Fotki

[D.B. Cooper 3 068]

ogólnie ch.uja widać, ale triceps siedzi.

[II KoBik II 2 635]

Cwiczysz cos w ogole? Wroc za jakies 3 lata.

[tommi 345]

@Cooper: no wlasnie triceps w glownej roli mial wystapic w tym odcinku.

 

@Kobik: nie, jeszcze nie- na razie to tylko od samego czytania spartakusa przyrosty.

Edytowane 8 lutego 2016 przez tommi

[krupek 15 493]

Micha oraz czucie mięśnia i jeszcze zostaniesz delfinem, uwierz w siebie.

[II KoBik II 2 635]

Dokladnie. Tak jak mowi moj zacny ekolega.

[Yakubu 3 047]

Tez bym chcial miec tyle włosów na klacie i brzuchu

[tommi 345]

tez normalnie wygladam jak bulgarski sztangista, ale krem do golenia Brutal oraz brzytwa zalatwiaja sprawe.

[Shen 9 695]

Widze ze dipsy chyba byly robione

[tommi 345]

To jakieś chipsy z dipem?

[kultywator 2 083]

Takie szwedki bez podstawy.

[Plugawy 3 703]

Znaczy się bez wykształcenia?

[wronerro 257]

Bez wynagrodzenia, na samej premii.

[Plugawy 3 703]

Jak bez premii to pewnie i bez wykształcenia, wszystko jasne.

[Gość yaczes]

IMO juz jest poziom kobika, po prostu zdjecie nie jest kadrowane.

[II KoBik II 2 635]

Ty wez sie odyeb bo nog nie masz.

[krupek 15 493]

Dawid, co się stało z Twoimi nogami? Wyrazy współczucia. Dobrze, że ręce masz.

[II KoBik II 2 635]

XD

[wronerro 257]

A Wy jakie macie kopytka, że się z Siemianowiczanina śmiejecie?

[kanabis 22 644]

Nie ćwicza nóg bo grają w piłke

 

Tommi skoro jest progres ciśnij dalej, czuj miesien, jedz zdrowo, bądź odwazny a efekty bedą coraz lepsze. Widac ze zaczeles cos robic, wujaszek po 4 latach w spartakusie wyglada sporo gorzej. przynajmniej jesli chodzi o triceps bo nic wiecej nie widac. Duzych przyrostów i pomyslnych wiatrów po owsiance. Pozdrawiam. Wiktor89

[wronerro 257]

Jeżdżą na rowerze, grają vwv piłkę i dużo chodzą a front 60kg to gabaryt rodem z kosmosu.

[kanabis 22 644]

Wiadomo to gów.no daje ale niektorych troche rozumiem robic ciezke przysiady a potem jeszcze np biegac 3 x w tygodniu jest troche ciężko. No chyba ze biegac a przysiady wlasnie jakies lajtowe 50-70kg.

[wronerro 257]

Jak siady to tylko od 80% CM, wszystko poniżej zakrawa o cardio. Nie zrobi się uda siadając 60kg i cisnąć 120kg na suwnicy..

[kanabis 22 644]

Ja napisałem ze jest cięzko na drugi czy trzeci dzien zrobic 8 kilometrów po przysiadach 80%cm a nie czy sie zrobi udo czy nie. Wiadomo ze im ciezej tym lepiej rosnie.

[wronerro 257]

To po co biegają? jak chce gdzieś szybko dotrzeć to wsiadam do samochodu i jadę.

Nigdy nie rozumiałem fenomenu biegania <o ile nie jest się piłkarzem i robi się kondyche stricte pod grę >.

[Shen 9 695]

na tej (pipi)ane redukcji jak biegam 4x w tygodniu, to max co daje rade to 75kg 6 powtorzen w serii