Opublikowano 9 lutego 20169 l Blisko trzy lata treningów. Pierwszy rok bez diety (wpieprzanie na ilość, złapałem w ten sposób ponad 20kg, w tym sporo fatu oczywiście). Drugi rok już ciut lepiej, a ostatni dopięty na perfekt, z dokładnym liczeniem kcal, ważeniem wszystkiego itp. Poszło też trochę supli. Żuchwa porobiona bo mam do niej gena. Do tego dochodzą regularne wioslowania żuchwą w opadzie, uginanie żuchwy na wyciągu itp. No i jakoś poszła wreszcie A tatuaże, cóż - od zawsze chciałem je mieć, ale nie bardzo było na czym. Zaczynałem od 31cm w obwodzie bicepsa (fota po lewej), więc sami rozumiecie...
Opublikowano 9 lutego 20169 l Blisko trzy lata treningów. Pierwszy rok bez diety (wpieprzanie na ilość, złapałem w ten sposób ponad 20kg, w tym sporo fatu oczywiście). Drugi rok już ciut lepiej, a ostatni dopięty na perfekt, z dokładnym liczeniem kcal, ważeniem wszystkiego itp. Poszło też trochę supli. Żuchwa porobiona bo mam do niej gena. Do tego dochodzą regularne wioslowania żuchwą w opadzie, uginanie żuchwy na wyciągu itp. No i jakoś poszła wreszcie A tatuaże, cóż - od zawsze chciałem je mieć, ale nie bardzo było na czym. Zaczynałem od 31cm w obwodzie bicepsa (fota po lewej), więc sami rozumiecie... jak poszedlem pierwszy raz na silke to 28cm w bicu, nie wiem jak to bylo mozliwe
Opublikowano 9 lutego 20169 l Wielu tak zaczynało. Nie jestescie jacys wyjątkowi. Zaczynałem nie wiem ile majac w bicu ale 178cm/56kg
Opublikowano 9 lutego 20169 l Też chcę tatuaż, ale boję się, że jak kiedyś będę taki duży jak Kazub, to mi się tatuaż rozciągnie.
Opublikowano 9 lutego 20169 l Pizza, to najlepszy uniwersalny tatuaż, powiekszysz się, bedziesz miał wieksza pizze.
Opublikowano 10 lutego 20169 l Ja miałem 26,5 cm w bicu. Fajnie było. Nie było mowy o racjonalnym żywieniu, nie było takiej świadomości treningowej. Waliło się Split 3x w tyg bic i klata, potem plecy bary i może tric i od święta nogi. To były czasy..
Opublikowano 10 lutego 20169 l Zazdroszczę, fajnie by było robić masę od samego początku, ja jadę na deficycie kalorycznym i niestety coraz bardziej to odczuwam Jeden plus, że tyle pieniędzy na żarcie nie idzie
Opublikowano 10 lutego 20169 l To że miałem bic wielkości kabla hdmi to nie znaczy, że byłem pocięty.. 6pak miałem jedynie na początku studiów gdzie trenowałem bjj 3x w tyg i piła na hali w weekend. Tak to taki masywniejszy skiny fat
Opublikowano 10 lutego 20169 l Pamietam jak po maturze na silke poszedlem, 60kg wagi, wpierdalalem ile wlezie, dobilem do 95kg, łapa była ale zalany bylem jak prosie xd
Opublikowano 10 lutego 20169 l To dlaczego nie masz tej łapy teraz? Mięso tak nie spada szybko. Było chociaz cos widac jak napiełes czy sama spasła łapa? To wazne. A juz szczegolnie nie spadaja tak obwody w bicepsie. Moze jednak tej łapy nie było?
Opublikowano 10 lutego 20169 l To dlaczego nie masz tej łapy teraz? Mięso tak nie spada szybko. 3-4 lata temu leczyłem kolana, więc miałem przerwę od koszykówki, chodziłem tylko na siłownię, jedyne bieganie to na rozgrzewkę na bieżni automatycznej. Najwięcej ważyłem prawie 115 kg, miałem wtedy dużo mięśni, tłuszczu trochę więcej niż teraz. Wróciłem do koszykówki, 2 razy z rzędu dostałem zapalenia dziąseł od ósemek, przez 2 miesiące schudłem 15 kg. Ludzie w rodzinie się pytali rodziców, czy raka nie mam. Także, szybko można stracić mięśnie.
Opublikowano 10 lutego 20169 l Nie miałem na mysli raka tylko samo zaprzestanie cwiczenia. A z tego co wiem shen nie miał raka a cwiczył dalej tylko na redu. Jest tez cos takiego jak pamiec miesniowa i potrzeba znacznie mniej czasu niz poprzednio do powrotu do poprzedniej masy miesniowej.
Opublikowano 10 lutego 20169 l Po prostu zaintrygował mnie post shena. Na masie wygladał tak No i wypowiada sie o tym ze był zalany ale łape to miał ze hoho Moim zdaniem całkiem nienajgorsza ręka ale zalana wyglada bardziej tak.
Opublikowano 10 lutego 20169 l To dlaczego nie masz tej łapy teraz? Mięso tak nie spada szybko. Było chociaz cos widac jak napiełes czy sama spasła łapa? To wazne. A juz szczegolnie nie spadaja tak obwody w bicepsie. Moze jednak tej łapy nie było? mam teraz 36 w lapie przy wadze 68kg, mysle ze nie jest najgorzej po 5 miesiacach redukcji. Wejde na mase to do 40 dobije szybko Nie miałem na mysli raka tylko samo zaprzestanie cwiczenia. A z tego co wiem shen nie miał raka a cwiczył dalej tylko na redu. Jest tez cos takiego jak pamiec miesniowa i potrzeba znacznie mniej czasu niz poprzednio do powrotu do poprzedniej masy miesniowej.prawie dwa lata nic nie robilem, niestety zachorowalem na przewlekla chorobe, musialem brac sterydy i inne (pipi), zapuscilem sie. narazie remisja wiec cisne z forma bo nie wiem kiedy znowu szpital Edytowane 10 lutego 20169 l przez Shen
Opublikowano 10 lutego 20169 l No a ja miałem zapalenie wątroby od chlania i wyniszczony organizm. I co z tego. Wymówki sa dla lamusów. Mam tez przewlekła nerwice na która leki obnizaja poziom tescia. Kazdy ma coś na plecach, a jak nie ma to tylko zazdroscic. Edytowane 10 lutego 20169 l przez kanabis
Opublikowano 10 lutego 20169 l Nie , przed chwilą. 2 Dzien redukcji Na pyzach to miałem z 38 w kablu. Bardziej jak shen na tej focie. smiało, świnia, zalany. Mam to w chu,.ju podkład jest mocny i zobaczymy za 5 miesiecy
Opublikowano 10 lutego 20169 l 5 miesięcy chcesz redu ciągnąć? o_O Zalezy od efektu chce byc piekny z bf jak chociaz ty na masie Rok temu jak robilem redu w polowie widzac efekty myslalem ze na lato bede greckim bogiem niestety w pewnym momencie sie zablokowało , poszła krew z nosa i zaczal sie problem. Wiadomo im nizszy bf tym ciezej ale miałem juz taka blokade ze nic nie szlo, biegałem 3 x w tygodniu, trening , dieta. W tym roku chce zaczac wczesniej zeby mocniej popracowac, dieta tez oparta na tłuszczach i białku. Smialem sie z ciebie ale musze poczytac o tej ketozie.
Opublikowano 10 lutego 20169 l No kanabis troszkę się podlałeś od zlotu, ile ważysz i do ilu planujesz zejść?
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.