Fotki

[Litwin81 1 155]

ta pierwsza fotka litwinianka nawet niezła musze z bólem serca powiedzieć. Ale w drugiej to ja nie wiem o co chodzi.

 

 

Żeby ci uświadomić że to początki redukcji,ale mimo początków już widać skosy,czyli będzie lepiej.

[SpacierShark123 1 506]

Ja wam powiem że może to kwestia genetyki ale grubo zwiększyłem michę w tym sporo węgli i nie czuję aby za bardzo tłuszcz mnie łapał a waga i wymiary skoczyły w końcu jak szalone.

 

Tu trochę boczki niby widać ale to przez te zyeban# ściaganie rękoma talii .

Staram się by za bardzo brzuch mi nie zakryło a była to lekka warstwa tłuszczu. W sumie mimo że fotki niedawno wrzucałem to tutaj kilka kg w górę róźnicy.

[Litwin81 1 155]

Węgle ci służą,mi nie,ja jem obecnie do 100 gram dziennie i dopiero widać coś.

[_Red_ 12 019]

Ja jednak nie przetrwalem na takim lowcarb. Kromka ciezkiego razowca do sniadania juz z 30g wegla daje. Kumple z roboty codziennie pizze zra, a jakos sie trzymaja:/

 

Z tego co widze, waham sie z WW w przedziale 100-150g. Kiedys faktycznie ucialem wegle prawie do zera na ponad 6mc i zjechalem 12kg. Wszystko stopniowo wrocilo :f

[kanabis 22 469]

 

 

Zadowoleni? Dupy nie urywa ale źle nie jest po moich przebojach z wiadomym nałogiem. 

 

Nominuje użytkownikó Kazub, grzegorzo, maciucha. 

[SpacierShark123 1 506]

Ja obecnie przy 77kg wagi jadam z 400g wegli na dzień. Bardziej obcinam tłuszcze bo tych już spożywam tylko w granicach 40-50.Ogólnie dziwie się że wystarczyło że wywaliłem raz w tygodniu aeroby i dorzuciłem węgli a nagle waga i obwody skoczyły jak na koksie.

[Litwin81 1 155]

Normalnie powinienem dokuczać że sadło,ale że smyramy się po siusiakach to masz plusa za odwagę.Co do węgli to moje jedyne są z 1 kromki do śniadania i 60 gram jaglanej w ciągu dnia,lub warzyw do cycków.

[krupek 15 481]

Uszanowanki, Kabi, jest dobrze, a jak zejdziesz z fatu to będzie miazga.

[QBH 246]

Niech będzie… Toczka smalcu, ale i tak nigdy nie byłem typem "rzeźbiarza". Fotki nie za ciekawe, ale robione na szybko starym ajfonem, wiec bez narzekań (jakiś kolo prawie mnie naszedł jak robiłem, ale jak wszedł to udawałem, że gadam przez telefon  ). Robione po treningu nóg (bez pompki ; ( ).

 

 

 

 

 

[kanabis 22 469]

Normalnie powinienem dokuczać że sadło,ale że smyramy się po siusiakach to masz plusa za odwagę.Co do węgli to moje jedyne są z 1 kromki do śniadania i 60 gram jaglanej w ciągu dnia,lub warzyw do cycków.

 

No jest troche sadła, bo mówiłem że redukcje to mam tylko teraz w diecie praktycznie bez aero. ale mam zamiar teraz napie.rdalac 3 razy w tyg i mysle ze bedzie git, bo moze nie widac na fotach ale podkład jest git a i brzuch trenowałem. No i jestem typowym endo. A takiemu nie jest łatwo.

Kuba ile ty masz w łapie?

[krupek 15 481]

Ja pyerdole, same schaby.

[QBH 246]

Właśnie o(pipi)ałem pizze na grubym  .

kabi, sto lat nie mierzyłem, ale mam nadzieje, ze chociaz te 42 bedzie ; ).  I nawet żyłke widać  8). 

[maciucha 11 638]

po przerwie i zjeździe ok. 5kg na antybiotykach, ale masz Kabi, żebyś mi potem nie pyerdolił smutów

[Nemesis 1 268]

Wyglądasz jakbyś cross-fit trenował. Mylę się czy nie? Ale zasuwaj, zasuwaj - będą z Ciebie ludzie. Pozdro.

[kanabis 22 469]

po przerwie i zjeździe ok. 5kg na antybiotykach, ale masz Kabi, żebyś mi potem nie pyerdolił smutów

 

usprawiedliwiasz sie? No niemożliwe, przeciez to ja sie usprawiedliwiam cały czas

[maciucha 11 638]

cross-fit?

not even once.

 

w grudniu było 91kg, obecnie 84kg

 

 

kanabis skończ to śmieszne pyerdolenie

Edytowane 24 maja 2014 przez maciucha

[Nemesis 1 268]

Masuj teraz i potem będzie z czego budować. W sumie to już jest - jakbyś chciał trochę więcej mięśnia zbudować to warunki już w miarę są.

[Nemesis 1 268]

Ja też niedługo zapodam - ale to pewnie nikogo.

[Wojtas1986 1 621]

Faken morał jest taki że ci co najwięcej radzą i e-ćwiczą naj.(pipi)owej wyglądają.

[QBH 246]

Panowie, poukrywałem (nie usuwałem) Wasze posty, bo znowu będzie gnój. Nie psujmy atmosfery.

[kanabis 22 469]

Dobra to czekamy jeszcze na zdjęcie mitycznego i mozemy zjechac wszyscy na krzyzaka w światecznej męskiej atmosferze. 

Jak narazie chyba szarku mr psx extreme IMO. 

[krupek 15 481]

Faken morał jest taki że ci co najwięcej radzą i e-ćwiczą naj.(pipi)owej wyglądają.

 

Czyli kto na przykład?

[Wojtas1986 1 621]

Nie sprowokujesz mnie!!!

[El Loco Chocko 2 029]

Generalnie chlopcy na plus. W kazdym drzemie potencjal.

[wronerro 257]

 

Jak narazie chyba szarku mr psx extreme IMO. 

czekaj az ja wbije ph albo jakis saa :>