Odżywki, Gainery itp.

[II KoBik II 2 635]

Spadkow nie bedzie, chyba ze szykujesz sie na Mr.Olimpie.

[kanabis 22 419]

w piątek wyjeżdżam z rańca nad morze na cały weekend i sie zastanawiam czy jest sens brac w tym czasie kreatyne?

wiadomo, że cwiczyc i diety trzymac przez te 3 dni specjalnie nie będę (choc nie zamierzam pic alkoholu, czy żrec szajsu, ale wiadomo że żarcia sobie tam gotowac nie będę, bo bedzie dużo innych ciekawych rzeczy do roboty ).

jeśli jestes na cyklu kreatynowym to co za problem wziąć ze sobą dawke na 3 dni? 

 

Ogólnie troche nie rozumiem takich ludzi, jak już coś robić to rób to dobrze a nie byle jak. 

[maciucha 11 599]

Nie mówie, że to problem, tylko sie po prostu pytam czy jest po co brac.

 

I kto mówi o robieniu czegoś  byle jak? Według ciebie powinienem siedziec uziemniony w domu 2 miesiące, bo biore kreatyne?   
Żadne treningi mi nie przepadną bo ten z soboty zrobię dzisiaj, a ten z niedzieli w poniedziałek (czw, pt i pon to u mnie dni nietreningowe normalnie)

[II KoBik II 2 635]

Na zawody idziesz ze bedziesz sie trzymal ramy?

[maciucha 11 599]

Nie, ale od marca nie przepuściłem ani jednego treningu i nie zamierzam tego zmieniac skoro nie musze.

[Grzegorzo 1 411]

Chev co za podejście... Jak może to niech trzyma się planu, po się przecież człowiek poświęca, tak? Przerwę to można wziąć na święta czy coś

[QBH 246]

apropo kreatyny:

 

zabaw się nad tym morzem maciucha, popij, pojedz, potańcz i od poniedziałku z powrotem napierdalasz.

[II KoBik II 2 635]

Ale nic mu nie bedzie.kubaa dobrze gada

[maciucha 11 599]

No to tak jak myślałem - nie ma po co brac ze sobą kreatyny. Troche boli mnie to, że nie będę mógł zahlac mordy, ale obecnie mam ważniejsze priorytety (kanabis stajl)

 

Odnośnie tego filmiku, kiedyś już go oglądałem i chciałem się spytac tu o jedną rzecz, ale zapomniałem.

Chodzi o przyjmowanie kreatyny. Obecnie biorę w dni treningowe rano na czczo oraz bezpośrednio po treningu. Warto to zmienic na sposób przyjmowania o jakim mówi Karmowski, tzn. bezpośrednio przed treningiem i bezpośrednio po treningu?

[Andreal 2 123]

Wydaje mi się, że warto zostawić tak, jak dotychczas przyjmowałeś, zmienisz w następnym cyklu jak będziesz dalej to przyjmować.

Ja się przerzucam niedługo na stałe branie 5g kreatyny dzienne w dni treningowe - bezpośrednio po treningu.

[QBH 246]

ja od następnego cyklu biore 5 gr przed i po treningu, w dnt zarzuce sobie 5 gr przed snem ; ).

[wronerro 257]

Ja jestem na stalej;

dt - 5 pre, 5 post

dnt - 5 miedzy posilkami

[yaczes 14 464]

nie jestem ekspertem, ale lepiej nie brac krety przed i po treningu, bo nery nie beda mialy kiedy tego przefiltrowac.

[wronerro 257]

Moj blad, zagalopowalem sie z tym post, tylko pre.

[kanabis 22 419]

Nie mówie, że to problem, tylko sie po prostu pytam czy jest po co brac.

 

I kto mówi o robieniu czegoś  byle jak? Według ciebie powinienem siedziec uziemniony w domu 2 miesiące, bo biore kreatyne?   

Żadne treningi mi nie przepadną bo ten z soboty zrobię dzisiaj, a ten z niedzieli w poniedziałek (czw, pt i pon to u mnie dni nietreningowe normalnie)

 

Odpowiem tak, lepiej jak wexmiesz niż nie weźmiesz. 

Podoba mi sie twoje zaangazowanie co do trzymania ramy. Nie słuchaj pier.dolenia ze czy na zawody idziesz itp. Tak samo z tym balowaniem. Pare piwek jak najbardziej ale nie naje.bka. 

Im więcej poswięcisz dla tego sportu tym więcej zyskasz. To jest w tym własnie fajne że bodybuilding wynagradza. Fakt że trzeba byc cierpliwym ale wynagradza. 

 

Nie chodziło mi o siedzenie w domu tylko o to że pytasz sie czy jest sens brac lub nie te 3 dni. Robisz cykl bierzesz codziennie.

 

Ja polecam brac rano 5g i przed lub po treningu 5g, w dnt 5 rano i 5 po południu. pozdro szejset

[krupek 15 474]

Maciucha, ja na Twoim miejscu tez bym brał. A to, że będziesz miał kilka dni odpoczynku to nie jest źle, mięśnie też chcą urlopu.

[kanabis 22 419]

Tym bardziej że suplementacja kreatyna pomaga tez w regeneracji mięśni

[qvstra 3 210]

Najprawdopodobniej w tym tygodniu zamawiam mono od Universala 500g - w dni treningowe stosowac rano i po treningu, a jak w nietreningowe? Jakie BCAA do tego? Bialko sobie chyba odpuszcze, bo i tak dostarczam go w poszczegolnych posilkach chyba w wystarczajacej ilosci.

[wronerro 257]

Taniej wychodzi np mono od Sciteca, UNS czy FA.

Bcaa? TST jest ok. To wszystko a wycinke ta ?

[QBH 246]

Wczoraj wlasnie kupilem sobie mono z Universala, 500 g za 57 zl. Do tego BCAA ze Scitec'a, XPRESS, 500 g, bezsmakowe, bardzo ekonomiczne, w sumie chyba ciezko wybrac cos co bardziej sie oplaca. Cena 93 zl. Do tego kupilem truskawkowe carbo na sprobowanie i magnez ; ). Caly zestawik 170 zl i praktycznie wszystko mam.

[Fisiu 4]

Ja nakupowałem zapas BCAA od HiTeca po 57 zł bodajże za puszkę. To jest cena

[wronerro 257]

No i to jest ekonomicznie

[kotlet_schabowy 2 671]

Qvastra : klasycznie, w DNT na czczo rano.

[qvstra 3 210]

ok, ostatnie pytanie - są jakieś skutki uboczne kreatyny? Wpływa jakoś negatywnie na organizm? pytam was, bo nie ufam sterydom z sfd czy kfd.

[II KoBik II 2 635]

To nie steryd. Wszystko w nadmiarze wplywa negatywnie. Cierpi zwlaszcza watroba.