Fotki

[kanabis 22 906]

 

Mój stary

[Brolly PL 10]

Nie wierzysz to nie. Podobny jest do Ciebie ten gosciu

Edytowane 2 maja 2008 przez Brolly PL

[QBH 246]

brachol niezle, gora klaty ladnie, ale girki chyba srednio

[kanabis 22 906]

Nie wierzysz to nie. Podobny jest do Ciebie ten gosciu

Wiem że podobny , ode mnie miety pożyczał. Wierze tylko co fajnego jest w tym że bratem się pochwalisz?

[White 23]

MóJ BRACHOL

kiepski brzuch

[Brolly PL 10]

Wcale się nie chwale... tylko daje jego fote bo też gra na xboxie i na tym samym profilu BROLLY PL, teraz najcześciej w fife 08

Wiec niewiem o co Ci chodzi

[kanabis 22 906]

Myślałem że tutaj chodzi o to żeby wrzucać swoje fotki, no ale jeśli Twój "brachol" tez używa tego konta to spoko, nie było sprawy, pjontka

[Tori 12]

mój brachol, czasem korzysta z mojego kompa

[Brolly PL 10]

xD Korzystamy razem z tego samego konta i co ma robic nowe bo wy tak chcecie xD Edytowane 3 maja 2008 przez Brolly PL

[kempa 0]

mój brachol, czasem korzysta z mojego kompa

 

niezłe łydy.

[M4c 23]

Pewnie napeirdala nimi po drewnianych słupach

[Jakim 1 809]

jak wszyscy pokazują swoje tyły to i co mi tam szkodzi:

 

[Gość yaczes]

Jakim kiedy wycinka?

BTW przez ostatnie 2 miesiace stracilem rowno 5kg masy, niestety w wiekszosci miesniowej

Robota + ku.r.e.wski stres + kilka zatruc (za(pipi)isty bufet w robocie, pewnie zostaly mi po nim robaki) i prosze.

A mialo byc tak pieknie na wakacje. Musze kal przebadac Wp.i.e.rd.al.am 4000kcal dziennie i chudne ciagle, rotfl.

[__bercik07 202]

To ja

 

183cm wzrostu

80kg wagi

 

Cwicze juz jakis czas ale z przerwami, glownie tyle ile moge w domu. Bez boostow, tylko chleb z serem

 

 

Ps. sorki za jakosc i brak napinania ;P

[White 23]

Bez boostow

No, wreszcie ktoś mądry ;]. Nawet spoko brzucha mięśnie.

 

BTW, tak ciekaw jestem, czy to co ma z tyłu Jakim da się osiągnąć bez boostów?

[QBH 246]

Bez boostow

No, wreszcie ktoś mądry ;].

 

moze rozwin tą mysl ;f

 

BTW, tak ciekaw jestem, czy to co ma z tyłu Jakim da się osiągnąć bez boostów?

 

da sie, chodziaz nie wiem co masz na mysli mowiac "boosty"

[White 23]

Nie znam się na tym, ale jak dla mnie wszelkie kreatyny czy inne substancje dzieki którym mięśnie rosną szybciej, to droga na skróty niegodna prawdziwych mężczyzn ;]. Podobnie jak np. te wszelkie stymulatory mięśni których pełno w telezakupach etc.

 

Ale to moja niepopularna opinia i zdaję sobie sprawę że wiele osób się z tym nie zgadza, hehe.

[Tori 12]

Nie znam się na tym, ale jak dla mnie wszelkie kreatyny czy inne substancje dzieki którym mięśnie rosną szybciej, to droga na skróty niegodna prawdziwych mężczyzn ;]. Podobnie jak np. te wszelkie stymulatory mięśni których pełno w telezakupach etc.

 

Ale to moja niepopularna opinia i zdaję sobie sprawę że wiele osób się z tym nie zgadza, hehe.

Jeśli im to przynosi efekty, to czemu nie. Niektórzy ćwiczą wyłącznie dla wyglądu, gdybym miał taki cel, to z miejsca kupiłbym sobie czyste białko i zapisał się na siłkę. Ale póki co mam inne priorytety.

[QBH 246]

Nie znam się na tym

 

no ; )

 

droga na skroty to moze soczek, na pewno nie zadne suple.

tori, czyste bialko mozesz zastapic konkretnym zarelkiem, ktore lepiej wejdzie niz kazdy proszek.

nie mylcie uzupelniania diety jakimikolwiek odzywkami z jej zastapieniem.

[El Loco Chocko 2 029]

Odzywka to SUPLEMENT i wielu wlasnie o tym zapomina.Podczas intensywnych treningow jak i w trakcie regenarcji organizm zwieksza zapotrzebowanie na konkretne substancje a odzywki sa wlasnie tym co nam pomaga mu ich dostarczyc.Poza tym jesli pracuje ok 10h dziennie to w pracy nie bede pichcil jakis mega obiadkow.Zrobie jakas pasze do tego wezme szejkera z czyms co tam ktos pisal ze jest niegodne prawdziwego sportowca i tyle w temacie.Odzywka to uzupelnienie i jak dla mnie bez tego sie nie mozna obejsc (jesli liczymy na jakies efekty).Do tego przy moim typie budowy (ektomorfik) i zapotrzebowaniu na kalorie nie mam wyjscia.

[Gość yaczes]

Ja tak spadlem, ze chyba Storma + Shocka zarzuce. A i tak nie odzyskam pewnie 2 cm w kablu i 5 kg:|||||||||||||||

Dzizas, zalamka. Jestem wieszak na ubrania. Ciagle mnie sraki mecza:/

Co do dyskusji, to jakbym mial jesc 6 czy 7 zwyklych posilkow dziennie, to bym sie chyba o.s.r.a.l. Sa inne rzeczy do roboty niz jedzenie. Generalnie teraz 4 moje posilki sa zmiksowane. 2 porcje gainera + 2 porcje owsianki z jakims bialkiem (twarog np) po 200 g. Moze to po tej owsiancie (ale blyskawicznej, wiec nie powinno byc problemu:/) ta sraka mnie meczy Mam nadzieje, ze nie, bo jest to mega wygodne.

[White 23]

Ale objaśnijcie mi jedną kwestię- mamy dwóch gości, ćwiczą tyle samo i tak samo, tylko że jeden używa gainerów różnego rodzaju, a drugi nie. Wiadomo, ten pierwszy będzie lepiej rozbudowany. A który będzie miał więcej siły?

[El Loco Chocko 2 029]

Zakladajac ze sa IDENTYCZNI (glownie o genetyke chodzi) to na logike oczywiscie ten ktory stosuje suplementy.Cwiczac z ciezarem miesien dostaje sygnaly do wzrostu by sprostac obciazeniom.Koles po odzywkach bedzie mial szybsze przyrosty co sila rzeczy przelozy sie na wieksza sile.Zaznaczam tylko ze mowie o konkretnej suplementacji a nie jakiejs "pompie".

[QBH 246]

Ja tak spadlem, ze chyba Storma + Shocka zarzuce. A i tak nie odzyskam pewnie 2 cm w kablu i 5 kg:|||||||||||||||

Dzizas, zalamka. Jestem wieszak na ubrania. Ciagle mnie sraki mecza:/

Co do dyskusji, to jakbym mial jesc 6 czy 7 zwyklych posilkow dziennie, to bym sie chyba o.s.r.a.l. Sa inne rzeczy do roboty niz jedzenie. Generalnie teraz 4 moje posilki sa zmiksowane. 2 porcje gainera + 2 porcje owsianki z jakims bialkiem (twarog np) po 200 g. Moze to po tej owsiancie (ale blyskawicznej, wiec nie powinno byc problemu:/) ta sraka mnie meczy Mam nadzieje, ze nie, bo jest to mega wygodne.

 

storm zaje,bisty. shock to dobry dodatek aczkolwiek nie jest niezbedny. storma skonczylem tydzien temu, wyszlo mnie bardzo tanio i bardzo ergonomicznie. to jeden z lepszych stakow, ktory w stosunku cena - jakos nie ma konkurencji. stracone i kg odzyskasz na pewno. ja odzyskalem i to niemal po identycznych spadkach do Twoich : ). podstawa to jednak zarcie.

 

Ale objaśnijcie mi jedną kwestię- mamy dwóch gości, ćwiczą tyle samo i tak samo, tylko że jeden używa gainerów różnego rodzaju, a drugi nie. Wiadomo, ten pierwszy będzie lepiej rozbudowany. A który będzie miał więcej siły?

 

beda mieli tyle samo sily. pierwszy dobrze zje, drugi wypije gainera.

[Gość yaczes]

No to chyba sie skusze Qbas, bo jestem zalamany z deka ;/

Co do gainerow: to jest tylko zastepstwo posilku. I tak o wiele lepszy skutek przynioslaby pelna dieta.