Fotki

[kanabis 22 421]

Ojeja jak wsyzscy ktorzy ze mnie sie nabijali jak bylem na masie koguciki nagle zaczeli po kolei jednak patrzec jak wyglada prawda. To juz nie bedzie kostki na brzuchu przy 80kg w rok? Buuu

 

Ace tnij to juz do jakiegos w miare normalnego bf, za duzo fatu. Zalejesz sie jeszcze bardziej jak swinia, organizm bedzie chu,jowo reagowal i bedzie masa miesniowa rosla nieadekwatnie do tluszczowej.

Najwiekszy bf jaki mialem to mniej wiecej jak twoj, wiecej nie rob. Przytnij na lato, a potem znowu masa , mniej agresywna

[Shen 9 616]

Ja tam nie zaluje ze zrobilem najpierw wycinke, brzuch ciazowy mialem i cycki, gdybym mial tak ze 2 lata jeszcze chodzic to bym oszalal.

[TheAceOfSpades 482]

Ojeja jak wsyzscy ktorzy ze mnie sie nabijali jak bylem na masie koguciki nagle zaczeli po kolei jednak patrzec jak wyglada prawda. To juz nie bedzie kostki na brzuchu przy 80kg w rok? Buuu

 

Ace tnij to juz do jakiegos w miare normalnego bf, za duzo fatu. Zalejesz sie jeszcze bardziej jak swinia, organizm bedzie chu,jowo reagowal i bedzie masa miesniowa rosla nieadekwatnie do tluszczowej.

Najwiekszy bf jaki mialem to mniej wiecej jak twoj, wiecej nie rob. Przytnij na lato, a potem znowu masa , mniej agresywna

W sumie na ten moment to brzuch minimalnie spada, albo stoi w miejscu, a inne obwody mi idą powoli w górę, także to bardziej rekompozycja u mnie niż masa. Ale trzymam rękę na pulsie (100kg na wadze nie ma zamiaru na pewno przekroczyć), myślę jeszcze o max 2 m-cach z takim odżywianiem a potem sobie obetnę. Jeszcze bym trochę progresji na ciężarach zrobił, bo wyniki babskie, no ale chyba jak na ledwo 0,5 roku stażu to nie ma srogiej lipy (hope so).

Edytowane 31 grudnia 2016 przez TheAceOfSpades

[kanabis 22 421]

Nie wierz w jakas rekompozycje widocznie masz minimalnie dodatni bilans kaloryczny i idzie ci jednak w Ten miesien nie bebzon. Ale uwazaj i badz czujny z takim bf szczegolnie z weglami

[Yakubu 3 048]

ehh.. Teraz zamiast skupiać się na robieniu masy, siły i rekordów będę udowadniał Wiktorkowi z Internetu, że mogę w rok zrobić kratę na brzuchu przy 80kg, to jest nie fair

[krupek 15 475]

W sensie, że 80 kg to mało, czy dużo? Nie ma rozeznania poza swoim wzrostem.

[kanabis 22 421]

W sumie faktycznie kiepskie porownanie, moze lepiej 40 w bicku i krata.

 

Yakubu ty mi nic udowadniac nie musisz xD rob to mase , jestem ciekaw jaki pudzian bedziesz w lato i jak przy tym bedzie wygladal twoj brzuch bo przeciez nie bedziesz knurem , ty sie takimi brzydzisz fuj.

[Yakubu 3 048]

ważne, że będę taki silny, że takich jak ty będę wyrywał nad głowę i łamał na kolanie ahahah!

[kanabis 22 421]

Ale jak juz zlamiesz to potem chyba zlozysz spowrotem, przeciez jestesmy kolegami

[Blaise 3 603]

 

 

 

ale ze mnie urósł świrus osiedlowy. Nie no, panowie, dla beki fota, niech ktoś pokaże mięśnie.

[kanabis 22 421]

Masz wiekszy lancuch ode mnie

[Shen 9 616]

krosfitowcy sie tak nosza

[Blaise 3 603]

Jakbym zobaczył jakiegoś crossfitowca, to bym go zayebał, przyrzekam....

 

 

Kabi, dziękuję, to najpiękniejszy komplement ;*

[krupek 15 475]

Ale przed SOKistami to się trochę na uciekałeś jak go zayebałeś z postoju składu, co?

[Blaise 3 603]

Nie biegam, bo jestem na masie.

[Plugawy 3 661]

Marchewa masz po prostu gruby kościec wystarczy na pięści i nadgarstki spojrzeć.

[Blaise 3 603]

To dobrze czy źle?

[Plugawy 3 661]

no raczej, ze dobrze

[kanabis 22 421]

Taki kadr czy masz waskie barki ? Troche slabo przy dobrej lapie.

 

Ile wazy taki lancuszek? Czy to srebro czy tylko posrebrzany?

[krupek 15 475]

Srebrnym by nikt raczej wagonów nie wiązał.

[maciucha 11 617]

no może balon

[kanabis 22 421]

Serio pytam ile taki lancuch wazy, do czego on sluzy na silce?

[krupek 15 475]

Kiedyś widziałem, że wieszali na skraju sztangi przy wyciskaniu na ławcu. Choć trochę crossfitem śmierdzi.

[Blaise 3 603]

Kabi, nie wiem ile on waży, a służy on wyglądania jak jeden z bohaterów wideoklipu Farida Banga i Kollegi pt. Stiernackenkommando, możesz też umocować go do sztangi i dzięki sile ciążenia będzie on stawiał dodatkowy opór w końcowej fazie pozytywnej przy wyciskaniu leżąc, co ma przełożenie na zwiększenie siły. Można go też założyć na szyję i robić z nim dipsy, jak się nie ma pasa do podpinania.

 

 

Mam słabe barki, bo je rzadko robiłem, teraz od listopada ćwiczę je regularnie, w tym momencie rekord OHP to 55kg x5.

 

Jak się założy go na kark, to czuć ciężar. Ciężej było mi z nim robić dipsy, niż z workiem 15-kg między nogami, ale może to dlatego, że sama świadomość, że wyglądam jak murzyn z getta zaciążyła na mojej psychice.

[kanabis 22 421]

No tak myslalem ze jako dodatkowe obciazenie tylko zastanawialem sie ile to moze byc kilo.