Fotki

[tomasz_sromasz 114]

Dla odmiany taki wygląd kogoś, kto robi najpierw rzeźbę a potem rzeźbę albo trenuje bieganie i optymalizuje sylwetkę pod kątem niesiły

[krupek 15 474]

O ku.rwa, Zetta,

[Kenny tJJger 3 784]

Zeciak zjedz coś chłopino bo jakby ci 2 patyki do pleców przyczepić to byś za latawiec mógł robić. O forumowym Szwarcenegerze z Holandii nawet się nie wypowiadam tylko podziwiam i bije brawo. 

[krupek 15 474]

A do czego mu większa masa jak jest sportowcem wytrzymałościowym?

[SpacierShark123 1 474]

2 godziny temu, kanabis napisał:

Stosunkowo wąska talia przy tak masywnej górze wygląda przekot.

Chyba mi stanął 

Gorzej że człowiek się przygotował na redukcje a tutaj zamykają mi kuźnie do 28 kwietnia więc już dupcia z tego będzie. Nawet nie wiesz jak zazdroszcze ci własnego sprzętu , u mnie hantle i pożyczony atlas muszą starczyć by podtrzymać sylwetke.

[kanabis 22 419]

Zetta jak przygotowania do przyszlorocznego turnieju czterech skoczni?

[Plugawy 3 661]

Zetta po wszyciu końskich ścięgien, żeby mieć mocniejsze piźnięcie.

[tomasz_sromasz 114]

Z racji nowych obostrzeń muszę trenować na s u c h o xDDDD

 

Tak sobie kpicie, ale w realu bym wypłacił suckerpuncha i s(pipi)ił w pięknym stylu ze śródstopia i kadencją 180 spokojnie w drugim zakresie tętna. I kto byłby wtedy mądry?

Edytowane 1 Kwietnia 2020 przez tomasz_sromasz

[oFi 2 429]

5 minut temu, tomasz_sromasz napisał:

Z racji nowych obostrzeń muszę trenować na s u c h o xDDDD

 

Tak sobie kpicie, ale w realu bym wypłacił suckerpuncha i s(pipi)ił w pięknym stylu ze śródstopia i kadencją 180 spokojnie w drugim zakresie tętna. I kto byłby wtedy mądry?

 

Ale dlaczego chcesz sie bić? 

[maciucha 11 599]

sie yakuzy na plejstejszon naoglądał i się mu wydaje  

[tomasz_sromasz 114]

Mówię hipotetycznie. Teraz zresztą bicie nie wchodzi w grę, chyba że ktoś potrafi cisnąć lepe na dwa metry.

[Wojtas1986 1 621]

Tymi witami strzał Tomaszu było by jak pacnięcie łapką na muchy.

[mrynk 110]

[Boomcio 4 026]

Szybki poradnik, jak na kreatynie zrobić sylwetkę:

Spoiler

3 gramy przed treningiem:

23 godziny temu, tomasz_sromasz napisał:

 

7 gram po treningu:

13 minut temu, mrynk napisał:

W dniu 31.03.2020 o 23:15, SpacierShark123 napisał:

10 gram przed i jeszcze 5 gram po:

 

 

 

[mrynk 110]

Tak serio to tylko białko Olimp WPC wchodzi od 1 roku. Więc bardziej 29 lat piwniczakowego (tylko z 4 lata na prawdziwej siłce) stażu, cały czas "na sucho". 45 lat na karku.

[kanabis 22 419]

Jest dobrze, ale nogi tez moglbys zaczac cwiczyc

[krupek 15 474]

Chłop może wysoki, więc ciężej obudować dłuższe kopyta.

[mrynk 110]

 

7 minut temu, kanabis napisał:

Jest dobrze, ale nogi tez moglbys zaczac cwiczyc

I owszem coś tam zacząłem od niedawna, ale i też w moim wieku duże schaby mi niepotrzebne. Niewygodnie się z tym poruszać choćby. 

[Boomcio 4 026]

22 minuty temu, mrynk napisał:

duże schaby

To nie jest kwestia jednego sezonu. A podrównanie masy do całokształtu już bardziej.

[mozi 1 977]

Fajnie ale co to za random? 

[Litwin81 1 155]

W dniu 2.04.2020 o 11:03, mrynk napisał:

 

I owszem coś tam zacząłem od niedawna, ale i też w moim wieku duże schaby mi niepotrzebne. Niewygodnie się z tym poruszać choćby. 

Jeżeli nie ćwiczysz sportów sylwetkowych w motywuje ciebie spejson to gitara Ale w innym wypadku proporcje robią się choojowe.

 

U mnie 4 kg w dół,obecnie jest tak:

[SpacierShark123 1 474]

Litwin nie boisz się redukować w obecnej sytuacji? Ja nie posiadając dostępu do dużych klamotów odpuściłem kompletnie redukcje. Już nauczyłem się na błędach i nie schodzę z wagi mocno bez bodźcowania dużymi ciężarami .

[Litwin81 1 155]

W jakiej sytuacji?O ciężarach napisałem,robię liczne serie łączone i się czuję zajechany.Nawet mam wrażenie że dobrze reaguję na ten nowy bodziec.Nowe sytuacje to też możliwość szukania nowych rozwiązań i teraz się bawię metodami treningowymi.

Edytowane 4 Kwietnia 2020 przez Litwin81

[mrynk 110]

5 godzin temu, Litwin81 napisał:

Jeżeli nie ćwiczysz sportów sylwetkowych w motywuje ciebie spejson to gitara Ale w innym wypadku proporcje robią się choojowe.

Zdjęcie jest trochę z góry. Nogi są 59cm. Wiec nie patyki. Ćwiczę dla zdrowia. I mojej 22-latki. Nie narzeka

[Litwin81 1 155]

8 godzin temu, mrynk napisał:

Zdjęcie jest trochę z góry. Nogi są 59cm. Wiec nie patyki. Ćwiczę dla zdrowia. I mojej 22-latki. Nie narzeka

Aaaa to spoko,jak nie narzeka,w jakich zawodach IFBB sędziuje? Bo takie powoływanie się że lasce pasuje to jest słabe,zwłaszcza że rozmawiamy o proporcjach a nie o guście kobiety.rób jak uważasz,natomiast nie ma co się spinać że ktoś ci zwrócił uwagę że cierpi całokształt.