Fotki

[Boomcio 4 164]

Odtrucie w weekendy musi być.  A od poniedziałku sztywniutko. 

[Andżej 2 268]

2 godziny temu, II KoBik II napisał:

 

 

 

 

Mnie sie już nie chce trzymac michy, ani katowac codziennie. A u mnie jest tak, ze dieta musi byc co do grama i intensywne treningi z 40-50min cardio. Bo tylko wtedy sa efekty. Czyli jakbym wszedł na bombe to bardzo pomogloby to w regeneracji. Obecnie, po prostu żeby sie nie ulać a same treningi to jak mi sie przypomni i przyjdą chęci. Bo generalnie po zrobieniu formy rok temu, stracilem sens tego wszystkiego i zapału. Mówię jak jest. A to ma być dla mnie fun, a nie prior na całe życie. No i jak tu rezygnować z lodów, ciastków itd. Za bardzo lubię wpyerdalac 

robisz cardio przed czy po treningu silowym? i jaki intejk kaloryczny stosujesz ?

[Litwin81 1 161]

4 godziny temu, II KoBik II napisał:

Skad taki dorwales? Poundout? 

Na zamówienie

[II KoBik II 2 635]

44 minuty temu, Andżej napisał:

robisz cardio przed czy po treningu silowym? i jaki intejk kaloryczny stosujesz ?

 

Co to intejk?  cardio tylko po silowym. 

[_Red_ 12 065]

Intake, czyli ile zrysz 

[II KoBik II 2 635]

Nie wiem, nie licze. Kiedys 2200kcal.

[SpacierShark123 1 516]

Nigdy nie ukrywałem i nie ukrywam że towar leci i będzie leciał ile tylko zdrowie pozwoli. W stosunku do innych jest to mój styl życia i podchodzę do tego poważnie , nie mam zamiaru całe życie być 80kg ulańcem a jednak chcę wyciągnąć tak wiele jak będzie możliwe. Śmiało mogę powiedzieć że tak teść pomaga napewno z metabolizmem no ale teść nie ćwiczył za mnie 6-7 lat po 6 razy w tygodniu i trzymał miche. Przyzwyczaiłem się że w sieci osoby nie prezentujące nic swoją sylwetką zawsze innych wytykają właśnie towar dlatego nie biorę tego do siebie. Poszukaj mozi dobrze to znajdziesz kilka lat temu wrzucone tutaj moje fotki jak nic nie leciało i forma plażowa była.

[maciucha 11 655]

5 godzin temu, Litwin81 napisał:

Chwalimy się tank topami hoodie?  To ja mam taki

 

taki byłby bardziej odpowiedni

[mozi 1 987]

@SpacierShark123ok, no offence, widać że dużo pracujesz. Wyjaśniłem o co mi chodzi wcześniej. 

[Gość yaczes]

PACZCIE JAK SIE ZESRAU

[Wojtas1986 1 622]

7 godzin temu, Shen napisał:

towar dobry, ale jak ktoś wali vode w weekendy i wpierdala smieci, to nawet na towarze wyglada jak (pipi)

Wcale nie , moze nie wyglada jak marcus fenix ale ziomek ze studiów co handlował omą i innymi specyfikami od samych pompek szybciutko sie ostro doyebal

[II KoBik II 2 635]

Ziomek ziomkowi nie równy. Tak, tez znam mase przypadków z siłowni. Towar po uszy ale gen sie zesrał. 

[Litwin81 1 161]

Ja wiem że większość tutaj koks rozpatruje w kwestiach soku z gumi jagód,lub jakieś inne cuda,ale on nasilając regenerację zwiększa zatrzymanie białka(azotu) w organizmie,więc jak ktoś (pipi)owo je to koks z powietrza substancjo odzywczych nie wyciągnie,to nie Dragon Ball że zbierali energię z kosmosu  A często te patologiczne przypadki to nie tylko nie dojadanie ale i jedzenie np. choojowych źródeł białka jak soja.

[mozi 1 987]

12 godzin temu, Dave Czezky napisał:

PACZCIE JAK SIE ZESRAU

A już chciałem Cię pochwalić za natura kozak formę ale pewnie TEŻ DUPSKO KŁUJESZ 

[Shago 3 610]

W dniu 19.07.2018 o 20:43, Wojtas1986 napisał:

-2kg. Po wakacjach zabieram sie do pracy ...hehehe

 

Wojtek, tak z ciekawości: jaki wzrost i waga?

[Wojtas1986 1 622]

36 minut temu, Shagohad napisał:

 

Wojtek, tak z ciekawości: jaki wzrost i waga?

192,90.

[Amer 1 383]

 

Wsio luzem, bez akcji typu "tył przodem, bok dołem, najszerszy najwęższym" bo nie lubię (i nie zamierzam) przypinać się przed obiektywem Nie po to ćwiczę. Celuję w siłę i zdrowy, normalny wygląd - przez lata miałem z tym okrutne problemy (kto widział ten pamięta). Bez docięcia czy suchości takiej że aż skrzypi. To nie mój target. A mimo to narzekać naprawdę nie zamierzam, bo każdy kolejny rok realnie przybliża mnie do celu, na który tak mocno się uparłem. A foto troszkę "smutne" bo w oryginalnej wersji totalnie rozjechały mi się kolory, błehh.

 

Obecnie 89kg, 181cm wzrostu, ramię 43cm, rekompozycja. Przyjdzie jesień i będziemy myśleć co dalej.

[Grzegorzo 1 411]

Walczymy dalej, elo z fartem i formą. Cele są zdefiniowane

[Rillas 96]

Dorzuce swoje swoje trzy grosze, chociaz nie mam trojkatnych plecow i bfa ponizej 10%. Wrecz przeciwnie - jestem ulancem, ktory ostatnie dwa lata spedzil przed kompem w pracy i konsola w domu. Na szczescie w tym roku udalo mi sie zalapac bakcyla i znalezc zajawke na chodzenie w pionie

 

[Litwin81 1 161]

Grzegorzo taki fifa rafa a pleców nie ma  Chyba że to nie ty się mnie wcześniej czepiałeś to dalej brachu

[Kenny tJJger 3 784]

@Rillas Szacun! Wrzuć więcej foto z tej eskapady. Masz jakieś z ręki robione na tej ścianie? 

[Wojtas1986 1 622]

Dobra (pipi) rillas do PST z takimi fotami.

[Rillas 96]

@Krystyna JJanda Miałem goprosa ale nie mialem jak przyczepic do kasku wiec zaczepilem w pasie. Niestety niewiele się z tego dalo zmontowac wiec nie mam zadnego fajnego klipa. Za to zdjec mam od ch*ja ale nie moge wrzucac bo jak widac niektorzy wola tu oglądać sklute dupska, nie @Wojtas1986 ?

Edytowane 11 października 2018 przez Rillas

[Litwin81 1 161]

Godzinę temu, Rillas napisał:

 sklute dupska, nie @Wojtas1986 ?

Ała teraz to mnie ugodziłeś

[Wojtas1986 1 622]

Godzinę temu, Rillas napisał:

@Krystyna JJanda Miałem goprosa ale nie mialem jak przyczepic do kasku wiec zaczepilem w pasie. Niestety niewiele się z tego dalo zmontowac wiec nie mam zadnego fajnego klipa. Za to zdjec mam od ch*ja ale nie moge wrzucac bo jak widac niektorzy wola tu oglądać sklute dupska, nie @Wojtas1986 ?

Załóż temat dla ulancow i wrzucaj tam te foty .