Fotki

[krupek 15 481]

Bardzo ładne, przecież.

[yaczes 14 483]

Ile qtasow trzeba obciagnac, zeby moc zakladac takie gacie?

[Litwin81 1 155]

Ja się cieszę jak dziecko bo już mam życiówkę,to moja najdłuższa redukcja(jutro mija 15 tydzień),widać przyczepy klaty i najszerszych,mimo chooyowego światła i bez odwodnienia!Mam mega retencję wody(mierzyłem się),więc to wszystko się uwypukli podczas odwodnienia i ładowania węgli.Na oko jakieś 7-8 % fatu(w świetle dziennym widać żyły idące w poprzek brzucha).Także jeszcze 3 tygodnie i zacznę żyć jak człowiek.Dzisiaj 2000 kcal a spalone 1900 ;) Dave jak zaczniesz mieć nogi i jakoś wyglądać,to będę brał twoje zdanie pod uwagę,na chwilę obecną nie aspirujesz w moich oczach nawet na trolla,tylko typa który żyje przeszłością :)

Edytowane 22 czerwca 2017 przez Litwin81

[yaczes 14 483]

Zaraz, 15 dzien na redukcji i to juz jest najdluzsza wycinka w zyciu?

(pipi), szarka szanuje, bo chociaz nie jest yebanym konfabulantem w damskich ciuszkach.

 

DZIEKI 1 MAGICZNEMU TRIKOWI ZWALIL 10KG TLUSZCZU W 2 TYGODNIE I ZACHOWAL MIESNIE. NATURALE GO NIENAWIDZA

 

Edit: oooo, poszedl edit, haha :D

Edytowane 22 czerwca 2017 przez Dave Czezky

[Litwin81 1 155]

Jak widać dla yaczesa byle powód do bólu doopy,zacznij robić przysiady bo to jedyny ból doopy jaki powinieneś mieć ;) Swoją drogą żeby"ty" miało aż takie znaczenie ;)

[SpacierShark123 1 507]

Litwin nie masz na teściu szału na słodkie? Jak robiłem trase +/- 500km zaczynały mi drżeć dłonie i mroczki przed oczami dopiero jak na stacji objadłem się słodkim odżyłem.

[Litwin81 1 155]

Nie,uregulowałem sobie to GW50 i MK677,bardziej mi brakuje czegoś treściwego jak chleb,czy frytki.Jak mnie ciągnie na słodkie to jem Gladiatora,lepszy od prawdziwego snickersa.

[Kenny tJJger 3 784]

Jakbyś któregoś razu Litwin nie zareagował na zaczepki Dawida to by było dobre jak twoja forma!

[yaczes 14 483]

Wreszcie, po 15 latach od pierwszych cykli, litwin sie przyznaje.

Niesamowite.

 

PS. Jak na taki staz, taki wzrost i tyle lat sterydow to slabo to wyglada.

Jak znowu nie bedziesz ostatni, to sie mocno zdziwie.

Tracic zdrowie dla czegos takiego? Totalna glupota. Tym bardziej, ze spokojnie mozna to zrobic na sucho, 2 razy szybciej

No ale chociaz moze snickersy wpyerdalac, mentalny grubas xd

[Litwin81 1 155]

Niby tak prosto a ty nie możesz,dalej jest ulaniuszem ;) Nie ma to jak komuś doradzać a samemu wyglądać jak koopa gówna ;) A i jeszcze jedno,zdecyduj się.Udajesz zaskoczonego a ciągle piszesz że jestem na towarze,także coś nie halo.

[wronerro 257]

Nawbijaliscie mi, ze jestem Giorgio Ulani, wiec po tym zaczalem minu cuta.

Dzisiaj ostatni dzien w robocie wiec plaza - krotkie spodenki i luzny tshirt.

 

Fota jakos po rozpoczetym poscie, z rana jest troche bardziej plasko.

Tne dopoki psycha sie nie zesra:

 

 

 

Edytowane 30 czerwca 2017 przez wronerro

[mushabelly 384]

Chciałbym tak wyglądać po redukcji a nie przed.

[_Red_ 12 023]

Chciałbym tak wyglądać kiedykolwiek xd

[Plugawy 3 687]

Leb wiekszy talii <joke>

 

Niezle, brzuch robisz dieta czy jakies cwiczenia? XD

[wronerro 257]

IF 16/8

DT: 2700 kcal

DNT: 2200 kcal

 

B: 2g/kgmc

T: 1-1,2g/kgmc

W: reszta

 

Cardio ? Nie mowie [p hiszpansku %-)

 

 

Trening: 3x w tygodniu - PUSH/PULL/FBW

 

Jedyna inna forma aktywnosci to co drugi dzien spacery z wozkiem po ok 1,5-2 godz (6-11km).

[mushabelly 384]

To jeszcze tylko  o tej czerwonej gąbce opowiedz ;).

[wronerro 257]

Sluzy do mycia kubkow po np kawie, cos jeszcze?

[mushabelly 384]

Po kawie to wystarczy ręką bo nie zostawia uporczywego osadu. Co innego herbata. Zwłaszcza jak się kubka od razu nie umyje. Eh odwala mi :P. Czekam na zdjęcie po redukcji. 

[Wojtas1986 1 621]

Ty grzyb wrzuc fote a nie pyerdolisz kocopoły.

[mushabelly 384]

Po trzecim cyklu dopiero wrzucę. Jak dożyję.

[wronerro 257]

Gora tnie sie az milo.

Pojawiaja sie kable na przedramionach, bickach, barkachm obojczykach i nawet na biodrach cos sie zaczyna przebijac !
Gorzej z nogami, tam siedzi jeszcze duzo smalcu i wody ale widac, ze mieso tam jest.

Dzisiaj z rana waga 78,9kg na 181 cm.

Czworki pojawia sie dopiero za jakies -3/4 kg ;/

 

 

 

Edytowane 1 lipca 2017 przez wronerro

[Grzegorzo 1 411]

Żona tak długi się maluje, że potrzebuje stolka czy przychodzisz do kibla pić piwko w spokoju

[wronerro 257]

Nie wiem dlaczego moja zona mialaby sie malowac w silownianej lazni, nie mowiac po co mialbym tam pic piwo o_O

[Litwin81 1 155]

Dzisiaj mierzyłem się fałdomierzem i wyszło mi poniżej 2 na nim co w tabeli mojego wieku daje poniżej 5% bf,to mój rekord,myślałem że 7% z debiutów nie przebiję.Został mi ostatni tydzień wycinki,waga 72,8,myślę że do 72,5 zejdę i jak nic nie spyerdole to się z odwodnieniem zmieszczę w 70 kg.

[Kenny tJJger 3 784]

Nie wiem dlaczego moja zona mialaby sie malowac w silownianej lazni, nie mowiac po co mialbym tam pic piwo o_O

Ja bym pił. Nie wiem co Cię tak dziwi.