Fotki

[Litwin81 1 154]

Święte słowa Krupek,jak siostra podpuściła to teraz niech sama daje fory ;)

[Yakubu 3 039]

Ta juz to widzę, Lain też obiecywała doopkę wkleić i wolała z forumka zniknąć

[krupek 15 406]

Widocznie nie miała co pokazywać. Lepiej, że zniknęła niż miałaby jak Wujaszek wchodzić tu z podnieceniem po każdym co dwumiesięcznym treningu na siłowni i tryskać endorfinami.

[Litwin81 1 154]

Za mało fotek na samych slipach więc zniknęła ;)

[Yakubu 3 039]

Może przestraszyła się tych fotek bez slipek xd

[Litwin81 1 154]

JJ to wszystko twoja wina.

[Plugawy 3 574]

Amer ile wazyles a wazysz teraz?

[Amer 1 260]

Zaczynając treningi ciut ponad 3 lata temu ważyłem 61kg przy wzroście 181cm. Człowiek wieszak i ogólny wstyd jak cholera. Fotka po lewej to waga 76kg około. Obecnie 88kg siedzi. Rekordowo było 91kg, ale czułem się tłusto i średnio komfortowo więc poszła szybka wycinka. Teraz jeszcze dwa tygodnie masy i od połowy marca zbijam do jakiś 84-85kg, żeby wyklepać się na płasko.  

[El Loco Chocko 2 028]

Pieknie kolego. Pamietam pare lat temu jak cie spotkalem w Warszawie, jakim patyczakiem byles lol. Keep it up good work.

[II KoBik II 2 635]

 

Z 10 kwietnia. Tluszcz dobrze schodzi, miesnie nie lecą. Zadowolony z przebiegu redukcji.

[yaczes 14 298]

fajne posterydowe ciapy

[Plugawy 3 574]

Taki Danzel 20lat pozniej. Zostala polowa Kobika.

[II KoBik II 2 635]

Fronty robilem i sztange na barkach zjechalem. Zle sie robi w fank topach. Ty yaczesowa pyzdo ulana. Taka motywacja.

Edytowane 21 Kwietnia 2017 przez U Heisenberg U

[yaczes 14 298]

ja ulana? Waze 11 kg mniej ciapowaty kawalerze :]

Niewazne co robisz, zawsze jestem 10 krokow przed toba :>

[II KoBik II 2 635]

Foto or nic sie nie dzieje.

[yaczes 14 298]

chce dojechac do 85 kg najpierw.

[krupek 15 406]

Jasny gwint dla Kobika teraz każdy ulany.

 

Idzie do Biedry:

-Karta Moja Biedronka?

-Nie mam, kur.wo ulana.

[II KoBik II 2 635]

xD

 

Chce to ściąć w pisdu jak nigdy wcześniej - a wcale nie jest tak łatwo jak się młodym chojrakom wydaje. 32 na karku to wszystko inaczej pracuje niż u małolata. Ale spokojna - później masa ale totalnie jakościowa, żadne ulaństwo i tylko to co mam obecnie na redu tylko podbite kcalowo. 

[krupek 15 406]

To rozpisz co tam jesz.

[II KoBik II 2 635]

Obecnie:

 

200gram łososia lub 4 białka jaj i jedno całe

 

100g owsa, 200g białek jaj, 30g odżywki białkowej

 

100g ryżu, 220g mięsa, warzywa

 

100g kaszy jaglanej, 220g mięsa, warzywa

 

30g odżywki białkowej, 20g orzechów lub śledzie

 

 

oczywiście mieszam węgle, zamiast ryżu ziemniaki, makron. Na tym lecę praktycznie non stop. 

[Litwin81 1 154]

Ja już zdycham,obecna waga to 78 kg,czyli do połowy lipca jeszcze 8 kg,ale słaniam się na nogach,gdyby nie to że fat schodzi i się odkrywają muskle to bym to pizdnął.Prawdopodobnie to ostatnie moje zawody,to nie dla mnie.

[D.B. Cooper 3 055]

ostatnie też miały być ostatnie z tego co pamiętam ;)

Edytowane 21 Kwietnia 2017 przez D.B. Cooper

[Litwin81 1 154]

Ale teraz to bardziej festyn w Sopocie.Później może w seniorach,jak będzie co pokazać.

[mushabelly 384]

Podziwiam. 

 

Jak zrzucałem ( po spasieniu się jak świnia przed ubojem ) ze 130kg do 85 to było leciutko. Kilogramy spadały jak szalone. Teraz mam 83kg i te 2 ostatnie to katorga :). Ale lecę dalej i trzymam kciuki za twoje 70kg.

[Shen 9 046]

Mi juz brzuch zaczyna dobrze wygladac, a nadal waze 9kg wiecej niz rok temu po redukcji.