El Loco Chocko 2 029 Opublikowano 27 Czerwca 2015 Udostępnij Opublikowano 27 Czerwca 2015 Do carbnite to cala ksiazke tu wrzucialem w jakis temat. Ja polecam w kazdym badz razie. Nie polecam 1200kcal za to nikomu. Cytuj Odnośnik do komentarza
Kenny tJJger 3 784 Opublikowano 27 Czerwca 2015 Udostępnij Opublikowano 27 Czerwca 2015 JJ, zayebiscie się robiło z toba ten tricpes na zlocie Przepraszam Dawid, może wyglądać, że kawał chuja ze mnie to w sumie prawda ale mi przykro i za rok będę. Ale ja serio komplementuję, mam zajawkę na podwieszony sufit i LEDy. I stylową umywalkę. Luzik. Wrzucić ci więcej zdjęć innych podwieszek u mnie na nowym m? Cytuj Odnośnik do komentarza
wronerro 257 Opublikowano 28 Czerwca 2015 Udostępnij Opublikowano 28 Czerwca 2015 Do carbnite to cala ksiazke tu wrzucialem w jakis temat. Ja polecam w kazdym badz razie. Nie polecam 1200kcal za to nikomu. Ja siedze na CBL od 4 tyg, efekt ? 1,5 kg mniej, wizualnie wiekszy, sila lekko na minus. Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 22 420 Opublikowano 28 Czerwca 2015 Udostępnij Opublikowano 28 Czerwca 2015 Prędzej pod kroplówke jjot trafisz niz schudniesz na tych twoich turbosuplach i 1000 kcal. Waże niedużo wiecej niz ty 81 kg, zszedłem z 89 i jade na 2000kcal. I wiecej nie mam zamiaru schodzic bo to patologia. Zamaist zmniejszac kalorie zwieksz aktywnosc fizyczną. Cytuj Odnośnik do komentarza
SpacierShark123 1 474 Opublikowano 28 Czerwca 2015 Udostępnij Opublikowano 28 Czerwca 2015 Jaki w ogóle jest sens jedzenia 1000 kcal przecież metabolizm tak ci się spowolni że nic nie zleci. Zbijaj sobie powoli spokojnie dodając jakieś aeroby a samo zejdzie. Zresztą nie jest tak tragicznie codziennie na siłowni widzę większe bebzony co ćwiczą po kilkanaście lat Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 22 420 Opublikowano 28 Czerwca 2015 Udostępnij Opublikowano 28 Czerwca 2015 Dokładnie , nie wiem czy wujaszek wiesz ale jedząc tak mało organizm bedzie odkładał więcej tłuszczu paradoksalnie. Cytuj Odnośnik do komentarza
yaczes 14 464 Opublikowano 28 Czerwca 2015 Udostępnij Opublikowano 28 Czerwca 2015 tez mam takich, ja nie wiem co oni (pipi)a robia, ze sa tacy tlusci, bo cwicza jak wchodze i cwicza jak wychodze. Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 22 420 Opublikowano 28 Czerwca 2015 Udostępnij Opublikowano 28 Czerwca 2015 Co z tego że ćwiczą skoro ich posiłek przedtreningowy to pizza a potreningowy to kebab Cytuj Odnośnik do komentarza
yaczes 14 464 Opublikowano 28 Czerwca 2015 Udostępnij Opublikowano 28 Czerwca 2015 No na to wychodzi. Generalnie bardzo duzo osob mysli, ze same cwicxenia/sama dieta wtstarcza zeby jakos wygladac co w sumie jest czasami prawda, ale rzadko. Cytuj Odnośnik do komentarza
wronerro 257 Opublikowano 28 Czerwca 2015 Udostępnij Opublikowano 28 Czerwca 2015 Ogolnie ja cardio nie robie w ogole. HIIT raz na miesiac, no moze dwa razu. Trzaskam mopcne treningi hipetroficzno-silowe 4x w tyg i przy odpowiedniej zaglerce dieta wszystko schodzi idealnie. Cytuj Odnośnik do komentarza
SpacierShark123 1 474 Opublikowano 28 Czerwca 2015 Udostępnij Opublikowano 28 Czerwca 2015 Najlepsi są ci co między seriami robią 10 minutowe przerwy chodzą po siłowni zagadują i wpjerdylają batoniki proteinowe. Ale co lepsze uważają że są super zbudowani a że 30% BF i kołdun po kolana to mniejsza. Cytuj Odnośnik do komentarza
wronerro 257 Opublikowano 28 Czerwca 2015 Udostępnij Opublikowano 28 Czerwca 2015 Dlatego ja na pake chodze sam. Wpadam - robie co mam i wychodze.Kumple sie smieja, ze on i robia dluzsze przerwy miedzy seriami niz ja trening. No coz takie zyce :F Cytuj Odnośnik do komentarza
Kenny tJJger 3 784 Opublikowano 28 Czerwca 2015 Udostępnij Opublikowano 28 Czerwca 2015 (edytowane) Spoko panowie. Nie dla mnie już maratony bez jedzenia na pobudzaczach. Dbam o zdrowie i robię jak ekoledzy piszą. Powoli i spokojnie do celu. BTW. W lipcu zapowiadają ofensywę lata i 37 stopni na Dolnym Śląsku a roboty mam tyle w ekstremalnych temperaturach, że jak dorzucę rower to będzie dobrze zwiększona aktywność ruchowa plus sauna naturalna. Edytowane 28 Czerwca 2015 przez 2razyjot Cytuj Odnośnik do komentarza
wronerro 257 Opublikowano 28 Czerwca 2015 Udostępnij Opublikowano 28 Czerwca 2015 dobrze, ze mieszkam na gornym slasku, tam moze bedzie do 25*C :F Cytuj Odnośnik do komentarza
Kenny tJJger 3 784 Opublikowano 28 Czerwca 2015 Udostępnij Opublikowano 28 Czerwca 2015 Ja nie lubię zimna, mam zepsuty termostat - po stokroć wolę się topić w upale niż marznąć w zimie. Ale jak będzie serio 37 to miasto jest słabe do życia, całe szczęście, że za płotem mam szumiący las. Cytuj Odnośnik do komentarza
nieobchodzimnieto 482 Opublikowano 28 Czerwca 2015 Udostępnij Opublikowano 28 Czerwca 2015 tez mam takich, ja nie wiem co oni (pipi)a robia, ze sa tacy tlusci, bo cwicza jak wchodze i cwicza jak wychodze. gawędziarze pewnie Cytuj Odnośnik do komentarza
Ta odpowiedź cieszy się zainteresowaniem. wronerro 257 Opublikowano 11 Lipca 2015 Ta odpowiedź cieszy się zainteresowaniem. Udostępnij Opublikowano 11 Lipca 2015 Taka masa w 7 tyg CBLu: Nie wiem jak wymiary bo testem jest lustro. Wagowo w dol z 82kg na 80kg przy 181 cm. Treningi: Zanim wszedlem na CBL: 4 Day Power Muscle Burn Workout Split potem 4 dniowy prior na klate (3x w tyg klata + 1x FBW) Aktualnie leci Dave Tate PB 5/3/1 a potem moze jakis PHUL. 11 Cytuj Odnośnik do komentarza
_Red_ 11 992 Opublikowano 11 Lipca 2015 Udostępnij Opublikowano 11 Lipca 2015 Niska waga a byk! Ladnie. Z telefonu nie umiem trafiac w plusik, bedzie potem he he. Cytuj Odnośnik do komentarza
yaczes 14 464 Opublikowano 11 Lipca 2015 Udostępnij Opublikowano 11 Lipca 2015 Najlepszy koks na forum, kocur. Cytuj Odnośnik do komentarza
Kenny tJJger 3 784 Opublikowano 11 Lipca 2015 Udostępnij Opublikowano 11 Lipca 2015 Chyba nie widziałeś szarka? A wronerro przekozak. Wiadomka. Cytuj Odnośnik do komentarza
nieobchodzimnieto 482 Opublikowano 11 Lipca 2015 Udostępnij Opublikowano 11 Lipca 2015 Mięso i bonerek ładny Cytuj Odnośnik do komentarza
wronerro 257 Opublikowano 11 Lipca 2015 Udostępnij Opublikowano 11 Lipca 2015 Chyba nie widziałeś szarka? A wronerro przekozak. Wiadomka. Wolalbym byc porownywany do ludzi z mojego pulapu. Od razu mozna mnie do Sukera porownac bo przeciez tez cwiczy, tylko ze ja nie bije... Cytuj Odnośnik do komentarza
QBH 246 Opublikowano 11 Lipca 2015 Udostępnij Opublikowano 11 Lipca 2015 No szarku faktycznie troche inna półka w porównaniu do wszystkich tutaj, jak jeszcze teraz kure zarzucił to już w ogóle, (pipi)aniutki. Ale wronnero mega delikates, jest komplet, dobra gira, brzuch, eleganckie łapy, klata, gud dziob. Cytuj Odnośnik do komentarza
wronerro 257 Opublikowano 11 Lipca 2015 Udostępnij Opublikowano 11 Lipca 2015 Wiesz ja tez bym cos przybil ale glupi ja, obiecalem zonie przed slubem, ze nic nie przybije.. Metki tez nie bardzo bo z watroba mam problemy tak wiec zostaje mi chyba byc team natural all the time ;/ Zazdroszcze tego (pipi) bo chcialbym zobaczyc zmiany w sylwetce jakie bym na tym zrobil.. Cytuj Odnośnik do komentarza
QBH 246 Opublikowano 11 Lipca 2015 Udostępnij Opublikowano 11 Lipca 2015 No predyspozycje są, może (pipi)ni po kryjaku jakąś deczke z teściem:). Cytuj Odnośnik do komentarza
.png.366b592466f42c00265ed5dc2e978c43.png)
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.