Fotki

[krupek 15 481]

Właśnie trzeba coś robic poza pracą, żeby nie sfiksować i w wieku 30 lat nie być wrakiem.

[XM. 10 888]

Nogi jeszcze ulane bo opornie schodza a dzisiaj jeszcze wbilem z 7k kcal z ciast i lodow XD

Fota juz troche stara, tzn z 2 kg temu.

 

 

 

Ty sie wreszcie nauczysz wrzucac foty normalnie, a nie jak niedoje.b?

Edytowane 19 lipca 2017 przez XM.

[wronerro 257]

sobie gurwa zapisz i porotuj.

yebie mnie to w sumie

Edytowane 19 lipca 2017 przez wronerro

[Grzegorzo 1 411]

Zapisać zdjęcie gościa w samych majtkach? Trzeba być na prawdę silnie heterosexualnym mężczyzną!

[wronerro 257]

Ty tez zapisz

[II KoBik II 2 635]

Zapisać zdjęcie gościa w samych majtkach? Trzeba być na prawdę silnie heterosexualnym mężczyzną!

Malo tu takich? Np. Milan.

[MaZZeo 14 182]

Jaczes na 3 posiłkach dziennie jechałeś? Duży deficyt kaloryczny?

[Gość]

 

Zapisać zdjęcie gościa w samych majtkach? Trzeba być na prawdę silnie heterosexualnym mężczyzną!

Malo tu takich? Np. Milan.

 

 

Kobik ja twoje mam na scianie nad papiezem.

[yaczes 14 482]

Ehe, pod koniec bardzo duzy, jak w tym przykladowym posilku.

Byly momenty, ze fat juz nie schodzil i wtedy znowu - na oko - zmniejszalem.

Zwracam uwage, ze podnosilem relatywnie duze ciezary (klatka na skosie hantlami po 45 kg, tylko 5 kg mniej niz na Ulaniec Mode) i byl to bodziec, ktory trzymal mase miesniowa. 

Jestem zwolennikiem teorii, ze zmniejszajac zarowno kalorycznosc jak i ciezary dajemy miesniom jasny sygnal - redukcja. Jest to logiczne - podnosimy male ciezary, wiec wystarcza male miesnie.

 

Swoja droga ciagnalem redukcje zbyt dlugo, ostatnie dwa treningi przed choroba, to wyrazny spadek sily - organizm sie poddal xd

Potem wrocilem do cwiczen, wszystko fajnie, sila wraca, miesnie nabijaja sie woda, dorzucam stopniowo kcal i... dzisiaj, po 14 latach nie stosowania - antybiotyk (zeby nie zdychac na urlopie), bo mam nagle rozyebane gardlo i zatoki.

Antybiotyk, po ktorym momentalnie sikam dupa

 

Obawiam sie, ze na wyjezdzie bede "tym lysym co zasral pol samolotu" :(

A moglem wykupic ubezpieczenie za 100 yebanych zlotych, ktore umozliwialo zrezygnowanie nawet na dzien przed.

No ale lipiec, przeciez nie zachoruje, po (pipi) mi to? 

 

Takze jutro wpyerdalam tylko rozgotowany ryz i kasze jaglana, stay tuned.

[II KoBik II 2 635]

 

 

Zapisać zdjęcie gościa w samych majtkach? Trzeba być na prawdę silnie heterosexualnym mężczyzną!

Malo tu takich? Np. Milan.

Kobik ja twoje mam na scianie nad papiezem.

Wiem. Te z nutkami jest bestsellerem.

[Litwin81 1 155]

więcej niż litwin w głowie

To mnie ku.rv.a zabolało mój padawanie :/

Obiecalem, to wrzucam.

Zjazd z 99 na 82. Od stycznia. W pasie ponad 10 cm xd

Niedawno 2 tygodnie choroby, wiec wlazl fat, a muly zeszly  :/

Ciezko cos zrobic ze soba, katowalem sie duzymi ciezarami dostarczajac minimalna ilosc energii, a potem zachorowalem i chuy  Nic nie liczylem, stopniowo zastepowalem/odejmowalem rozne rzeczy, dbajac jedynie o duzo bialka w diecie i utrzymanie duzych ciezarow na sztandze. Pod koniec wygladalo to przykladowo tak: jajecznica i 3 kromki wasa (jedna kroma 15-20 kcal xd), na obiad salatka z tunczykiem/kurczakiem i duza iloscia swiezych (glownie zielonych) warzyw, na kolacje ryba z salatka, w miedzyczasie izolat 97. Cwiczylem 3 razy w tygodniu po 45-60 min fbw z seriami laczonymi i superseriami. Wszystko bez spiny, nie spuszczalem sie nad tym. Superserie i serie laczone robie od lat, paradoksalnie z lenistwa, bo nie chce mi sie przesiadywac na silowni, nudzi mnie to (na samym poczatku, dawno temu, bylo to mega meczace, wielu moich ziomkow odpuscilo taki trening. Po jakims czasie wydolnosc wzrosla i inaczej juz nie umiem). Jak mi sie chcialo to robilem 10 klockow wokol parku.

Tylko pierwsze tygodnie na deficycie byly ciezkie, potem organizm sie przyzwyczail i w sumie do teraz nie chce mi sie obzerac (czasem oczywiscie najdzie ochota).

 

 

Ja pyerdole znowu kadrowana fota.Czy ty jaj nie masz by dać fotę jak kobik czy ja całej sylwetki tylko uskuteczniasz jakąś pedialiade aka męska sylwetka?Żeby JJ się podjarał z reszta szczurów(sorki JJ) i dał ci plusa?Bardziej atencyjnej pipki nie widziałem.

Edytowane 21 lipca 2017 przez Litwin81

[REZOK 1 020]

Litwin wrócił, będzie się działo :D

[Litwin81 1 155]

Nie ;) Zrobiłem formę życia i dopóki yaczes nie da fotek całej sylwetki to nawet mu odpisywać nie będę.

[yaczes 14 482]

No spoko, na razie 'yaczes' figuruje 5 razy w kazdym twoim poscie.

 

Ty wiesz, ze ja sie zawodowo nie zajmuje kulturystyka, nie licze pestek od czeresni, nie biore sterydow i nie spedzam 20h na silowni tygodniowo?

Yebany, wrocil rozpyerdolony na atomy przez typow cwiczacych kilka lat i teraz walczy ze mna na sylwetki na forum Fpe

 

Masz ty rozum i godnosc czlowieka, smieszny, wysmarowany samoopalaczem, lilipucie w stringach?

[Gość _Be_]

Yaczes pamietaj o wodzie strukturalnej i grzybku tybetańskim żeby skończyć na 11 miejscu z 13 startujących. A i wziąc kredyt i kuć się w du,pe sterydami

[yaczes 14 482]

Litwin, jak ty mozesz nie widziec, zwlaszcza teraz, po tej dotkliwej porazce, jak bardzo zaawansowane masz niedoyebanie mozgowe?

JAK?

[Gość]

Po fioletowej twarzy beja widać, że wątroba już nie wyrabia.

[Litwin81 1 155]

No spoko, na razie 'yaczes' figuruje 5 razy w kazdym twoim poscie.

 

Ty wiesz, ze ja sie zawodowo nie zajmuje kulturystyka, nie licze pestek od czeresni, nie biore sterydow i nie spedzam 20h na silowni tygodniowo?

Yebany, wrocil rozpyerdolony na atomy przez typow cwiczacych kilka lat i teraz walczy ze mna na sylwetki na forum Fpe

 

Masz ty rozum i godnosc czlowieka, smieszny, wysmarowany samoopalaczem, lilipucie w stringach?

Mam przytoczyć ile razy ja figurowałem jak mnie nie było?Ja tez zawodowo nie zajmuję się kulturystyką,po prostu wychodzę z typami,którzy z tego żyją by się sprawdzić,wiadomo że nie będę zniżał się do twojego poziomu.Ale...wywołałeś mnie,że moja sylwetka to nic nadzwyczajnego więc czekam na focię twą zacną,pełnej sylwetki.Mimo iż wiem że to próżne z mej strony,bo nigdy przez tyle lat co tu jesteś,nie miałeś odwagi takowej dać.

[yaczes 14 482]

Zamiast, nie wiem, jakiejs ku/rwa skruchy, ze faktycznie nie warto marnowac zdrowia, ze sie mylil, to pyerdoli, ze na koksie trzeba cwiczyc.

No co ty? Trzeba?

A ty cwiczysz? Bo kobik i szarku wygladaja, ale ty nie za bardzo.

[Gość Orzeszek]

no ale po co?

też mógłbym startować w skokach narciarskich i zajmować ostatnie miejsce tylko po co?

[Gość]

Na siłowni Litwin ma ksywę "Niski Poziom", taką grę słów mu chłopaki zafundowali.

[krupek 15 481]

Skąd w Was tyle zawiści, polaczki...

[REZOK 1 020]

Maus taki tolerancyjny dla mniejszości, lewaków, pedałów, ciapaków a się d(pipi) do Polaka, który lubi siłownie, i te pojazdy, że niski. (pipi)a jak w podstawówce.

[maciucha 11 638]

krupek, co ty w internecie jesteś od wczoraj?

jakby litwin im nie zaczął odpisywać na docinki, to by sie poddali po 2 dniach, a teraz to już za późno

[Gość]

To było katalizatorem w sumie. Wszedłem na chwilę i zostałem zwyzywany od debilów. Wiec już zostałem, bo ja nie muszę patrzeć na kalorie i pisać w tabelkach kiedy micha, kiedy kucie i kiedy wc.