Fotki

[Boomcio 4 165]

Im mniej się waży, tym większa różnica

[Litwin81 1 161]

Tak tylko wpadnę pochwalić się rezultatami 3 miesięcznej docinki. Waga aktualna 85,8 kg a startowałem z 94 kg. Celem jest 80 kg do lipca. Spożycie kcal w dt to ok. 2500 kcal, w dnt ok. 2100 kcal. Codziennie ponad 10,000 kroków a w dt wpada często po 16,000.

[Bielik 748]

Ale masz słodkiego psa, on wie co robi tą łapką

[Gość yaczes]

W dniu 30.03.2022 o 10:29, Litwin81 napisał:

Tak tylko wpadnę pochwalić się rezultatami 3 miesięcznej docinki. Waga aktualna 85,8 kg a startowałem z 94 kg. Celem jest 80 kg do lipca. Spożycie kcal w dt to ok. 2500 kcal, w dnt ok. 2100 kcal. Codziennie ponad 10,000 kroków a w dt wpada często po 16,000.

 

[Litwin81 1 161]

Dołożyłem w końcu rower i zeszło trochę wagi, zostało 6-8 tygodni, zobaczymy jak nisko jeszcze zejdę.

 

[Gość yaczes]

Liti, robiles echo serca? Aktualnie schodzi rekordowa ilosc koksiarzy

[maciucha 11 660]

Jezu ile ten facet ma rąk

To po koksie tak?

[mugen 1 980]

O jaki dojebany Cezary Żak

[Gość yaczes]

Liti?

Odezwij sie, odchodze od zmyslow! 

[kanabis 22 647]

Liti ile dzisiaj zrobiles krokow?

[Litwin81 1 161]

1 godzinę temu, kanabis napisał:

Liti ile dzisiaj zrobiles krokow?

Dzisiaj dzień pracy więc z buta tylko 5 km, za to dojazd do pracy i powrót to będzie ok. 20 km rowerem. 

[balon 5 381]

Dzień dobry, czy kolega kanabis dołożył masy? Czy poszedł jak Litwin w zawody? Proszę o informacje!
 

Spoiler

 pozdrowienia sportowe świry 

[krupek 15 493]

Kolego, ale tu swoje fotki wrzucamy 

[Figaro 8 306]

17 minut temu, krupek napisał:

Kolego, ale tu swoje fotki wrzucamy 

 

to ja daję swoje, żaden ze mnie kulturysta ale ważne że odpowiednim osobom się podoba. odżywiam się kiełkami i biegam 3 km co 3 dni i jestem zadowolony 

 

 

 

 

[Shen 9 721]

Odblokowałem front lever, teraz jakies 6 sekund trzymam, chce do 10 chociaz dojść i wziąlem się za human flag, pewnie znowu z rok zejdzie na nauke albo wiecej.

 

 

 

[kanabis 22 647]

13 godzin temu, balon napisał:

Dzień dobry, czy kolega kanabis dołożył masy? Czy poszedł jak Litwin w zawody? Proszę o informacje!
 

  Ukryj zawartość

 pozdrowienia sportowe świry 

Zdecydowanie odklada nie doklada masy. Etap schaba z bramki pod remiza mam dawno za soba. Teraz ninja, szybki, silny, zwinny

 

No i przeplynalem wczoraj 500m bez odpoczynku na zwirowni <ok>

 

Czyli jest mozliwosc ze bym nie utonąl na 1/8 iron man !

[krupek 15 493]

Pokaż jak wygląda ta żwirownia. Za moich czasów to się jeździło crossem po żwirowni w San Andreas.

[kanabis 22 647]

Miejscowka jest krajobrazowo wyjebana w kosmos imo. 

Wokol jest las, w samym srodku zbiornik wodny a wokol niego krajobraz jak z sands of time. 

No jezdza tam quadziarze. Plus jest taki dla przyrody ze nie łapia tam ryb bo za bardzo nie maja jak przez mocne zarastanie zbiornika. Woda tez jest czysta jak w kranie wiec ryby czujniejsze, legancko widac z gory jak sobie plywaja. 

Tutaj masz fotke, a po prawej jest zbiornik w ktorym plywam. Tylko obawiam sie ze z czasem bedzie ciezko wlasnie przez zarastanie. Juz sa miejsca gdzie kosze trawe jak plyne.

 

Btw, wczoraj mierzylem temp wody to 20 stopni. 

 

 

 

 

 

 

[mcp 2 046]

pływasz z pamelką ma się rozumieć?

[kanabis 22 647]

Za pierwszym razem tak, ale po tym jak sprawdzilem ze majac pianke triathlonową nie da sie utonąc zrezygnowalem bo bez sensu. 

Poza tym plywam tym odcinkiem ktory zaznaczylem a tam jest 1,5m glebokosci.

 

Spokojnie nie pozbedziecie sie tak predko lidera opinii

[SpacierShark123 1 516]

Jeszcze 2 miesiące redukcji przedemną . Obecnie 92kg/175cm a schodziłem z ulanego 107kg gdzie przez zerwany biceps nie ruszałem nic prócz nóg przez 2 miechy. Licze że jeszcze doszlifuje forme do września by zrobić fajną mase .

[Plugawy 3 712]

Niezły tur z Ciebie. 

[krupek 15 493]

Barki i bicepsy jak kule do kręgli xd

[maciucha 11 660]

Barki kozackie

Towar leci?

[SpacierShark123 1 516]

32 minuty temu, maciucha napisał:

Barki kozackie

Towar leci?

Teraz tylko test 150mg e3d bo jednak boje się pozrywać więc delikatnie redukuje aż dojde do plażowej rzeźby a potem mocniej pójdzie na masie z towarem by porządnie zrobić się na kolejny rok . No i od momentu jak w NL wprowadzono paszporty covidowe bez których nie wpiszczano na siłownie ćwiczę tylko na domowej siłce i raczej tak zostanie.