Fotki

[Plugawy 3 661]

9 godzin temu, Shen napisał:

ale w siadzie wypierdala 2x tyle co ja

 

Bo ma blizej do ziemi.

[kanabis 22 419]

Z tym 160 wzrostu to w sumie liti stojąc juz jest w siadzie

[Litwin81 1 155]

W dniu 27.06.2021 o 23:04, Plugawy napisał:

 

Bo ma blizej do ziemi.

I by ci zayebać w jaja

[Plugawy 3 661]

[kanabis 22 419]

Laska chciala sie sprawdzic wiec pojechalem sie pobawic do Ełku.

Swoja droga ten lancuch taki nie za lekki, u kratosa wydawaly sie lzejsze

 

 

[Shen 9 610]

U mnie taki jest na siłce to 20kg wazy

[kanabis 22 419]

Wydaje mi sie ze ten wiecej wazy. Byly dwa rodzaje jeden lzejszy dla bab drugi ciezszy dla chlopow. Z dwoma 20kg talerzami robie serie wykrokow wiec 20kg lancuch chyba by sie mocno nie odbil na mnie. A jak nioslem ten lancuch to sie troche nogi w dupe wbijaly. Az bylem zdziwiony ze tyle to wazylo. Poszukam moze gdzies jest napisane bo z 20kg sztanga na plecach to bym mogl biec a tu prostowniki nakurwialy podczas marszu , chyba ze samo to ze lancuch jest "rozlany" powoduje inne odczucie ciezaru. Nie mialem nigdy stycznosci z lancuchami wiec nie wiem. Ale sam jestem ciekaw wagi. Ten usmiech to tylko do zdjecia , wcale mi tak wesolutko i lekko wtedy nie bylo xd

 

Edit: Patrze ze sa i 30kg. To juz predzej. Ale z ciekawosci wyslalem zapytanko do rmg ile wazyl. Jak odpisza dam znac.

Edytowane 30 Czerwca 2021 przez kanabis

[LiŚciu 1 320]

Ja jebie! Poczytałem ostatnie kilka stron i kurwa @Shen- stałeś się dla mnie inspiracja. 
 

 

[Soban 4 043]

@kanabisjaka to była kategoria? Rekrut czy classic?

Zastanawiam się na rekrutem w wawie w piździerniku, bo 6km brzmi realnie. 12 to może za rok jak fajki rzuce i zaczne cardio robic xd

[kanabis 22 419]

Rekrut. Nawet sie nie zmeczylem, bardziej jako towarzysz dla laski bo ona biegla wlasnie w wawie rok temu intro i chciala sprobowac rekruta. No i teraz ma ochote na classica za rok. 

Pare lat temu dojebalem weterana w 4 tyg czyli rekrut + classic + hardcore w gorach. 

Rekruta zrobi kazdy srednio wytrenowany. Cardio w sumie zbedne. Tam naprawde nie ma duzo biegania. W classicu juz troche jest ale tego nie mozna porownywac do normalnych biegow bo co jakis czas przestajesz biec bo sa przeszkody. Wiec to nie jest tak jak w biegu ciaglym i tez rozwazylbym na twoim miejscu classica bo jednak wiecej zabawy. Typowo silowych tez nie ma za wiele przeszkod. Np ten lancuch to byla jedyna. No jeszcze bylo przerzucanie opony od ciagnika no ale to niezbyt wymagajace. Ale zawsze jest jedna czy dwie tylko zamiast lancucha masz jakies niesienie 20 kilowej trelinki czy cuś. Najwiecej jest przeszkod typu malpi gaj. Warto cwiczyc drazek i chwyt. Goscie ktorzy cwicza kalistenike maja tam jak ryba w wodzie.

 

Ogolnie rekrut i classic to sa przystepne mocno formuly. Za to hardcore w gorach  No panie tutaj to juz sytuacja byla powazna. Tym bardziej jak zamiast 21km jest faktycznie 26km 

 

No ale ogolnie zdecydowanie polecam sprobowac rmg bo fajna zabawa. 

 

[Kenny tJJger 3 784]

@Shen Ja pierdole chłopaku super forma. 

[Shen 9 610]

Dzieki, ale praca w toku

Dawno nie miałem takiej determinacji

[LiŚciu 1 320]

A możesz napisać tak w skrócie ten trening siłowy? No chyba że nienawiść do mnie za uwielbienie tlou2 jest tak wielka że nie się nie podzielisz

[Shen 9 610]

Gdzieś tam wklejałem na ostatnich stronach moj przykladowy trening

A nie, w temacie trening zobacz

[LiŚciu 1 320]

 No właśnie! Przeleciałem z 7 stron wstecz gdzie jeszcze pisałeś że się ulałeś przez covid i nic nie znalazłem

 

A teraz wiedze dopisałeś Dzięki (co złego to nie ja)

[Shen 9 610]

Jesli  chodzi o treningi to zawsze pomoge, o ile potrafie. Sport ponad podziałami.

[kanabis 22 419]

W dniu 30.06.2021 o 11:44, Shen napisał:

U mnie taki jest na siłce to 20kg wazy

Dopiero odpisali

 

[krupek 15 474]

Czyli miałeś 20 kg

[kanabis 22 419]

He he

[Boomcio 4 026]

On miał dwa łańcuchy, ale tego drugiego nie widać na tym ujęciu.

 

[Sven Froost 486]

Kabi, wygladasz na tym zdjeciu jak bys nie mogl sie ruszyc xD

[mugen 1 936]

W dniu 7.07.2021 o 13:50, Boomcio napisał:

On miał dwa łańcuchy, ale tego drugiego nie widać na tym ujęciu.

 

 

Jeden na ludzi, drugi, srebrny, na potwory.

[maciucha 11 600]

Pewnie mnie wyśmiejecie, bo dupy nie urywa, ale chuy no chciałem się gdzieś podzielić wypracowanym progressem, bo powrót do aktywności sprawił mi mnóstwo radochy. Ostatnie właściwie 3 lata to najpierw 2 operacje przepukliny pępkowej + rehabilitacja (nie mogłem prawie rok nawet wstać z łóżka bez podciągania się rękami i innych akrobacji, nie mówiąc już o jakiejkolwiek aktywności), potem yebany covid i zamknięcie wszystkiego na 4 spusty. Zdjęcie po lewej to już po takim wstępnym 2-3 miesięcznym rozruszaniu na bieżni/wioślarzu/trx na wiosnę tego roku, a od czerwca zacząłem znowu ćwiczyć siłowo i wrzucam co mam. Teraz 87kg, przez zimę planuję dobić spokojnie te 4-5kg i wtedy redukować na wiosnę żeby było co odsłaniać. Pozdro wariaty.

 

 

+

[krzysiek923 1 594]

Już za samo ruszenie dupy i ćwiczenie rispekt. Co robi facet jak chce lepiej wyglądać? Zapierdala, samo się nie zrobi. A grube lochy brandzlujące się do jakiegoś Brada siedzą na dupie i płaczą na forach, szukając dolegliwości usprawiedliwiających ich lenistwo i klepania po plecach od innych słonic. Mnie samo zrzucanie wagi poprawia nastrój i pozytywnie nakręca, zaostrzenie sylwetki jest wystarczającą nagrodą i motywacją do dalszego machania. Lubię to uczucie, gdy po ćwiczeniu cały spocony, zajechany idę pod prysznic, a wychodząc czuję się jak młody bóg.

 

 

[Jakim 1 791]

Ja jak mialem dobre wakacje tak teraz będzie stop i wszystko pojdzie w pizdeczke. 

Aktualna forma. Przydalo by się zrzucić kilka kilo tłuszczu