynka to prawie woda Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 22 419 Opublikowano 22 Lutego 2012 Udostępnij Opublikowano 22 Lutego 2012 no rzecz w tym, że jadam makarony. Wręcz masowo. To jedz je przed treningiem. I nie godzine przed tylko tyle ile trzeba. Ja jem ok pół godziny przed treningiem. Gdybym jadł godzine przed umarłbym z głodu jeszcze przed treningiem. To zalezy od człowieka. ucz sie metodą prób i błędów , każdy organizm jest inny. Cytuj Odnośnik do komentarza
D.B. Cooper 3 062 Opublikowano 22 Lutego 2012 Udostępnij Opublikowano 22 Lutego 2012 (edytowane) Jeśli ktoś szuka dobrej przedtreningówki polecam : wszystkie te nitrobolony, nox pumpy(wszystkie rodzaje) czy inne badziewia na mnie kompletnie nie działały, a po tym była normalna masakra. Kolega dał mi spróbować jedną miarkę i myślałem, że z siłowni tego dnia nie wyjde i nie tylko dlatego, że za(pipi)i,ście się ćwiczyło, ale też dlatego że chodziłem ciągle z kimś gadałem, zagadywałem do każdego czułem się jak po fecie i w ogóle świat wydawał się taki piękny, miałem szalone pomysły co do mojego życia. Mówie Wam świetna sprawa tylko wieczorem troche głowa bolała. Właściciel siłowni też tego spróbował i chodził ciągle opowiadał jakieś kawały o psach nie byłoby w tym nic dziwnego gdyby nie fakt, że jest policjantem. Kolega który zjadł całe opakowanie na każdym treningu czuł kopa, ale nie jadł tego co trening tylko gdy był zmęczony, więc organizm się tak nie przyzwyczajał. No i troche narzekał na ból głowy wieczorem, więc może lepiej brać pół miarki. cena 120-130 zł Edytowane 22 Lutego 2012 przez Damian. Cytuj Odnośnik do komentarza
Rambo7 145 Opublikowano 23 Lutego 2012 Udostępnij Opublikowano 23 Lutego 2012 stara edycja czy nowa? (nowa ma mniejszą objętość niż ta co podałeś na focie) Cytuj Odnośnik do komentarza
D.B. Cooper 3 062 Opublikowano 23 Lutego 2012 Udostępnij Opublikowano 23 Lutego 2012 fakt, trzymam teraz w ręku ją bo dla brata wziąłem i ma 388 gr Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 155 Opublikowano 23 Lutego 2012 Udostępnij Opublikowano 23 Lutego 2012 fakt, trzymam teraz w ręku ją bo dla brata wziąłem i ma 388 gr Słabsza od wersji 550 gram,noxipro jeszcze daje radę. Cytuj Odnośnik do komentarza
Rambo7 145 Opublikowano 23 Lutego 2012 Udostępnij Opublikowano 23 Lutego 2012 może się szarpnę kiedyś, dorian ani trochę mnie nie ruszył. Cytuj Odnośnik do komentarza
Andżej 2 268 Opublikowano 2 Marca 2012 Autor Udostępnij Opublikowano 2 Marca 2012 Czemu na odzywkach takich jak gainer albo bilalko, pisza, zeby rozpuszczac w wodzie, a nie w mleku? Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 155 Opublikowano 2 Marca 2012 Udostępnij Opublikowano 2 Marca 2012 (edytowane) Czemu na odzywkach takich jak gainer albo bilalko, pisza, zeby rozpuszczac w wodzie, a nie w mleku? Bo nie wszyscy trawią laktozę,która notabene jest gorsza od glukozy,no i mleko np. psuje aminogram białka,jak kupujesz izolat i mieszasz z mlekiem to wywalasz kasę w błoto. Edytowane 2 Marca 2012 przez Litwin25 Cytuj Odnośnik do komentarza
M4c 23 Opublikowano 2 Marca 2012 Udostępnij Opublikowano 2 Marca 2012 Czemu na odzywkach takich jak gainer albo bilalko, pisza, zeby rozpuszczac w wodzie, a nie w mleku? no i mleko np. psuje aminogram białka,jak kupujesz izolat i mieszasz z mlekiem to wywalasz kasę w błoto. Możesz to rozwinąć, jak może psuć aminogram? Zamienia aminokwasy izolatu na inne czy ki (pipi)? xD Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 155 Opublikowano 2 Marca 2012 Udostępnij Opublikowano 2 Marca 2012 (edytowane) Czemu na odzywkach takich jak gainer albo bilalko, pisza, zeby rozpuszczac w wodzie, a nie w mleku? no i mleko np. psuje aminogram białka,jak kupujesz izolat i mieszasz z mlekiem to wywalasz kasę w błoto. Możesz to rozwinąć, jak może psuć aminogram? Zamienia aminokwasy izolatu na inne czy ki (pipi)? xD Kupując izolat robisz to w celu szybkiego jego wchłaniania(np. po treningu),tłuszcz i kazeina(jedno z najwolniejszych białek)zawarta w mleku spowalnia ten czas znacząco,więc bez sensu jest kupować szybkie białko i spowalniać je mlekiem. Edytowane 2 Marca 2012 przez Litwin25 Cytuj Odnośnik do komentarza
SM1 25 Opublikowano 6 Marca 2012 Udostępnij Opublikowano 6 Marca 2012 Czemu na odzywkach takich jak gainer albo bilalko, pisza, zeby rozpuszczac w wodzie, a nie w mleku? no i mleko np. psuje aminogram białka,jak kupujesz izolat i mieszasz z mlekiem to wywalasz kasę w błoto. Możesz to rozwinąć, jak może psuć aminogram? Zamienia aminokwasy izolatu na inne czy ki (pipi)? xD Kupując izolat robisz to w celu szybkiego jego wchłaniania(np. po treningu),tłuszcz i kazeina(jedno z najwolniejszych białek)zawarta w mleku spowalnia ten czas znacząco,więc bez sensu jest kupować szybkie białko i spowalniać je mlekiem. a jeżeli izolat stanowi element diety np posiłek o 9.00 płatki mleko izolat jakiś owoc i ma wystarczyć na 4h, to można mieszać izolat z mlekiem? Cytuj Odnośnik do komentarza
M4c 23 Opublikowano 6 Marca 2012 Udostępnij Opublikowano 6 Marca 2012 Można ale taniej wyjdzie używanie do tego celu WPC a nie WPI. 1 Cytuj Odnośnik do komentarza
Kazub 4 583 Opublikowano 7 Marca 2012 Udostępnij Opublikowano 7 Marca 2012 dobra rada dla tych, co nie wiedzą i się zastanawiają : nie pier.dolcie sie w izolaty jak nie jesteście kulturystami i nie przestrzegacie ściśle diety bo szkoda siana Cytuj Odnośnik do komentarza
YETI 10 944 Opublikowano 7 Marca 2012 Udostępnij Opublikowano 7 Marca 2012 Tylko że kulturyście nie używają w ogóle odżywek białkowych. Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 155 Opublikowano 7 Marca 2012 Udostępnij Opublikowano 7 Marca 2012 (edytowane) Tylko że kulturyście nie używają w ogóle odżywek białkowych. Na rzeźbie,bo przy masie nie wyobrażam sobie dostarczyć ok.300-350 gram białka tylko z diety.Do tego wysoko przetworzone białko z odżywki może podnieść insulinę,co przy redukcji nie jest wskazane. Sci Tec coś mocno uderza na Polskę.Wypiłem dzisiaj 3 próbki"Protein Delite"truskawka-biała czekolada i 2 100% Whey biała czekolada i Vanilia bardzo jagodowa Delite mistrzostwo,smak nie jest super intensywny ani słodki,ale oddaje smak truskawek na mleku,kawałki owoców w tym pomagają. 100% Whey jagoda dobra,biała czekolada taka nijaka,ale w porównaniu do innych firm dobra. Delite 9/10 100% jagoda 7,5/10 100% biała czekolada 6/10 Edytowane 7 Marca 2012 przez Litwin25 Cytuj Odnośnik do komentarza
YETI 10 944 Opublikowano 7 Marca 2012 Udostępnij Opublikowano 7 Marca 2012 Na masie też nie piją, oczywiście mowa o prosach. Po pierwsze, na proszku nie zrobią takiej jakości mięśni, białko również się odkłada na brzuszku o czym pewnie mało kto wie i chyba najważniejsze, białko w proszku zastępowane jest naturalnym białkiem z jajek, które np. w Stanach kupowane jest w dużych kartonach, zupełnie jak soki. Oczywiście my możemy śmiało pić raz czy dwa razy odżywkę białkową dziennie. Ja ledwo co pochłaniam 200g białka z piersi kurczaka, więc trzeba się wspomagać białeczkiem czy innymi serkami wiejskimi. Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 155 Opublikowano 7 Marca 2012 Udostępnij Opublikowano 7 Marca 2012 Znam kilku zawodników startujących w Polsce i oni nie stronią od odzywek białkowych,nie wiem jak to jest w usa.Co do zatłuszczania się to ma tutaj efekt nadmiaru bcaa,czyli amin,które spożywane w dużych ilościach mogą zamienić się w glukozę.Jest to o tyle dziwne,że reakcja ta w druga stronę nie zajdzie,tzn. glukoza nie zamieni się ani w leucynę,izoleucynę czy walinę. Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 22 419 Opublikowano 7 Marca 2012 Udostępnij Opublikowano 7 Marca 2012 (edytowane) Yeti jesz codziennie kilo piersi? Edytowane 7 Marca 2012 przez canabis Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 155 Opublikowano 7 Marca 2012 Udostępnij Opublikowano 7 Marca 2012 Nie wiem czemu,ale polecają ostatnio bardziej wołowinę lub świninę niż kuraka,coś tam gadali o estrogenach i jakiś antybiotykach w nich. Cytuj Odnośnik do komentarza
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.