Opublikowano 19 lipca 20177 l Właśnie trzeba coś robic poza pracą, żeby nie sfiksować i w wieku 30 lat nie być wrakiem.
Opublikowano 19 lipca 20177 l Nogi jeszcze ulane bo opornie schodza a dzisiaj jeszcze wbilem z 7k kcal z ciast i lodow XD Fota juz troche stara, tzn z 2 kg temu. Ty sie wreszcie nauczysz wrzucac foty normalnie, a nie jak niedoje.b? Edytowane 19 lipca 20177 l przez XM.
Opublikowano 19 lipca 20177 l sobie gurwa zapisz i porotuj. yebie mnie to w sumie Edytowane 19 lipca 20177 l przez wronerro
Opublikowano 19 lipca 20177 l Zapisać zdjęcie gościa w samych majtkach? Trzeba być na prawdę silnie heterosexualnym mężczyzną!
Opublikowano 19 lipca 20177 l Zapisać zdjęcie gościa w samych majtkach? Trzeba być na prawdę silnie heterosexualnym mężczyzną! Malo tu takich? Np. Milan.
Opublikowano 19 lipca 20177 l Zapisać zdjęcie gościa w samych majtkach? Trzeba być na prawdę silnie heterosexualnym mężczyzną! Malo tu takich? Np. Milan. Kobik ja twoje mam na scianie nad papiezem.
Opublikowano 19 lipca 20177 l Ehe, pod koniec bardzo duzy, jak w tym przykladowym posilku. Byly momenty, ze fat juz nie schodzil i wtedy znowu - na oko - zmniejszalem. Zwracam uwage, ze podnosilem relatywnie duze ciezary (klatka na skosie hantlami po 45 kg, tylko 5 kg mniej niz na Ulaniec Mode) i byl to bodziec, ktory trzymal mase miesniowa. Jestem zwolennikiem teorii, ze zmniejszajac zarowno kalorycznosc jak i ciezary dajemy miesniom jasny sygnal - redukcja. Jest to logiczne - podnosimy male ciezary, wiec wystarcza male miesnie. Swoja droga ciagnalem redukcje zbyt dlugo, ostatnie dwa treningi przed choroba, to wyrazny spadek sily - organizm sie poddal xd Potem wrocilem do cwiczen, wszystko fajnie, sila wraca, miesnie nabijaja sie woda, dorzucam stopniowo kcal i... dzisiaj, po 14 latach nie stosowania - antybiotyk (zeby nie zdychac na urlopie), bo mam nagle rozyebane gardlo i zatoki. Antybiotyk, po ktorym momentalnie sikam dupa Obawiam sie, ze na wyjezdzie bede "tym lysym co zasral pol samolotu" :( A moglem wykupic ubezpieczenie za 100 yebanych zlotych, ktore umozliwialo zrezygnowanie nawet na dzien przed. No ale lipiec, przeciez nie zachoruje, po (pipi) mi to? Takze jutro wpyerdalam tylko rozgotowany ryz i kasze jaglana, stay tuned.
Opublikowano 19 lipca 20177 l Zapisać zdjęcie gościa w samych majtkach? Trzeba być na prawdę silnie heterosexualnym mężczyzną!Malo tu takich? Np. Milan. Kobik ja twoje mam na scianie nad papiezem. Wiem. Te z nutkami jest bestsellerem.
Opublikowano 21 lipca 20177 l więcej niż litwin w głowie To mnie ku.rv.a zabolało mój padawanie :/ Obiecalem, to wrzucam. Zjazd z 99 na 82. Od stycznia. W pasie ponad 10 cm xd Niedawno 2 tygodnie choroby, wiec wlazl fat, a muly zeszly :/ Ciezko cos zrobic ze soba, katowalem sie duzymi ciezarami dostarczajac minimalna ilosc energii, a potem zachorowalem i chuy Nic nie liczylem, stopniowo zastepowalem/odejmowalem rozne rzeczy, dbajac jedynie o duzo bialka w diecie i utrzymanie duzych ciezarow na sztandze. Pod koniec wygladalo to przykladowo tak: jajecznica i 3 kromki wasa (jedna kroma 15-20 kcal xd), na obiad salatka z tunczykiem/kurczakiem i duza iloscia swiezych (glownie zielonych) warzyw, na kolacje ryba z salatka, w miedzyczasie izolat 97. Cwiczylem 3 razy w tygodniu po 45-60 min fbw z seriami laczonymi i superseriami. Wszystko bez spiny, nie spuszczalem sie nad tym. Superserie i serie laczone robie od lat, paradoksalnie z lenistwa, bo nie chce mi sie przesiadywac na silowni, nudzi mnie to (na samym poczatku, dawno temu, bylo to mega meczace, wielu moich ziomkow odpuscilo taki trening. Po jakims czasie wydolnosc wzrosla i inaczej juz nie umiem). Jak mi sie chcialo to robilem 10 klockow wokol parku. Tylko pierwsze tygodnie na deficycie byly ciezkie, potem organizm sie przyzwyczail i w sumie do teraz nie chce mi sie obzerac (czasem oczywiscie najdzie ochota). Ja pyerdole znowu kadrowana fota.Czy ty jaj nie masz by dać fotę jak kobik czy ja całej sylwetki tylko uskuteczniasz jakąś pedialiade aka męska sylwetka?Żeby JJ się podjarał z reszta szczurów(sorki JJ) i dał ci plusa?Bardziej atencyjnej pipki nie widziałem. Edytowane 21 lipca 20177 l przez Litwin81
Opublikowano 21 lipca 20177 l Nie ;) Zrobiłem formę życia i dopóki yaczes nie da fotek całej sylwetki to nawet mu odpisywać nie będę.
Opublikowano 21 lipca 20177 l No spoko, na razie 'yaczes' figuruje 5 razy w kazdym twoim poscie. Ty wiesz, ze ja sie zawodowo nie zajmuje kulturystyka, nie licze pestek od czeresni, nie biore sterydow i nie spedzam 20h na silowni tygodniowo? Yebany, wrocil rozpyerdolony na atomy przez typow cwiczacych kilka lat i teraz walczy ze mna na sylwetki na forum Fpe Masz ty rozum i godnosc czlowieka, smieszny, wysmarowany samoopalaczem, lilipucie w stringach?
Opublikowano 21 lipca 20177 l Yaczes pamietaj o wodzie strukturalnej i grzybku tybetańskim żeby skończyć na 11 miejscu z 13 startujących. A i wziąc kredyt i kuć się w du,pe sterydami
Opublikowano 21 lipca 20177 l Litwin, jak ty mozesz nie widziec, zwlaszcza teraz, po tej dotkliwej porazce, jak bardzo zaawansowane masz niedoyebanie mozgowe? JAK?
Opublikowano 21 lipca 20177 l No spoko, na razie 'yaczes' figuruje 5 razy w kazdym twoim poscie. Ty wiesz, ze ja sie zawodowo nie zajmuje kulturystyka, nie licze pestek od czeresni, nie biore sterydow i nie spedzam 20h na silowni tygodniowo? Yebany, wrocil rozpyerdolony na atomy przez typow cwiczacych kilka lat i teraz walczy ze mna na sylwetki na forum Fpe Masz ty rozum i godnosc czlowieka, smieszny, wysmarowany samoopalaczem, lilipucie w stringach? Mam przytoczyć ile razy ja figurowałem jak mnie nie było?Ja tez zawodowo nie zajmuję się kulturystyką,po prostu wychodzę z typami,którzy z tego żyją by się sprawdzić,wiadomo że nie będę zniżał się do twojego poziomu.Ale...wywołałeś mnie,że moja sylwetka to nic nadzwyczajnego więc czekam na focię twą zacną,pełnej sylwetki.Mimo iż wiem że to próżne z mej strony,bo nigdy przez tyle lat co tu jesteś,nie miałeś odwagi takowej dać.
Opublikowano 21 lipca 20177 l Zamiast, nie wiem, jakiejs ku/rwa skruchy, ze faktycznie nie warto marnowac zdrowia, ze sie mylil, to pyerdoli, ze na koksie trzeba cwiczyc. No co ty? Trzeba? A ty cwiczysz? Bo kobik i szarku wygladaja, ale ty nie za bardzo.
Opublikowano 21 lipca 20177 l no ale po co? też mógłbym startować w skokach narciarskich i zajmować ostatnie miejsce tylko po co?
Opublikowano 21 lipca 20177 l Na siłowni Litwin ma ksywę "Niski Poziom", taką grę słów mu chłopaki zafundowali.
Opublikowano 21 lipca 20177 l Maus taki tolerancyjny dla mniejszości, lewaków, pedałów, ciapaków a się d(pipi) do Polaka, który lubi siłownie, i te pojazdy, że niski. (pipi)a jak w podstawówce.
Opublikowano 21 lipca 20177 l krupek, co ty w internecie jesteś od wczoraj? jakby litwin im nie zaczął odpisywać na docinki, to by sie poddali po 2 dniach, a teraz to już za późno
Opublikowano 21 lipca 20177 l To było katalizatorem w sumie. Wszedłem na chwilę i zostałem zwyzywany od debilów. Wiec już zostałem, bo ja nie muszę patrzeć na kalorie i pisać w tabelkach kiedy micha, kiedy kucie i kiedy wc.
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.