Opublikowano 2 marca 201510 l Znalazłem takie fotki na razie ze mną,kufa te nogi mnie zgubiły: Edytowane 2 marca 201510 l przez Litwin81
Opublikowano 2 marca 201510 l Szósty !!! Dziękuję wszystkim za wsparcie Później dam jakieś fotki,dałem doopy z pozowaniem nóg,walczyłem by się nie wywalić,takie skurcze mnie łapały,to pewnie wina tego biegu na zbicie wagi. Litwin dalej robisz w stoczni? Nie,od roku jako trener na siłce. po prawej to nie Piotrek L.? ;p
Opublikowano 2 marca 201510 l Szósty !!! Dziękuję wszystkim za wsparcie Później dam jakieś fotki,dałem doopy z pozowaniem nóg,walczyłem by się nie wywalić,takie skurcze mnie łapały,to pewnie wina tego biegu na zbicie wagi. Litwin dalej robisz w stoczni? Nie,od roku jako trener na siłce. po prawej to nie Piotrek L.? ;p Jop to sushi boy
Opublikowano 2 marca 201510 l Tak cos mowil kiedys ze robi sushi na pogorzu czy kosakowie w jakims fitnes clubie, to pewnie tam gdzie pracujesz? Edytowane 2 marca 201510 l przez Guernica
Opublikowano 2 marca 201510 l Tak cos mowil kiedys ze robi sushi na pogorzu czy kosakowie w jakims fitnes clubie, to pewnie tam gdzie pracujesz? Tak na Pogórzu w Locales,to blisko Kosakowa.
Opublikowano 3 marca 201510 l Ta odpowiedź cieszy się zainteresowaniem. Wiem ze wstawiam ostatnio za dużo fotek,ale znalazłem stare fotki z 2010 roku,chciałem wam pokazać jaki progres zrobiłem w 5 lat :)Pewnie niektórzy powiedzą że się leniłem,inni ze koksiłem a ja się czuję trochę jak Songo,bo przekroczyłem kilka barier,które wydawały mi się nie możliwe. Edytowane 3 marca 201510 l przez Litwin81
Opublikowano 3 marca 201510 l Kurde, teraz z gaciami przesadziłeś Gacie po tacie,bo bronzer strasznie syfi,a to był dzień nakładania
Opublikowano 3 marca 201510 l Maus juz wali konia. Super progres + jak bede na kompie. To samo pomyślałem, w sensie zobaczyłem oślinioną twarz mausa, a w tle kompa z tą fotką na tapecie. Litwin teraz to aż jak taki szczypiorek wygladasz, a powiedz z ciekaowści jak z siłą/dynamiką przez te 5 lat? Też taki progres jak w wyglądzie?
Opublikowano 3 marca 201510 l Klata kiedyś 8*100 kg,teraz( w listopadzie) na płaskiej 16*100,na skosie 30 stopni 10*100,siady kiedyś ze 120 na raz,teraz 12*120,martwy 185 na raz obecnie,kiedyś 170(tu najmniejszy progres).
Opublikowano 3 marca 201510 l Ale kiedyś to w sensie kiedy? np w 2010? A nie było momentów że jeszcze więcej targałeś niż teraz? Np po 2 latach przygotowań? Ps jeszcze nie gratulowałem, dobra robota i szacun za zaparcie i systematyczność bo aby "dobrowadzić" się do takiego stanu trzeba być konsekwentnym jak przy wychowywaniu doga argentyńskiego GRATY ! Edytowane 3 marca 201510 l przez balon
Opublikowano 3 marca 201510 l Nie,nie ćwiczyłem typowo siłowo,ten progres ze tak powiem nastąpił sam,w miarę progresu.
Opublikowano 4 marca 201510 l No widzisz liti jaki pączuś byłeś a mi dokuczasz Tyle że ja coś z tym zrobiłem,a i tak pisałeś że to dzięki koksom.
Opublikowano 4 marca 201510 l Też chciałem się porządnie wyredukować ale waga pewnie by spadła do 68-69 kg a psychicznie bym tego nie zniósł . Jadłeś jakieś BCAA pod koniec redukcji ? Często słyszę że przy wystarczającej ilości białka w diecie jest ono zbędne.
Opublikowano 4 marca 201510 l Ciężko mi się było do niego zmusić bo mi nie smakują dodatki smakowe Olimpa,wolałem wypić izolat.
Opublikowano 4 marca 201510 l Kupilem spalacz na joszcze, ketonach malinowych, farskolinie. Ide cwiczyc !
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.