Shen 9 625 Opublikowano 5 grudnia 2015 Opublikowano 5 grudnia 2015 Haha. A co do wujaszka, to nie wiem jak i co cwiczy na tej redukcji, ja napierdalam trening silowy caly czas, ale musze zmienic bo juz monotonia sie wdaje po 3 miesiacach Cytuj
Kenny tJJger 3 784 Opublikowano 5 grudnia 2015 Opublikowano 5 grudnia 2015 A ja pi.erdolę te wasze spartakusy, idę sprzedać ciężarki na cuksy. :Potter: Chciał człowiek pogadać, nie chce mi się produkować pojazdów, wolę jeść m&m's przed tv. Miłej zabawy w swoim gronie. Cytuj
XM. 10 864 Opublikowano 5 grudnia 2015 Opublikowano 5 grudnia 2015 Panowie, wszyscy jesteście piękni! Oczywiście nie tak bardzo jak Ja, ale jednak piękni! Zapier.dalac ciężarki i nie smutac. Cytuj
Kenny tJJger 3 784 Opublikowano 5 grudnia 2015 Opublikowano 5 grudnia 2015 (edytowane) Tęskniłeś Kazub? Bo wróciłem po porannym sr.aniu i chociaż wciąż mam zamiar nie fajterzyć z tobą na tym forumie (suchar nie ma co zaczynać z czołgiem) to miałem wrzucić foto spodni sprzed 3 lat z wagą blisko 100 kg na Święta Bożego Narodzenia i jeszcze spodnie z zeszłego roku, muszę je przeszyć z tyłu żeby były ok bo klamra od paska wbija mi się w sadło Aktualne wymiary Wzrost - 180 klatka - 98 Biceps - 34 Przedramię - 31 Pas - 89 Udo - 56 Łydka - 39 Waga - 74,1 BMI - 22,8 BF - 18,6 % Do zobaczenia za jakiś czas. Nie mogę znaleźć fot z okresu "jestem mega tłustym" ale jak tylko ogarnę podrzucę. Edytowane 5 grudnia 2015 przez 2razyjot 1 1 Cytuj
Shen 9 625 Opublikowano 5 grudnia 2015 Opublikowano 5 grudnia 2015 Ja na ten moment podobnie klata 100 pas 87 udo 57 bicek 36 waga 73 Cytuj
Kazub 4 583 Opublikowano 5 grudnia 2015 Opublikowano 5 grudnia 2015 przedramię, łydka.....WZROST Cytuj
Shen 9 625 Opublikowano 5 grudnia 2015 Opublikowano 5 grudnia 2015 tylko biceps i klata sie licza. Cytuj
II KoBik II 2 635 Opublikowano 5 grudnia 2015 Opublikowano 5 grudnia 2015 jezus maria, jakbym ważył 70kg to bałbym się wyjść z domu, Cytuj
Kazub 4 583 Opublikowano 5 grudnia 2015 Opublikowano 5 grudnia 2015 tylko biceps i klata sie licza. ramię = biceps + triceps podobnie z klatka + plecy, chodź ogólnie zapisuje się, jako obwód klatki Cytuj
grzybiarz 10 294 Opublikowano 5 grudnia 2015 Opublikowano 5 grudnia 2015 (edytowane) A z Grzybiarzem mega zaskoczenie - myślałem, że jest ktoś a'la gość z avatara.Wrzucałem już jakoś na początku roku fotę porównawczą: przed zjedzeniem czegoś na masę i po miesiącu tej kuracji. Tam wydaje mi się, że byłem "większy".: A teraz byłem na wadze i 70,6 kilo Edytowane 6 grudnia 2015 przez grzybiarz Cytuj
Kenny tJJger 3 784 Opublikowano 5 grudnia 2015 Opublikowano 5 grudnia 2015 przedramię, łydka.....WZROST Masz poprawione, zaktualizowane i obmierzone. Cytuj
Shen 9 625 Opublikowano 5 grudnia 2015 Opublikowano 5 grudnia 2015 tylko biceps i klata sie licza. ramię = biceps + triceps podobnie z klatka + plecy, chodź ogólnie zapisuje się, jako obwód klatki panie ja tylko zartowalem Cytuj
Kenny tJJger 3 784 Opublikowano 5 grudnia 2015 Opublikowano 5 grudnia 2015 Panowie wiem, że będzie zaraz pojazd ale to nie jest trochę tak, że jak ktoś ma "grube kości" będzie miał lepszą masę i predyspozycje? Znajomy koksu pomimo cykli hormonalnych nie ma spektakularnych osiągów i mówi mi zawsze "jak mam mieć super mięcho jak jestem cienki w przegubach"? Mamy tu paru dużych chłopów jak Kazub, XM czy Kobik - ile macie w przegubie ręki? Ja zawsze miałem drobną budowę i odstający bandzior a w nadgarstku... 16 CM. Cytuj
II KoBik II 2 635 Opublikowano 5 grudnia 2015 Opublikowano 5 grudnia 2015 (edytowane) Po mamusi mam gruby kościec no ale obręcz barkową to mam zyebaną bo wąską i nic z tym nie zrobię, nawet toną koksu. Gen ma znaczenie jeśli chodzi o sam wygląd ale biadolenie, że nie mam genu bo nie rośnie, to znaczy że micha huyowa i treningi dla dziewczynek, choć to babki wcale nie porobione targają w MC po 100 parę kilo więc tego.. nie ośmieszajcie się, ciężar musi być ciężki. Edytowane 5 grudnia 2015 przez KoBik 1 Cytuj
Kenny tJJger 3 784 Opublikowano 5 grudnia 2015 Opublikowano 5 grudnia 2015 No mój błąd podstawowy to lenistwo / słomiany zapał i to, że ćwiczę w domu. Maksymalny ciężar to 50 kg. Coraz bliżej jednak do siłowni i innych zmian w życiu wielkich dla mnie od nowego roku więc liczę, że nawet pan Kazub na wiosnę może lato napisze "trochę się ruszyłeś chu.jaszku". Z miską ciągle walczę żeby jeść te 5-6 posiłków ale różnie wychodzi. Będę dalej pracował chłopaki. Dzięki za zje.by / propsy. Kazub tobie też. Cytuj
II KoBik II 2 635 Opublikowano 5 grudnia 2015 Opublikowano 5 grudnia 2015 (edytowane) 5/6 posilkow to zbedny balast w naszym wypadku. Bo to koksy wymyslily. Oni wpyerdalaja potezne kcal wiec na 3 razy w dniu to za waski czas zeby tyle oyebac. Podzielili to a 5/6 i jest ok ale my? Zwyklym ludziom fit nie jest to potrzebne. Jem 3 glowne posilki. Na koniec dnia w ppdsumowaniu wpada jakies 3500-4000kcal. Waga od wrzesnia 88, dzis 93kg. Edytowane 5 grudnia 2015 przez KoBik Cytuj
II KoBik II 2 635 Opublikowano 5 grudnia 2015 Opublikowano 5 grudnia 2015 I moze faktycznie juz dodam tak bez beki. Ze te 5/6 posilkow tez dziala. Argumentuje swoje podejscie dlatego ze dziala na mnie i nie tylko ale racje maja tez Ci co jedza wlasnie te 5/6 posilkow. To samo jest z cwiczeniami, systemem. Kazdy w zasadzie ma racje, tylko trzeba wyciagac wnioski i sprawdzac na sobie co jest dla nas najlepsze. Peace. Cytuj
kanabis 22 449 Opublikowano 5 grudnia 2015 Opublikowano 5 grudnia 2015 Jak to mozliwe ze ja mam 90 w pasie i mówią ze jestem tłusty? Jak wy macie 87 , 89. Z tym ze ja mam w klacie 121 Nie rozumiem. Cytuj
Kazub 4 583 Opublikowano 5 grudnia 2015 Opublikowano 5 grudnia 2015 trzema bym się zapychał. cztery lepiej, optymalnie 5 - na przykład 3 główne większe i dwa pomocnicze mniejsze. wyraźnie odczuwam lepszą przepustowość przewodu pokarmowego. duża podaż kalorii obciąża metabolizm i cenna energia idzie na trawienie. posiłek przed-treningowy nie może być za duży, żeby była lepsza wydajność na treningu. potreningowy tak, ale bez przesady. po nim też jakiś, na wykorzystanie okna anabolicznego. jeszcze śniadanie, więc przynajmniej cztery. daje rade trzema, ale tylko w dni nietreningowe. oparte o własne doświadczenia i obserwacje Jak to mozliwe ze ja mam 90 w pasie i mówią ze jestem tłusty? Jak wy macie 87 , 89. Z tym ze ja mam w klacie 121 Nie rozumiem. zależy od wzrostu. przy moim 187/129/92 nie wyglądało tak źle Cytuj
kanabis 22 449 Opublikowano 5 grudnia 2015 Opublikowano 5 grudnia 2015 Ja bym nie dał rady trzema. Nie potrafie opier.dolic duzo na raz. Wiecej niz cwierc kilo kury i torebka ryzu to juz by wchodziło na sile. Cytuj
Kenny tJJger 3 784 Opublikowano 5 grudnia 2015 Opublikowano 5 grudnia 2015 Ja staram się jeść teraz 5 ale mniejszych, do zaspokojenia 1 głodu bo jak się napcham to lipa i ciężko. Kanabis / Kazub / KoBik - możecie bez zbędnego pierdolenia jaki to jestem sraki i owaki zmierzyć obwód przegubu dłoni? Będę wdzięczny. Cytuj
Shen 9 625 Opublikowano 5 grudnia 2015 Opublikowano 5 grudnia 2015 4 posiłki plus 50g orzechow jako przekaska jak mnie zlapie glod i jest optymalnie Cytuj
kanabis 22 449 Opublikowano 5 grudnia 2015 Opublikowano 5 grudnia 2015 (edytowane) Ja staram się jeść teraz 5 ale mniejszych, do zaspokojenia 1 głodu bo jak się napcham to lipa i ciężko. Kanabis / Kazub / KoBik - możecie bez zbędnego pierdolenia jaki to jestem sraki i owaki zmierzyć obwód przegubu dłoni? Będę wdzięczny. Ja mam 17,5. Jak to mozliwe ze ja mam 90 w pasie i mówią ze jestem tłusty? Jak wy macie 87 , 89. Z tym ze ja mam w klacie 121 Nie rozumiem. zależy od wzrostu. przy moim 187/129/92 nie wyglądało tak źle No ale oni sa podobnego wzrostu do mnie, 180 a ja 178. No ty nie masz talii osy ale za to wlasnie plery niedzwiedzia wiec cąłokształt wyglada mocno. Szczerze to myslalem ze peklo u ciebie 130 w klacie. No ale nie brakuje duzo. Edytowane 5 grudnia 2015 przez kanabis Cytuj
.png.366b592466f42c00265ed5dc2e978c43.png)
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.