Fotki

[Kazub 4 585]

Plugawy, łapka dobra, już po wcześniejszym zdjęciu było widać, że nie próżnujesz . Dorzuć mięcha 8)

Bercik, pamiętam że jak dawałeś wcześniej fotę, to był niezły rys klatki, biceps wydaję mi się trochę krótki, ale mam to samo

[I VIN DIESEL I 8]

 

 

wciąż na redukcji ale z głową. Nie chcę stracić za dużo mięcha. Obecna waga 82.5kg.

[Gość Orson]

po co redukujesz, wyglądasz ok

[zduniacz 123]

 

moja rączka i cycuszki ;]

[Litwin81 1 160]

Wielkie suty,miałem kumpla w szkole z takimi to się śmiałem ze pół wsi wykarmił nimi Co do reszty,to jest jeszcze sporo miejsca na obudowanie,dobrze ze jest spore odtłuszczenie.

[zduniacz 123]

No wlasnie chyba za bardzo sie odtłuscilem (194 / 86kg). Planuje odstawic bieganie (łatwo powiedziec) i wiecej pożrec plus tylko siłka..

 

suty jak suty - wielkie jak wszystko u mnie, bejbe.

[Litwin81 1 160]

No wlasnie chyba za bardzo sie odtłuscilem (194 / 86kg). Planuje odstawic bieganie (łatwo powiedziec) i wiecej pożrec plus tylko siłka..suty jak suty - wielkie jak wszystko u mnie, bejbe.

 

Ok,ok,jak bym był złośliwy a nie jestem,to bym się spytał po co facetowi wielkie suty

[Litwin81 1 160]

A po co małe?

Dokładnie,po co facetowi w ogóle sutki,skoro ich nie używa.

[I VIN DIESEL I 8]

po co redukujesz, wyglądasz ok

 

 

Co by zrzucić jak najwięcej fatu, później masówka ale konkretnie jakościowo, mam nadzięję. Taki jest plan.

[I VIN DIESEL I 8]

[YETI 11 042]

Mało mięsa.

[Kazub 4 585]

Nie ma czego redukować

[Litwin81 1 160]

Spróbuj tabaty,ponoć mega pali fat ale jednocześnie wzmacnia,ja jutro to wypróbuję.

[Usagi 77]

Litwin i jak to z tą tabatą jest ? powoli wracam do ćwiczeń po 3 miesięcznej kontuzji i chce coś na spalanie fatu dodać do siłowni ( którą sobie przez te 3 miechy skompletowałem ) . Czy pozostać lepiej przy abs 2 ? wiem, wiem że abs 2 na brzuch jest , ale jak go robiłem przez pare miesięcy dziennie to ładnie na wadze zszedłem w dół . Do biegania się nie umiem / nie chce przełamać ( świadom jak biegi dobrze robią na spalanie fatu )

[Litwin81 1 160]

No tętno nakręcone,moja dziewczyna odpadła po 5 serii,jak dla mnie idealny przerywnik,szczególnie mieszanie przysiadów z pompkami.

[I VIN DIESEL I 8]

Mało mięsa bo i zrzucam co zbędne. Obecnie 84kg na 180cm. Nie jest źle. Spadłem z 90-89kg na 81. Teraz podbijam ale powoli. Masówa nadejdzie we wrześniu.

 

 

 

 

[Fenix 3]

.. i jestes s(pipi)y. Witaj w klubie, unikaj slonca i daj szanse komorce aby zlapala ostrosc ;p

[I VIN DIESEL I 8]

Byłem kiedyś murzynem ale znudziło mi się

 

Unikam w sumie. Dziedziczne, niestety. Spinam łapę i mi się trzęsie, a autofocus w tym milestone to patologia jakaś. Będzie sprzęt będzie ostro widać uapy

[Litwin81 1 160]

Zrzuciłem 2 kg i wyszło trochę szczegółów,niestety światło słabe ale prostowniki się pokazały

 

[Gość yaczes]

Litwin, Ty biegasz, suplementujesz sie, dbasz o diete, a jestes bardziej zalany niz ja xD

Swoja droga biore sie za siebie - mam 2 tygodnie zeby zrzucic 5kg fatu. Wchodze na diete kura + kasza/ciemny ryz x6, zero fastfood, lodow, chipsow, itp, ktore przez ostatnie pol roku byly podstawa mojej diety + codziennie silka i bieganie :] bye bye 43,5 w kablu ;f

[Litwin81 1 160]

Litwin, Ty biegasz, suplementujesz sie, dbasz o diete, a jestes bardziej zalany niz ja xDSwoja droga biore sie za siebie - mam 2 tygodnie zeby zrzucic 5kg fatu. Wchodze na diete kura + kasza/ciemny ryz x6, zero fastfood, lodow, chipsow, itp, ktore przez ostatnie pol roku byly podstawa mojej diety + codziennie silka i bieganie :] bye bye 43,5 w kablu ;f

 

Taka genetyka,endomorficy tak mają.

[Gość yaczes]

A to chyba ze. Ja to musialem wpieprzac wszystko, bo typowa dieta kulturystyczna to u mnie dieta na redukcje

[Litwin81 1 160]

Ja kiedyś ważyłem 83 kg ale się dusiłem jak buty zawiązywałem Dopiero teraz z sensem zrobiłem te 82 kg,ale dziś już 79,3,mam nadzieje ze to redukcja a nie jakiś rak

[Kazub 4 585]

Ale mięcha dorzucasz jeszcze c`nie ? Objętościowo wyglądam podobnie jak Ty i chcę więcej(określił bym się nawet jako mezomorfik) . Eleganckie prostowniki.

Edytowane 17 lipca 2011 przez Kazub

[Litwin81 1 160]

Ale mięcha dorzucasz jeszcze c`nie ? Objętościowo wyglądam podobnie jak Ty i chcę więcej(określił bym się nawet jako mezomorfik) . Eleganckie prostowniki.

Teraz staram się robić rekompozycję,waga w miejscu,fat w dół,siła i mięcho w górę