Fotki

[Q-Jot 321]

Spoko plecy, widać że masz gen.

[Litwin81 1 155]

Ja kilka razy ćwiczyłem z naszą kadrą w Power Pitt Gdańsk,ale głupio mi było podbić tylko do Kurka

[kanabis 22 469]

Wyobraziłem sobie litiego przy siatkarzach xD

 

[Litwin81 1 155]

A ja ciebie przy ćwiczących.

 

 

[Andżej 2 268]

problem polega na tym, ze kabi sie moze wyciąć, a ty juz nie urosniesz... chociaz wszyscy wiemy ze kabi sie mimo wszystko nie wytnie xdd

Edytowane 2 września 2014 przez Andżej

[Litwin81 1 155]

problem polega na tym, ze kabi sie moze wyciąć, a ty juz nie urosniesz... chociaz wszyscy wiemy ze kabi sie mimo wszystko nie wytnie xdd

Czyli wychodzi na to że mnie ogranicza natura a jego lenistwo,co też chciałem ukazać

[kanabis 22 469]

Mi zostaje aero + dieta a tobie szpilki 

[Litwin81 1 155]

Mi zostaje aero + dieta a tobie szpilki 

Tak naprawdę nic ci nie zostaje bo nie masz charakteru by tego dokonać,zresztą jak i innych rzeczy,choćby pojawienia się na zlocie.Zyebałeś kabi,starałem się ciebie nie atakować,bo jesteś przez ten fakt bezbronny a ja nie lubię wykorzystywać przewagi,ale nie byłbyś sobą gdybyś nie zaczął znowu się spinać.

[kanabis 22 469]

hahahah zero dystansu do swojej osoby, zerówa Liti

 

Hipokryta pamietam jak jaczes sie z ciebie smial bo miales bebzon wiekszy ode mnie, teraz sensei schudł i kozaczy, słabo liti. Ty charakterny czlowieku. 

[Litwin81 1 155]

hahahah zero dystansu do swojej osoby, zerówa Liti :confused:

 

Hipokryta pamietam jak jaczes sie z ciebie smial bo miales bebzon wiekszy ode mnie, teraz sensei schudł i kozaczy, słabo liti. Ty charakterny czlowieku. 

Oho odezwał się ten co ma dystans do siebie i tak,fakt opisany przez ciebie znaczy że mam charakter,bo zmieniłem ten stan rzeczy,proste i logiczne,czego ciebie w szkole uczyli?

[wronerro 257]

Nogi zaczynaja rosnac, jeszcze siedzi troche smalcu i wody w nich ale sral to pies.

To sie wytnie, wazne, ze wymiary ruszyly dzieki CBL.
Powoli schodze z wagi w dol a robie sie wiekszy.
Jestem ciekaw jak to bedzie wygladac po 3 miechach, bo dietka ma potencjal.

 

 

 

[Pesior 141]

Patrzysz na kalorie czy tylko trzymasz się założeń diety?

[wronerro 257]

Z tym, ze tlluszcze podbije chyba do 1,5g /kgmc

[kanabis 22 469]

1700 kcal? Zdechłbym z głodu

[Kenny tJJger 3 784]

A pierdolenie - tydzień i jesz mniej, trzeba się przestawić, początki pewnie są trudne. Do wszystkiego idzie się przystosować.

 

Ja nie wiem co z brzuchem robić bo mam na nim skóry nadmiar po przeszłości z chlaniem piwa na poziomie "hard" gdzie w ciągu 8 h posiadówki z konsolą potrafiłem i 10 puszek wypić. Nie uskuteczniam tego "sportu" ze 3 lata ale tendencja do piwnego, odstającego brzucha jak piłka została. Fajnie wygląda mój brzuch jak lekko wciągnę albo jak popatrzę w lustro rano najlepiej po dniu kiedy mniej jem ale nie ma co na posturę kulturysty liczyć chyba. W sumie się pogodziłem. Bo pewnie sposobu na pozbycie się fal dunaju skóry i tłuszczu nie idzie bez jakiejś operacji zrobić. Jak kiedyś 15 kg schudłem to mi firana skóry wisiała. Wstyd ale jakoś przeżyję. Sam sobie jestem winny.

 

BTW. fotkę wrzucę w październiku - przyrosty w sumie zerowe po ćwiczeniu w domu, może ubicie nieco lepsze po ćwiczeniach jak się ponapina wszystko ale na sucho chuja widać, że coś robię. Waga waha się pomiędzy 82 a 85 kg zależy ile jem w tygodniu. Od następnego roku pójdę na jakąś prawdziwą siłownię i wezmę się za swoje ćwiczenia bardziej profesjonalnie, przynajmniej tak zakładam. Może wtedy.

 

No i ja mam chyba z przyswajaniem białka problem bo zażywam stale omeprazol, który niweluje wydzielanie kwasu żołądkowego a białko rozbijane jest raczej przez kwas więc i z masy lipnie. Nie nadaje się na spartakusa ale jak przynajmniej jak popodnoszę trochę ciężary i się spocę to wmawiam, że to dla zdrowia lepiej.

[wronerro 257]

1700 kcal? Zdechłbym z głodu

 

Z podbitymi tluszczami wyjdzie gdzies z 1820  k kcal w DNT i DT do treningu.

Po treningu wpada ok 300-400g wegli i jest jazda XD

[SpacierShark123 1 506]

To ja na 3.5k kcal potrafię chodzić głodny . Nawet na redukcji tak nisko z kcal nie jechałem . JAK ŻYĆ

[Litwin81 1 155]

Taka fotka z dziś

 

 

 

 

 

 

[Kenny tJJger 3 784]

Kanabis dawaj swoje foto w podobnej pozie i będzie to lepsze niż wasze dissy. Ja niebawem podeślę swoje więc i tak was przyćmię poziomem swojego tłuszczu.

 

A Litwin co ja ci będę pisał - szacunek.

[krupek 15 481]

Kurna, Liti, ale Ty groźnie wyglądasz z twarzy, nie spodziewałem się tego

[balon 5 342]

Litwin z twarzy trochę jak instruktor krav-magi. Props za efekty.

[QBH 246]

Elegancko Litwin, a mimo, że fotka w długich spodniach to spodziewam się, że noga też dobra.

[XM. 10 888]

Jakieś zdjęcie plecków zarzuć. Przód miazga.

[Litwin81 1 155]

Elegancko Litwin, a mimo, że fotka w długich spodniach to spodziewam się, że noga też dobra.

Dzisiaj miałem trening nóg więc nie chciałem ich wstawiać,myślę że niedługo dam.

 

Jakieś zdjęcie plecków zarzuć. Przód miazga.

No nie wpadłem an to,ale masz trochę odbicia barów w lustrze

Edytowane 21 września 2014 przez Litwin81

[krupek 15 481]

Liti moim oficjalnym liderem Spartakusa.