kanabis 22 421 Opublikowano 2 grudnia 2016 Udostępnij Opublikowano 2 grudnia 2016 Trzeba brac naprawde jakies guvno sprzed 20 lat albo dostac trefny towar zeby wpadac na kontrolach gdy okres poltrwania w organizmie trwa tak krotko. Tak jak np zielinski sie wje.bal pewnie z jakims ruskim syfem Cytuj Odnośnik do komentarza
Yakubu 3 048 Opublikowano 2 grudnia 2016 Udostępnij Opublikowano 2 grudnia 2016 Po czym poznać naturala? Bo chodzi na siłkę i wygląda chuyowo? Cytuj Odnośnik do komentarza
Plugawy 3 661 Opublikowano 2 grudnia 2016 Udostępnij Opublikowano 2 grudnia 2016 tak 1 1 Cytuj Odnośnik do komentarza
Blaise 3 603 Opublikowano 2 grudnia 2016 Udostępnij Opublikowano 2 grudnia 2016 Następna aktualizacja na koniec stycznia, mam nadzieję, że wtedy będę mógł też wrzucić przód, bo coś tam delikatnie zaczyna się ruszać z klatą, chyba zaprocentowało wejście w wyciskaniu na klatę hantlami na ciężary powyżej 30kg. 2 Cytuj Odnośnik do komentarza
SpacierShark123 1 474 Opublikowano 2 grudnia 2016 Udostępnij Opublikowano 2 grudnia 2016 No ale taka prawda że natural nigdy nie będzie wyglądał tak imponująco jak na towarze. Sylwetke na plaże z zarysowanymi mięśniami jak najbardziej da się zrobić bez towaru ale przynajmniej dla mnie taka sylwetka nie wystarczy , niedoścignionym ideałem sylwetki dla mnie jest Frank Zane a takiej jakości sylwetki uważam że nie da się zrobić naturalnie . Już nie liczę ile ćwicze ale jest to napewno więcej niż 5 lat i wiem patrząc po sobie i po innych osobach na siłowni że nawet przy 100% dopiętej diecie i samozaparciu nie ma chvja by rozbudować sylwetke jak większość napinaczy z youtube. Wiadomo że są różne organizmy i każdy ma inny gen ale jak widzę chłopka co w 2 lata nabił ponad 100kg znośnej masy czy też dociął się mocno przy dobrych wymiarach to wiem że naturalne to nie jest . Cytuj Odnośnik do komentarza
II KoBik II 2 635 Opublikowano 2 grudnia 2016 Udostępnij Opublikowano 2 grudnia 2016 No ale każdy, kto choć w ogóle się tym zajmuje to widzi to na własne oczy i pojmuje jak to wygląda. Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 155 Opublikowano 2 grudnia 2016 Udostępnij Opublikowano 2 grudnia 2016 Zieliński wpadł na dece,która rozkręca się 3-4 tygodnie,a czuć po 8 tyg,także jak dla mnie ktoś go wje...... na minę,nie że jest czysty,ale na bank nie brał tego na czym wpadł. Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 155 Opublikowano 25 grudnia 2016 Udostępnij Opublikowano 25 grudnia 2016 Wrzucam wam fotkę koszulki,w której nigdy nie pójdę na siłkę Chociaż fajnie akcentuje plecy Cytuj Odnośnik do komentarza
II KoBik II 2 635 Opublikowano 25 grudnia 2016 Udostępnij Opublikowano 25 grudnia 2016 Jak stringi tyle ze na plecach. Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 22 421 Opublikowano 26 grudnia 2016 Udostępnij Opublikowano 26 grudnia 2016 Ale mogles liti jednak troche bardziej przyciac te zdjatko Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 155 Opublikowano 26 grudnia 2016 Udostępnij Opublikowano 26 grudnia 2016 Ale mogles liti jednak troche bardziej przyciac te zdjatko Chciałem coś tobie zostawić Cytuj Odnośnik do komentarza
TheAceOfSpades 482 Opublikowano 31 grudnia 2016 Udostępnij Opublikowano 31 grudnia 2016 https://www.dropbox.com/s/lauwrl96vib7k6w/IMG_0079.JPG?dl=0https://www.dropbox.com/s/j0col3h4irvlubl/IMG_0080.JPG?dl=0 "Forma" na koniec roku, 185cm/95kg, od września plan FBW Sakera, wcześniej FBW 2x w tygodniu maj-lipiec ale niezbyt z sensem, na początku 2016 w sumie było też trochę trenigów HIIT i cardio. wyniki na głównych ćwiczeniach z ost. treningów w tym roku (wszystko 5x5): Wyciskanie leżąc 72,5 kg Siady 80 kg Martwy 115 kg OHP 55 kg Wiosłowanie sztangą 85 kg pewnie było by więcej ale ostatnio deload przez stagnację na WL + choróbsko plan na przyszły rok to zgubić sadło i wyiebać 100 kilo jakieś 4/10 będzie chociaż? Cytuj Odnośnik do komentarza
Wojtas1986 1 621 Opublikowano 31 grudnia 2016 Udostępnij Opublikowano 31 grudnia 2016 Dobry materiał na docięcie się. Cytuj Odnośnik do komentarza
Tommo 1 003 Opublikowano 31 grudnia 2016 Udostępnij Opublikowano 31 grudnia 2016 Ludzie zostawcie ten kult ciala i zajmijcie się w końcu rozwojem duchowym 3 Cytuj Odnośnik do komentarza
Wojtas1986 1 621 Opublikowano 31 grudnia 2016 Udostępnij Opublikowano 31 grudnia 2016 W zdrowym ciele zdrowy duch !!! 1 Cytuj Odnośnik do komentarza
mushabelly 384 Opublikowano 31 grudnia 2016 Udostępnij Opublikowano 31 grudnia 2016 W zdrowym ciele zdrowy duch !!! Właśnie to pisałem Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 155 Opublikowano 31 grudnia 2016 Udostępnij Opublikowano 31 grudnia 2016 Ludzie zostawcie ten kult ciala i zajmijcie się w końcu rozwojem duchowym A co jedno przeszkadza w drugim? Cytuj Odnośnik do komentarza
Tommo 1 003 Opublikowano 31 grudnia 2016 Udostępnij Opublikowano 31 grudnia 2016 Guwno Cytuj Odnośnik do komentarza
Plugawy 3 661 Opublikowano 31 grudnia 2016 Udostępnij Opublikowano 31 grudnia 2016 Zjedz je równo. Cytuj Odnośnik do komentarza
TheAceOfSpades 482 Opublikowano 31 grudnia 2016 Udostępnij Opublikowano 31 grudnia 2016 nie mam duszy, sprzedałem dla szatana Cytuj Odnośnik do komentarza
Shen 9 616 Opublikowano 31 grudnia 2016 Udostępnij Opublikowano 31 grudnia 2016 te ostatnie rekordy co spartakusy wrzucaja troche mnie podbudowaly, myslalem ze jestem słaby, ale sa slabsi ;d Cytuj Odnośnik do komentarza
Yakubu 3 048 Opublikowano 31 grudnia 2016 Udostępnij Opublikowano 31 grudnia 2016 (edytowane) @acewybielacze: ja bym radził zrobić jeszcze z pół roku masy i wtedy z pół roku redukcji, prze(pipi)ane, że za te pół roku to wakacje są i lipa masować xd Albo nawet chuy, zrób sobie cały rok ogarniętej masy i celuj na przyszłe wakacje Edytowane 31 grudnia 2016 przez Yakubu Cytuj Odnośnik do komentarza
Wojtas1986 1 621 Opublikowano 31 grudnia 2016 Udostępnij Opublikowano 31 grudnia 2016 Yakubu nie szydz, sam jestes wyżarty i nie chcesz konkurencji na FPE. Ace co kto lubi , ja jestem zwolennikiem sportowej fit sylwetki z kablem na łapie a nie ulanego guźca . Cytuj Odnośnik do komentarza
Kyokushinman 38 Opublikowano 31 grudnia 2016 Udostępnij Opublikowano 31 grudnia 2016 @ Litwin Jaka waga, wzrost? Cytuj Odnośnik do komentarza
Yakubu 3 048 Opublikowano 31 grudnia 2016 Udostępnij Opublikowano 31 grudnia 2016 Yakubu nie szydz, sam jestes wyżarty i nie chcesz konkurencji na FPE. Ace co kto lubi , ja jestem zwolennikiem sportowej fit sylwetki z kablem na łapie a nie ulanego guźca . ja też, ale teraz widzę, że taka wycinka jak ja zrobiłem była błędem na tym etapie przygody z ciężarkami. Żeby była dobra forma to niestety, ale trzeba się zalać lekko. Sam teraz świńską masę robię, zeby na 2018 ważyć chociaż te 80kg przy 8%bf. Teraz zazdroszczę takiemu winnerowi, jak mądrze zredukuje to ma szansę wyglądać kozacko. Choc w z drugiej strony teraz już wiem dość dobrze jak schudnąć, więc może mi to na zdrowie wyjdzie, się okaże. Cytuj Odnośnik do komentarza
.png.366b592466f42c00265ed5dc2e978c43.png)
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.