Przez ostatnie 2 lata nie robiłem cwiczen na brzuch, od miesiaca robie sobie z nudow wznosy nóg w zwisie, ale to tez jak mi sie zachce. Pewnie się zrobił przy martwych ciągach i przysiadach, które mam na prawie kazdym treningu.

A robisz łydy na jakimś podeście, żeby schodząc być niżej niż palce?

Na takiej maszynie, czyli schodze tak jak piszesz.

 

Mi na takiej maszynie zawsze słabo wchodziło, lepiej na jednej nodze z hantlem. Mam szczupłą łydkę, ale wyskok i szybkość mi się poprawiały.

Zawsze narzekałem ze mam zbyt masywne nogi przez co często nie mogłem dostać spodni wnodpowoednim rozmiarze ale widząc takie fotki jaka Shena cieszę sie ze jednak urodziłem się z do(pipi)anymi nogami.

Uda jeszcze ujda, ale łydki i przedramiona zawsze miałem jak zapałki

Obczaj to. Szczególnie calvs launcher. Za pierwszym razem prawie od razu skurzczu dostalem.

 

Edytowane 7 sierpnia 20177 l przez El Loco Chocko

@Shen

 

Bardzo ładnie. Tak z ciekawości. Jak długo trwała przemiana z pana po prawej do pana po lewej? 

zrzucałem balast jakos od wrzesnia 2015 do marca 2016

To szybko. Mi z około 130kg do około 82kg zeszło plus minus 10 miesięcy.

Tamte zdjęcia dzieli tylko 11-12kg

Shen, bardzo estetycznie :) Jakie statsy (wzrost, obwody, wyniki siłowe)?

a nawet nie wiem, nie mierzylem sie dawno, wzrost pewnie bez zmian 182cm. 

Sila slabo, redukcja z przerwami od lutego, ale dla beki sobie zrobilem ostatnio w martwym 150kg, chyba ujdzie. 

No heyka

 

Bardzo ładnie. Dalej lodów nie unikasz?

Nie unika, dalej robi.

Typowa sylwetka kogos kto odpuscil silownie i jedzie na słodyczach.

Trollował, dalej zapie.rdala jak dzik.

Ale sie zalał

kilka miesięcy masy, kilka miesięcy redukcji i może da się coś z tym zrobić jeszcze

No nieźle Kuba xD

specjalnie dla litwinka, bez kadrowania, bez pompy, sterydow, bez kobikowych efektow graficznych i sarmow :*

 

niestety, spodnie sprzed 20 kilo

Estetycznie, polecam.

"Po 30-tce to już się nie da trzymać formy"

Marzy mi sie Czeski i KoBik ze mna w trojkacie.

Jaczes Siwobrody