Fotki

[SpacierShark123 1 506]

Jeszcze lepiej wybierzmy Mr.Psxextreme.

[Lucek 4 417]

w girls of war juz byly wybory

[teddy 6 881]

Pff, baby się nie znajo

[YETI 10 994]

w girls of war juz byly wybory

Czemu nie wiem nic o swojej wygranej?

[Lucek 4 417]

bo chyba milan wygral z tego co wiem

[Kazub 4 583]

lucek nie załapał o co chodzi w wyborach mister cośtam

[DarealRadexHEJOO 2 184]

To kto będzie się nap.ierdalał z kanabisem gdy ten pojawi się na następnym zlocie WKP?

 

Edytowane 13 sierpnia 2013 przez DarealRadexHEJOO

[Gość DonSterydo]

Slyszalem, ze trening bodyweight jest dla prawdziwych twardzieli. Na poczatku smiac mi sie chcialo, az sam nie sprobowalem sobie zrobic miesiecznej rutyny na samych drążkopodobnych. Ryje cielsko i meczy jak cholera. Nigdy wczesniej nie czulem zakwasow na CALYM ciele, nie liczac pierwszych rozgrzewek na treningach. Szacun dla drążkowców. Aczkolwiek od niedawna mi cos strzykło miedzy lopatkami i basen do odwolania

 

Jak sobie zamontowałem drążki w pokoju, to mam większą krzepę niż kiedykolwiek, a uścisk w łapie się robi jak w imadle. Ostatnio sobie kupiłem porządną kamizelkę z obciążeniami 30 kg i teraz sobie na spokojnie z obciążeniem 10 kg robię. Muszę tylko jeszcze drążki do pompek zamontować co mi leżą już pod ścianą pół roku. Trzeba się jeszcze nogami zająć bo pomimo tego, że jestem szczupły to nogi i tak jak u komara, hehe.

 

Drążki polecam, najtańsza i najlepsza siłka

[Gość _Milan_]

bo chyba milan wygral z tego co wiem

 

szczegóły szczegóły!

[kanabis 22 469]

Już?

[El Loco Chocko 2 029]

Chronologicznie. Niestety nie mam pierwszego zdjecia gdy mialem 52 kg i bylem chuchrem na potege

72kg

70kg

69kg

68kg

68kg

 

Tak to mniej wiecej wyglada. Do Yetiego to nie ma podskoku, ale wiadomo, zupelnie inna kategoria wagowa.

[kanabis 22 469]

Fajnie widać jak coraz niższy bf sprawia iluzoryczne wrażenie że zamiast tracić na wadze robisz sie coraz większy

[II KoBik II 2 635]

Fajny progres. Jak mówi kanabis, mimo, że waga niska to aż tak tego nie widać co znaczy, że dobrej jakości mięsa nabiłeś.

[Grzegorzo 1 411]

Klata i brzuch bardzo fajne. Tylko ramiona psują dobry efekt ;-) (albo wyjątkowo tylko tak wygląda na tej focie)

[El Loco Chocko 2 029]

Spoko

 

Ramiona raczej zle na fotce tylko wyszly, szczegolnie ta lewa ktora trzyma tel.

[Plugawy 3 685]

El Choko dobra forma widać od razu. Chociaż zapamiętałem Cie z ostatnich fotek w podobnej formie, ale progres jest.

[El Loco Chocko 2 029]

Dzieki. Przez ostatnie kilka miesiecy zrzucilem jakies 5-6kg, ale i miesnie polecialy, bo nie robie wiele ciezarow. Jednakze sily duzo zostalo, bo jak ostatnio wskoczylem na laweczke to sie zaskoczylem ile wyciskam. U mnie okazalo sie problemem nadmierne spozycie bialka. Teraz szejka to pije tylko jak jest koniecznosc a to sie nie zdarza wiecej niz raz czy dwa na tydzien. A mam dwie 5kg paczki koncentratu, to czuje ze na rok mi to wystarczy hehe.

[Amer 1 371]

Chocko - bardzo ładnie. Jestem pod dużym wrażeniem. No i nowa dziara na łapie wpadła  Bary mocne, ładnie to widać na fotce "68kg przodem". 

 

PS: nadmiar białka w diecie stanowił problem w... no właśnie, w czym?

[Grzegorzo 1 411]

Po prostu nadmiar białka odkłada się jako tłuszcz.

[El Loco Chocko 2 029]

Chocko - bardzo ładnie. Jestem pod dużym wrażeniem. No i nowa dziara na łapie wpadła  Bary mocne, ładnie to widać na fotce "68kg przodem". 

 

PS: nadmiar białka w diecie stanowił problem w... no właśnie, w czym?

Dzieki, sie troszke zmienilo od czasow "warszafki"

I tak jak mowi Grzegorz. Bialo odklada sie jako tluszcz a o to jest naprawde duzo latwiej niz sie zdaje. Bo jak wziąć pod lupe rozklad makro elementow w zdrowej diecie, to bialko ma tylko 10 do 15%. Wiec generalnie, pare jajek, tunczyk, jakas piers z kurczaka + reszta bialka z innych zrodel i na koniec dnia masz wystarczajaco wiele, ze nie trzeba szejka pic nawet.

[kanabis 22 469]

IMO szejki sa raczej dla heavyweight tylko

[Gość _Be_]

Po prostu nadmiar białka odkłada się jako tłuszcz.

 

i potrafi zakwasić organizm.

[Grzegorzo 1 411]

Zgadzam się z Wami. Sam na początku chciałem kombinować z białkiem, ale na szczęście Kanabis radził nie korzystać. Na sucho są spoko efekty, a ciężko byłoby spożytkować środki z dodatkowego białka.

[yaczes 14 482]

Potwierdzam, jak wpyerdalalem duzo bialka mialem syfy na plegarach i nawet na ryju.

 

Z przygotowan do Mr. PSX EXTREME

 

Edytowane 25 sierpnia 2013 przez Jaczes

[kanabis 22 469]

Jak to możliwe że na tym zdjęciu z wakacji w afganistanie z pst wyglądałes jak połowa tego byka wyżej?