Skocz do zawartości

Featured Replies

  • Odpowiedzi 8,1 tys.
  • Wyświetleń 593,6 tys.
  • Dodano
  • Ostatniej odpowiedzi

Top użytkownicy w tym temacie

Najpopularniejszy posty

  • Ok tym miłym akcentem chciałbym życzyc wszystkim spartakusom zyczyc dobranoc, niech wam sie wujaszki przysnią      

  • Kenny tJJger
    Kenny tJJger

    Ostatnie foto na 98 stronie, kwiecień 2014.       Wiadomo, że żaden progres i nie spartakus ale na wadze z -10 kg, lżej żyć i pracować. Kondycja też lepsza i jak wytnę się do poziomu co mnie zad

  • II KoBik II
    II KoBik II

Opublikowano

JJ, zayebiscie się robiło z toba ten tricpes na zlocie :pawel:

 

Przepraszam Dawid, może wyglądać, że kawał chuja ze mnie to w sumie prawda ale mi przykro i za rok będę. :(

Ale ja serio komplementuję, mam zajawkę na podwieszony sufit i LEDy. I stylową umywalkę.

 

Luzik. Wrzucić ci więcej zdjęć innych podwieszek u mnie na nowym m? ;)

Opublikowano

Do carbnite to cala ksiazke tu wrzucialem w jakis temat. Ja polecam w kazdym badz razie. Nie polecam 1200kcal za to nikomu.

 

 

Ja siedze na CBL od 4 tyg, efekt ?

1,5 kg mniej, wizualnie wiekszy, sila lekko na minus.

Opublikowano

Prędzej pod kroplówke jjot trafisz niz schudniesz na tych twoich turbosuplach i 1000 kcal. Waże niedużo wiecej niz ty 81 kg, zszedłem z 89 i jade na 2000kcal. I wiecej nie mam zamiaru schodzic bo to patologia. Zamaist zmniejszac kalorie zwieksz aktywnosc fizyczną. 

Opublikowano

Jaki w ogóle jest sens jedzenia 1000 kcal przecież metabolizm tak ci się spowolni że nic nie zleci. Zbijaj sobie powoli spokojnie dodając jakieś aeroby a samo zejdzie. Zresztą nie jest tak tragicznie codziennie na siłowni widzę większe bebzony co ćwiczą po kilkanaście lat :D

Opublikowano

Dokładnie , nie wiem czy wujaszek wiesz ale jedząc tak mało organizm bedzie odkładał więcej tłuszczu paradoksalnie.

Opublikowano

tez mam takich, ja nie wiem co oni (pipi)a robia, ze sa tacy tlusci, bo cwicza jak wchodze i cwicza jak wychodze.

Opublikowano

Co z tego że ćwiczą skoro ich posiłek przedtreningowy to pizza a potreningowy to kebab

Opublikowano

No na to wychodzi.

Generalnie bardzo duzo osob mysli, ze same cwicxenia/sama dieta wtstarcza zeby jakos wygladac co w sumie jest czasami prawda, ale rzadko.

Opublikowano

Ogolnie ja cardio nie robie w ogole.

HIIT raz na miesiac, no moze dwa razu.

 

Trzaskam mopcne treningi hipetroficzno-silowe 4x w tyg i przy odpowiedniej zaglerce dieta wszystko schodzi idealnie.

Opublikowano

Dlatego ja na pake chodze sam.

Wpadam - robie co mam i wychodze.
Kumple sie smieja, ze on i robia dluzsze przerwy miedzy seriami niz ja trening.

No coz takie zyce :F

Opublikowano

Spoko panowie. Nie dla mnie już maratony bez jedzenia na pobudzaczach. Dbam o zdrowie i robię jak ekoledzy piszą. Powoli i spokojnie do celu.

 

BTW. W lipcu zapowiadają ofensywę lata i 37 stopni na Dolnym Śląsku a roboty mam tyle w ekstremalnych temperaturach, że jak dorzucę rower to będzie dobrze zwiększona aktywność ruchowa plus sauna naturalna. :D

Edytowane przez 2razyjot

Opublikowano

Ja nie lubię zimna, mam zepsuty termostat - po stokroć wolę się topić w upale niż marznąć w zimie. Ale jak będzie serio 37 to miasto jest słabe do życia, całe szczęście, że za płotem mam szumiący las. :)

  • 2 tygodnie później...
Opublikowano
  • Ta odpowiedź cieszy się zainteresowaniem.

Taka masa w 7 tyg CBLu:

 

4Vtcpe4.jpg

 

 

 

zlocGMN.jpg

 

 

 

Vje3WHO.jpg

 

 

 

Nie wiem jak wymiary bo testem jest lustro.

Wagowo w dol z 82kg na 80kg przy 181 cm.

 

Treningi:

Zanim wszedlem na CBL: 4 Day Power Muscle Burn Workout Split

potem 4 dniowy prior na klate (3x w tyg klata + 1x FBW)

Aktualnie leci Dave Tate PB 5/3/1 a potem moze jakis PHUL.

Opublikowano

Niska waga a byk! Ladnie. Z telefonu nie umiem trafiac w plusik, bedzie potem he he.

Opublikowano

Najlepszy koks na forum, kocur.

Opublikowano

Chyba nie widziałeś szarka? :sorcerer:

 

A wronerro przekozak. Wiadomka.

Wolalbym byc porownywany do ludzi z mojego pulapu.

Od razu mozna mnie do Sukera porownac bo przeciez tez cwiczy, tylko ze ja nie bije...

Opublikowano

No szarku faktycznie troche inna półka w porównaniu do wszystkich tutaj, jak jeszcze teraz kure zarzucił to już w ogóle, (pipi)aniutki.

 

Ale wronnero mega delikates, jest komplet, dobra gira, brzuch, eleganckie łapy, klata, gud dziob.

Opublikowano

Wiesz ja tez bym cos przybil ale glupi ja, obiecalem zonie przed slubem, ze nic nie przybije..

Metki tez nie bardzo bo z watroba mam problemy tak wiec zostaje mi chyba byc team natural all the time ;/

Zazdroszcze tego (pipi) bo chcialbym zobaczyc zmiany w sylwetce jakie bym na tym zrobil..

Opublikowano

No predyspozycje są, może (pipi)ni po kryjaku jakąś deczke z teściem:).

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

Ostatnio przeglądający 0

  • Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.