Skocz do zawartości

Fotki


bomberman

Rekomendowane odpowiedzi

Zaczynając treningi ciut ponad 3 lata temu ważyłem 61kg przy wzroście 181cm. Człowiek wieszak i ogólny wstyd jak cholera. Fotka po lewej to waga 76kg około. Obecnie 88kg siedzi. Rekordowo było 91kg, ale czułem się tłusto i średnio komfortowo więc poszła szybka wycinka. Teraz jeszcze dwa tygodnie masy i od połowy marca zbijam do jakiś 84-85kg, żeby wyklepać się na płasko.  

Odnośnik do komentarza
  • 1 miesiąc temu...

xD

 

Chce to ściąć w pisdu jak nigdy wcześniej - a wcale nie jest tak łatwo jak się młodym chojrakom wydaje. 32 na karku to wszystko inaczej pracuje niż u małolata. Ale spokojna - później masa ale totalnie jakościowa, żadne ulaństwo i tylko to co mam obecnie na redu tylko podbite kcalowo. 

Odnośnik do komentarza

Obecnie:

 

200gram łososia lub 4 białka jaj i jedno całe

 

100g owsa, 200g białek jaj, 30g odżywki białkowej

 

100g ryżu, 220g mięsa, warzywa

 

100g kaszy jaglanej, 220g mięsa, warzywa

 

30g odżywki białkowej, 20g orzechów lub śledzie

 

 

oczywiście mieszam węgle, zamiast ryżu ziemniaki, makron. Na tym lecę praktycznie non stop. 

Odnośnik do komentarza

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.

  • Ostatnio przeglądający   0 użytkowników

    • Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.
×
×
  • Dodaj nową pozycję...