Fotki

[Redmitsu 991]

Ja rowniez zaczynam cwiczyc ( zapisalem sie na silke tydzien temu, 4 dni treningu zrobione! ). Wzrostu mam ~189cm przy wadze niestety ~99kg. Brzuch mam i chce go troche zgubic ( narazie rowerek 30min w kazdym dniu treningu i jakas tam dieta, ale bez cudow. ) Najbardziej zalezy mi na klacie i łapach. Tłuszczu jest dużo i chce go zgubic. W sumie powinienem zrobic fotke i byscie mi powiedzieli czy warto zastosowac jakas odzywke w stylu Thermo Speed bo bardziej zalezy mi na szczuplejszej sylwetce i rzezbie. Jutro postaram sie wrzucic fotke.

[inactive 3]

Na początku odpowiednio rozplanowana dieta wystarczy w 100%, zwłaszcza,że jesteś początkującym i organizm będzie szalenie reagował na cokolwiek.

[Gość krzychu_419]

Łapa wielka, tylko jakoś tego bica słabo widać, może porzeźbić by się przydało?

a zakola widzę się już robią

[michal 558]

jaka masa/wzrost

[Gość yaczes]

187/8 na 97/8

[kanabis 22 645]

Ile masz w bicu yaczes?

[XM. 11 050]

Jak dietka/co wpierd.zielasz?

[Gość yaczes]

Bic na focie jest niespompowany - 42/43. Dlatego czekam na foty kazuba, bo ma podobno 41 przy wadze 80 i albo jest monstrum, albo mierzyc nie umie ;] Diety raczej nie trzymam, jem 6 razy dziennie i tyle. Zero wspomagania jakiegokolwiek.

[El Loco Chocko 2 029]

Niezly byk z Ciebie

[Gość krzychu_419]

Bic na focie jest niespompowany - 42/43. Dlatego czekam na foty kazuba, bo ma podobno 41 przy wadze 80 i albo jest monstrum, albo mierzyc nie umie ;] Diety raczej nie trzymam, jem 6 razy dziennie i tyle. Zero wspomagania jakiegokolwiek.

Spokojnie może mieć, ja mam 38 przy wadze 75kg a ćwiczę od niedawna.

[Gość yaczes]

jak ja zaczynalem cwiczyc to tez mi na miarce takie cuda wychodizly ;]

[Gość donsterydo]

Ja mam kumpla, z którym chodzę na siłownię i koleś przy wzroście 169 waży 90 kg i w bicu ma 41 cm Szkoda tylko, że przy takim wzroście to tej masy nigdy tak nie będzie po nim widać jakby np. miał 180 cm wzrostu.

[kanabis 22 645]

No taki jest fakt. Niscy śmiesznie wyglądaja z dużą masą. Z daleka taki wygląda jak jakiś pigmej. Ja mam 177 i wg mnie to przymało. Jak troche przybrałem na masie nie wyglądałem na tyle karły po 170 dopiero po podejściu do mnie widziały różnice tak to myśleli że jestem ich wzrostu. Dlatego chyba jednak odpuszczam masowanie "na tysona" i moim celem będzie sylwetka a la nelly taką jak wrzucałem.

 

edit: a co do bica to ja tam nie wiem 41 to naprawde już duże siepy , nie wiem ile kazub ćwiczy, ja przy 76kg teraz zmierzyłem mam 37 i małe nie są, a ćwicze już niezły kawałek czasu, ale myśle że to tez zależy od jakiej sylwetki człowiek zaczynał. Ja od totalnego dna 56kg

Edytowane 17 kwietnia 2011 przez canabis

[Gość donsterydo]

Mnie nie przebijesz, ja zaczynałem jeszcze w liceum od 47 kg przy wzroście 173 cm Teraz ważę 65 kg co kiedyś wydawało mi się nieosiągalne Jeszcze z 10 lat siłki i basenu i dojdę do 80 kg

Edytowane 17 kwietnia 2011 przez donsterydo

[inactive 3]

Pokaz reszte yaczes

[Gość yaczes]

Jajec nie pokaze ;/

[michal 558]

ale te też można ćwiczyć.

[Litwin81 1 161]

Ja moge na razie wstawić stare fotki,nowe dam jak skończe redukcje 2011

 

 

 

 

Edit specjalnie dla XM16E1

Edytowane 20 kwietnia 2011 przez Litwin25

[XM. 11 050]

Nie każdy ma konto na tym chu.jostwie i widzi zdjęcia...

[Kazub 4 585]

Ja mam (nie używane) i widzę - dobra klata, świetne plecy. Plecy chyba najlepsze w e tym temacie,nie pamiętam Yaczesa. Po co redukcja, nie ma tu co redukować.

Edytowane 19 kwietnia 2011 przez Kazub

[Litwin81 1 161]

Jest,bo to fotki jak pisałem stare,trochę się brzuch popsuł,zresztą nie chodzi by złapać króliczka,tylko by go gonić

[kanabis 22 645]

Super klata. Jak ją ćwiczysz?

[XM. 11 050]

wzrost/waga?

[Litwin81 1 161]

168/82

 

Klate wypracowałem na płaskiej,teraz nie robię już siły,poprawiam jej wygląd na maszynach,ale swój rekord mam:

 

[XM. 11 050]

No to ładnie, widze podobny wzrost do mojego tyle, że waga o wiele większa.

Jest dobrze.