kanabis 22 480 Opublikowano 31 maja 2016 Opublikowano 31 maja 2016 Nie jestem ekspertem, ale wydaje mi się że słabo zaplanowałeś swoją redukcje skoro zjechałeś już tak nisko z kaloriami a fatu masz jeszcze fhui do spalenia. Skoro zrzucilem w 3 miesiace 7 kilo zachowujac jak najwiecej miesni to chyba jednak nie tak zle jest to zaplanowane. Zrzucam jeszcze max 5 styka mi. Jak bedzie zarys gory brzucha w zupelnosci mi starcza. Ja sie nastawilem na dobra klate i lapy, kostka mnie srednio obchodzi. Kanabis chyba od poczatku pisal ze nie chce na bardzo niski bf schodzic. Chodzi o to, że takie kalorie mają sens przy samym końcu redukcji a nie na 7 tygodni przed końcem z takim bf. Kolejny ekspert. W sensie ze kazdy organizm jest taki sam? A jakie mam miec kalorie skoro tylko przy tylu waga mi teraz spada? Mam siedzaca prace, jestem endo i niski poziom tescia. Zamiast pisac bez sensu zarzuc pomyslem co niby mialbym zmienic , jestem ciekaw. Aktualnie 1700kcal, 4 razy silownia, 3 razy bieganie na czczo w tygodniu i waga spada tylko delikatnie Cytuj
kanabis 22 480 Opublikowano 31 maja 2016 Opublikowano 31 maja 2016 Ja walę 2400kcal, w dt dwa półgodzinne spacerki na siłkę i z powrotem, plus pięć minut na orbitreku przed treningiem. Co tydzień reefed day, czyli plus 400-800kcal i cały czas wszystko ładnie leci. Za to coraz gorzej się czuję i chyba zacznę stosować reefedy co cztery dni. Tydzień temu już miałem 72,1kg, ale dwa dni picia plus kebab i pizza i dopiero dziś z rana zbliżyłem się do tego wyniku.Za to w lustrze lepiej wyglądam niż tydzień temu xd No widzisz ty jesz przy 72 kg, bez aero na redu tyle co ja przy 86 na masie. Inna przemiana materii. Spróbuj hiita A sprobuje. O ile mnie to nie zabije xD Cytuj
kes 1 462 Opublikowano 31 maja 2016 Opublikowano 31 maja 2016 Jasne rób jak uważasz, jeżeli jesteś zadowolony z efektów to ok. Ja walę 2400kcal, w dt dwa półgodzinne spacerki na siłkę i z powrotem, plus pięć minut na orbitreku przed treningiem. Co tydzień reefed day, czyli plus 400-800kcal i cały czas wszystko ładnie leci. Za to coraz gorzej się czuję i chyba zacznę stosować reefedy co cztery dni.Tydzień temu już miałem 72,1kg, ale dwa dni picia plus kebab i pizza i dopiero dziś z rana zbliżyłem się do tego wyniku.Za to w lustrze lepiej wyglądam niż tydzień temu xd No widzisz ty jesz przy 72 kg, bez aero na redu tyle co ja przy 86 na masie. Inna przemiana materii. Aha czyli robisz masę na 2400 kcal? w takim razie nie ma tematu heh Cytuj
kanabis 22 480 Opublikowano 31 maja 2016 Opublikowano 31 maja 2016 Tak robie mase na 2800. Uroki niskiego testosteronu i siedzacej pracy. Cytuj
wronerro 257 Opublikowano 31 maja 2016 Opublikowano 31 maja 2016 Ja teraz mam ok 2900-3000 k kcal i rusza do przodu Cytuj
tommi 345 Opublikowano 31 maja 2016 Opublikowano 31 maja 2016 (edytowane) @kanabis: a procentowo ile masz fatu aktualnie mniej wiecej i do jakiego poziomu planujesz zjechać jak zrzucisz jeszcze te 4-5 kg? Edytowane 31 maja 2016 przez tommi Cytuj
kes 1 462 Opublikowano 31 maja 2016 Opublikowano 31 maja 2016 Tak robie mase na 2800. Uroki niskiego testosteronu i siedzacej pracy. Po zdjęciu byłem przekonany, że robisz masę na 3500-4000 kcal, dlatego tak mnie zdziwiły te niskie kalorie na redukcji. Cytuj
kanabis 22 480 Opublikowano 31 maja 2016 Opublikowano 31 maja 2016 No niestety nie. Ale co zrobisz nic nie zrobisz. Cisne dalej 1 Cytuj
XM. 10 888 Opublikowano 31 maja 2016 Opublikowano 31 maja 2016 Dobry cyc, kanabis. Jeszcze trochę zejdziesz fatu i będzie spoko. Cytuj
II KoBik II 2 635 Opublikowano 31 maja 2016 Opublikowano 31 maja 2016 Kabi objetosc niestety zawsze pojdzie w dol. Ale nagurwiasz dalej Cytuj
kanabis 22 480 Opublikowano 31 maja 2016 Opublikowano 31 maja 2016 No cisne dalej. NO EXCUSES :-) Mysle tez o jakims spalaczu teraz bo 3x w tyg aero, silownia i 1700 kcal a fat schodzi powoli to troche juz zaczyna byc zabojcze dla chlopa prawie 80kg. Ten z olimpa thermo speed moze byc? Cytuj
Litwin81 1 155 Opublikowano 31 maja 2016 Opublikowano 31 maja 2016 Albo czysta kofa z Trec-a jak masz lęk albo T5(efka,kofa i aspiryna) z allegro,jak chcesz zobaczyć inny poziom treningów i do jakiego bf możesz zejść. Cytuj
Plugawy 3 687 Opublikowano 31 maja 2016 Opublikowano 31 maja 2016 Fotka jest troche krzywdząca bo wydajesz się na niej kolesiem lekkim grubaskiem co ma metr siedemdzięsiąt który tylko klatę robi, a na pewno tak nie jest. Jakby Ci ktoś zrobił zdjęcie z większej odległości to by było lepiej. Cytuj
kanabis 22 480 Opublikowano 31 maja 2016 Opublikowano 31 maja 2016 Ja cwicze sam na dzialce. Tam sa tylko wiewiorki. Ale nie wiem czy ogarniaja aparat. Spokojnie wiecej fot na koniec, tak dalem tylko zeby pokazac ze dalej probuje sie ciac i nie wymieklem jeszcze :-D Cytuj
Starh 3 170 Opublikowano 31 maja 2016 Opublikowano 31 maja 2016 Ok do konca redu jeszcze 7 tygodni mi zostało, ale wrzucam foteczke zebyscie nie mysleli ze pękłem jak co roku i nie dałem rady. Oczywiscie jak to mowil shen nic soba nie reprezentuje ale mam zamiar zrzucic przez te 7 tyg jeszcze 3-4kg fatu i moze wreszcie bede wygladał Od konca masy -7kg -11cm w talii -1,5cm w bicu Dawaj dawaj, niestety teraz przed tobą najtrudniejsze, ale dasz radę Cytuj
Kenny tJJger 3 784 Opublikowano 31 maja 2016 Opublikowano 31 maja 2016 (edytowane) Kanabis dawaj dalej, jest moc. @Litwin - co sądzisz o takim składzie spalacza? Korci mnie. 10mg......... GW-501516 3mg........... Yohimbina HCL 50mg.......... Cayenne Pepper 50mg.......... Capsicum 125mg........ ALC 200mg......... Green Tea Extract 98% 200mg......... Green Cofee Bean extract 50mg...........White willow Bark 50mg........... Grape Seed Extract 95% 10mg............ Pyridoxine HCL 5mg..... Niacin USP 5mg..... Sulbutiamine 5mg............ Piperine 95% Edytowane 31 maja 2016 przez 2razyjot Cytuj
Shen 9 636 Opublikowano 31 maja 2016 Opublikowano 31 maja 2016 No cisne dalej. NO EXCUSES :-) Mysle tez o jakims spalaczu teraz bo 3x w tyg aero, silownia i 1700 kcal a fat schodzi powoli to troche juz zaczyna byc zabojcze dla chlopa prawie 80kg. Ten z olimpa thermo speed moze byc? Z legalnych ten mialem i nie wplywal negatywnie na samopoczucie Na sam koniec juz t5, efekty znakomite, ale wiecej efki nie bede brac Cytuj
Litwin81 1 155 Opublikowano 31 maja 2016 Opublikowano 31 maja 2016 Kanabis dawaj dalej, jest moc. @Litwin - co sądzisz o takim składzie spalacza? Korci mnie. 10mg......... GW-501516 3mg........... Yohimbina HCL 50mg.......... Cayenne Pepper 50mg.......... Capsicum 125mg........ ALC 200mg......... Green Tea Extract 98% 200mg......... Green Cofee Bean extract 50mg...........White willow Bark 50mg........... Grape Seed Extract 95% 10mg............ Pyridoxine HCL 5mg..... Niacin USP 5mg..... Sulbutiamine 5mg............ Piperine 95% Skład fajny,szczególnie dodatek GW50,biorę 3 miesiąc i mega wydolność,fat trzyma w ryzach. Cytuj
Kenny tJJger 3 784 Opublikowano 31 maja 2016 Opublikowano 31 maja 2016 20 mg dziennie GW dla baletnicy jak dla mnie powinno dać efekt. Podobno oporny tłuszcz dobrze pali. Spróbuję i dam znać. Za 2-3 tygodnie kolega ma już mieć w Polsce to. W preorderze 99 zł więc pewnie w środku aspiryna ale spróbuję tych legendarnych spalaczy od Cybera. Cytuj
Wojtas1986 1 621 Opublikowano 31 maja 2016 Opublikowano 31 maja 2016 Nie no Kabi widać postępy klata zaczyna sie rysowac i bebzol ok, taka rada ode mnie (pipi) diete , (pipi) suple rób pompusie! Cytuj
kanabis 22 480 Opublikowano 31 maja 2016 Opublikowano 31 maja 2016 Dzieki, ide zrobic pompke myslac o tobie Cytuj
Litwin81 1 155 Opublikowano 31 maja 2016 Opublikowano 31 maja 2016 Dodałbym ze 2-3 gramy ALC,lepiej tłuszcz się transportuje. Cytuj
II KoBik II 2 635 Opublikowano 31 maja 2016 Opublikowano 31 maja 2016 Raz bylem na wycince ale bez wiedzy i popalilem mieso ale krata na brzuchu byla. Porobil mnie Lipo6 od Nutrex. Jedyny spalacz jaki sprobowalem ale wart uwagi. Cytuj
.png.366b592466f42c00265ed5dc2e978c43.png)
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.