mj 13 Opublikowano 6 kwietnia 2010 Opublikowano 6 kwietnia 2010 masa ok, ale jak dla mnie to wygladasz na chudego. masuj ; ] Cytuj
yaczes 14 482 Opublikowano 6 kwietnia 2010 Opublikowano 6 kwietnia 2010 Dzieki chlopaki, od razu wiekszy zapal do treningow Cytuj
_Kamaz_ 7 Opublikowano 16 kwietnia 2010 Opublikowano 16 kwietnia 2010 Po spadkach ktore mialem wczesniej tak sie spiałem i wzialem za robote, ze sam jestem w szoku jak ladnie nadrabiam. W bicku 39,5cm : O Cytuj
Tori 12 Opublikowano 23 kwietnia 2010 Opublikowano 23 kwietnia 2010 Minęły 4 tygodnie od zmian w suplementacji. Całkowicie zrezygnowałem z gainerów. Po treningu piję 50g carbo + bcaa. 30-40 min po tym jeszcze 30g białka i przed snem białko. W regeneracji i jakości treningu na tarczach mam siły na dłuższe sesje i pałera, którego nie czuję, ale czują sparring partnerzy. Poniżej foto, zrobiłem dziś na wyzwalaczu: Jedyny mankament... waga: 76 O_O Trenuję 5x w tyg. Cytuj
_Kamaz_ 7 Opublikowano 23 kwietnia 2010 Opublikowano 23 kwietnia 2010 Bardzo elo, szerokość, plecy, tylko te cięknie bicepsy nie pasują. Nogi tez zdrowe, az zazdroszcze. Zrob cos z klatą i bickami, i bedzie elo, i masa pewnie tez ruszy. Cytuj
El Loco Chocko 2 029 Opublikowano 23 kwietnia 2010 Opublikowano 23 kwietnia 2010 (edytowane) No malo sie rownomiernie rozwinales.Lapska bym podgonil ramiennym i tricepesem.Nie wiem jak z klata ci idzie, ale u mnie skosy gora dol dobrze wycinke robia.Poza tym najs EDIT:Wczesniej napisalem naramiennym, ale mialem na mysli miesien ramienny. Edytowane 23 kwietnia 2010 przez El Loco Chocko Cytuj
kanabis 22 469 Opublikowano 23 kwietnia 2010 Opublikowano 23 kwietnia 2010 Ile tori masz wzrostu? W Twoim przypadku ciężko o przybranie masy. Śmiesznie to wygląda, łapki jak chuchro , ale reszta jak najbardziej git Cytuj
Amer 1 371 Opublikowano 23 kwietnia 2010 Opublikowano 23 kwietnia 2010 Bic i tric do wymiany, a reszta OK Cytuj
YETI 10 994 Opublikowano 24 maja 2010 Opublikowano 24 maja 2010 (edytowane) Do najlepszej formy brakuje jeszcze kilku kg (obecnie 91kg przy 186cm). Fotki pleców nie miałem jak zrobić, ale ładnie się prezentują, brzucha nie robię w ogóle. Edytowane 24 maja 2010 przez YETI Cytuj
Amer 1 371 Opublikowano 25 maja 2010 Opublikowano 25 maja 2010 Wszystko bycze! Duży chłopiec z Ciebie Cytuj
_Kamaz_ 7 Opublikowano 25 maja 2010 Opublikowano 25 maja 2010 Dobry byczek, ale chyba przedramiona troche do poprawy Cytuj
__bercik07 202 Opublikowano 25 maja 2010 Opublikowano 25 maja 2010 to ja tez cos wrzuce, najgorsze, ze waga stoi w miejscu 80kg a i brzucha cos spalic nie moge Cytuj
kanabis 22 469 Opublikowano 25 maja 2010 Opublikowano 25 maja 2010 Ja pierdole jakie rozstępy , jakbyś brał udział w bitwie na noże Cytuj
sir_ryszard 80 Opublikowano 6 czerwca 2010 Opublikowano 6 czerwca 2010 (edytowane) Witam pakierów. Kawałek iście klimatyczny, dedykowany specjalnie dla Was. http://www.youtube.com/watch?v=9jPzzOFFpI4 Edytowane 6 czerwca 2010 przez sir_ryszard Cytuj
YETI 10 994 Opublikowano 7 czerwca 2010 Opublikowano 7 czerwca 2010 heh, trzeba przyznać, że za(pipi)iste Cytuj
XM. 10 888 Opublikowano 30 czerwca 2010 Opublikowano 30 czerwca 2010 (edytowane) Jako przedstawiciel rasy konusów zamieszczam i ja swoją fotke. :potter: 4 tydzien masy , wiem termin zaj.ebongo wybralem ,akurat lato i mokro w gaciach bo to stres maturalny ,solara za oknem , zdawanie na prawko i stresujaca dziewczyna ,ale jakos wszystko idzie ku lepszemu. No tylko te nieszczesne łąpki. ;< Trening jest , micha jest . Jeszcze 3 tygodnie masy ,potem tydodniowa regenreracja i znowu 5 tygodni porzadnego zapierdzielu na siłowni i zobaczymy co tam ze mnie bd pod koniec sierpnia. Pierwsza fota luz , nastepna motyle. Plecki ostro katuje ,moja ulubiona partia wiec pochwale sie nią dopiero po masówce.Nóżki też robie ,ale nie przeciążając ,byle by byl naplyw testo. do ciałka. Prosze o zjechanie jesli jet aż tak słabo i dodanie motywacji. :potter: Wiem ,wiem zaje.bisty grzebień i ręcznik E: Kaloryfer jest ,ale przykryty narazie. ;> Edytowane 30 czerwca 2010 przez XM16E1 Cytuj
_Kamaz_ 7 Opublikowano 30 czerwca 2010 Opublikowano 30 czerwca 2010 dobre plecy! jakie wymiary/ wzrost/ masa ? Cytuj
XM. 10 888 Opublikowano 1 lipca 2010 Opublikowano 1 lipca 2010 (edytowane) Wymiary podam jak skoncze masówke robic bo nie chce narazie sie mierzyc i dołowac jesli wynik nie bd satysfakcjonujący. ;< Wzrost jak na liliputa przystało - 171cm ,ale to wina tego ze wczesnie zacząłem cwiczyc i przez moje schorzenie jeśli tak to można nazwac. A mianowicie jak mialem z 11 lat mialem badanai i wykryto ,ze mam tzw. "2 letnie cofjniecie kosci i rozwijam sie wolniej o 2 lata od swoich rowisników" Moze cos w tym jest i odbiło mi sie to na wzroscie. ;< Waga bodajze 66kg , w 4tyg. 4 kg poszlo i w sumie nawet tluszczyku duzo nie zanotowalem ,ale te je.bane łapy nic nie rosna no ;( A jak zaczynalem gdzies z 20miechów temu to wazylem 44kg = auschwitz. :potter: E: Łapa: Edytowane 1 lipca 2010 przez XM16E1 Cytuj
Amer 1 371 Opublikowano 1 lipca 2010 Opublikowano 1 lipca 2010 Wg mnie jest pełen konkret jak na te 20 miesięcy. Cytuj
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.