Fotki

[Shen 9 711]

Przez ostatnie 2 lata nie robiłem cwiczen na brzuch, od miesiaca robie sobie z nudow wznosy nóg w zwisie, ale to tez jak mi sie zachce. Pewnie się zrobił przy martwych ciągach i przysiadach, które mam na prawie kazdym treningu.

[krupek 15 493]

A robisz łydy na jakimś podeście, żeby schodząc być niżej niż palce?

[Shen 9 711]

Na takiej maszynie, czyli schodze tak jak piszesz.

 

[krupek 15 493]

Mi na takiej maszynie zawsze słabo wchodziło, lepiej na jednej nodze z hantlem. Mam szczupłą łydkę, ale wyskok i szybkość mi się poprawiały.

[kes 1 462]

Zawsze narzekałem ze mam zbyt masywne nogi przez co często nie mogłem dostać spodni wnodpowoednim rozmiarze ale widząc takie fotki jaka Shena cieszę sie ze jednak urodziłem się z do(pipi)anymi nogami.

[Shen 9 711]

Uda jeszcze ujda, ale łydki i przedramiona zawsze miałem jak zapałki

[El Loco Chocko 2 029]

Obczaj to. Szczególnie calvs launcher. Za pierwszym razem prawie od razu skurzczu dostalem.

 

Edytowane 7 sierpnia 2017 przez El Loco Chocko

[mushabelly 384]

@Shen

 

Bardzo ładnie. Tak z ciekawości. Jak długo trwała przemiana z pana po prawej do pana po lewej? 

[Shen 9 711]

zrzucałem balast jakos od wrzesnia 2015 do marca 2016

[mushabelly 384]

To szybko. Mi z około 130kg do około 82kg zeszło plus minus 10 miesięcy.

[Shen 9 711]

Tamte zdjęcia dzieli tylko 11-12kg

[Amer 1 383]

Shen, bardzo estetycznie :) Jakie statsy (wzrost, obwody, wyniki siłowe)?

[Shen 9 711]

a nawet nie wiem, nie mierzylem sie dawno, wzrost pewnie bez zmian 182cm. 

Sila slabo, redukcja z przerwami od lutego, ale dla beki sobie zrobilem ostatnio w martwym 150kg, chyba ujdzie. 

[II KoBik II 2 635]

No heyka

 

[mushabelly 384]

Bardzo ładnie. Dalej lodów nie unikasz?

[krupek 15 493]

Nie unika, dalej robi.

[_Red_ 12 065]

Typowa sylwetka kogos kto odpuscil silownie i jedzie na słodyczach.

[krupek 15 493]

Trollował, dalej zapie.rdala jak dzik.

[Shen 9 711]

Ale sie zalał

[Yakubu 3 047]

kilka miesięcy masy, kilka miesięcy redukcji i może da się coś z tym zrobić jeszcze

[Grzegorzo 1 411]

No nieźle Kuba xD

[Gość yaczes]

specjalnie dla litwinka, bez kadrowania, bez pompy, sterydow, bez kobikowych efektow graficznych i sarmow :*

 

niestety, spodnie sprzed 20 kilo

[_Red_ 12 065]

Estetycznie, polecam.

"Po 30-tce to już się nie da trzymać formy"

[Gość]

Marzy mi sie Czeski i KoBik ze mna w trojkacie.

[MaZZeo 14 246]

Jaczes Siwobrody