Fotki

[kotlet_schabowy 2 735]

Heh, no niestety beka, ale na SFD to normalka.

 

Oczywiście, że XM nie ma racji, 75 kg przy takim wzroście (i niskim BF oczywiście) to jest ładna, troszkę podpompowana sylwetka. Ba, w tak odmiennym sporcie, jak jakieś MMA, taki stosunek wzrostu do wagi to wręcz normalka. Delikatny klocek to się zaczyna przy takim wzroście pewnie przy 85-90 kg mięśni, a i tak co kto lubi, wcale nie staje się taka osoba z automatu ociężała i powolna, o czym zresztą w innym temacie już była mowa.

Edytowane 3 lutego 2013 przez kotlet_schabowy

[sosnaa 1 205]

75 kg przy wzroście 170 to uważam, że waga idealna.

 

nie za dużo, nie za mało. niski poziom tłuszczu i będzie konkretnie.

 

chociaż i tak chvjowo bo kruciak

[Fisiu 4]

chociaż i tak chvjowo bo kruciak

Taki już gen.

[Sig 396]

tylko nie rób przysiadów ze sztangą bo się skurczysz jeszcze do 160

[Fisiu 4]

tylko nie rób przysiadów ze sztangą bo się skurczysz jeszcze do 160

110x8 w tym momencie.

[Gość]

 

Dostanę born to fit?

[Anna Grodzki 6]

JE,BAŁABYM

[II KoBik II 2 635]

Łapka

 

[Kenny tJJger 3 784]

Jak dlugie cykle miales i jakie dawki - zdradzily cie zakola.

 

Powiem krotko, jakby krecili ekranizacje kajko i kokosza to moglbys zagrac lamignata. Dobra forma, propsy leca. Na banicji chlopak nie marnowal czasu, widze krew, pot, lzy i piers z kuraka.

 

 

Dostanę born to fit?

Ile du.p zarywasz w sezonie wakacje na basenach? Szacunek.

[II KoBik II 2 635]

Wujek, no właśnie tylko garstka osób potwierdzi to, że była u mnie dieta i suple. Co prawda ilość specyfików przez 2 lata była znacząca w diecie ale nic mocniejszego poza kreatyną, nie brałem. Pewnie sobie jaja robisz, bo nie postrzegam siebie jak dużego. Nie powiem, miałem kasę więc ładowałem w żarcie i suple. Dziennie kura, jaja, tuńczyk, ryż, makaron, twaróg i jakieś poboczne (pipi)ety. Jednak soku nie tknąłem. Szkoda mi własnych, dobrze pielęgnowanych jaj

 

 

Zakola rodzinne. 

Edytowane 4 marca 2013 przez ChevChelios

[Kenny tJJger 3 784]

Nie no jaja sobie robie, zazdroszcze lapy - kocur na schwal jestes. Tez sobie obiecuje, ze kiedys bede wygladal jak kolega od fotki w gaciach ale co na wiosne i lato przytyram diete, aeroby i sztange to na zime zla dieta mnie pasie i na wiosne wracam do punktu wyjscia. W tym roku bedzie inaczej - zmotywowales mnie.

[Gość yaczes]

ale ryj ci zalalo (*)

Przez 2 dni zastanawialem sie kim jestes xD

Aha, cwicz barki bo troche wasko.

Edytowane 5 marca 2013 przez Dave Czezky

[II KoBik II 2 635]

Morda zalana w czasie 90kg, obecnie spadło do 86.

 

Barki to pięta achillesowa, wybity jeden i drugi plus spory problem ze stawem w prawym. Robię tyle ile mogę. Predyspozycje do dużych łap, więc je naginam, to samo z kitami. Nie patrzę na całokształt w sensie, proporcje - bo takie rzeczy to są ważne jak się jest pro kulturystą. Mnie wystarczy, jak osiągnę sylwetkę Adkinsa. 

[Kazub 4 585]

co to są kity ?

[humanno 201]

Może szkity, szkitki = nogi.

[El Loco Chocko 2 029]

uda

[II KoBik II 2 635]

Kazub i Ty jesteś born to fit?  :blum1:

[Kazub 4 585]

uśmiejesz się, ale mam nawet licencję instruktora. rozmawiałem zarówno z zawodnikami, jak i pospolitymi koksiarzami, ale z tym określeniem się chyba nie spotkałem jeszcze. przynajmniej nie pamiętam.

 

próbuje to wygoglować i nic. z mułem czy kapturem nie ma problemu.

Edytowane 5 marca 2013 przez Kazub

[II KoBik II 2 635]

Heh, no ale widzisz, że reszta pakerni skumała

 

btw. ale zakwasy leżeć źle, siedzieć źle. 

Edytowane 5 marca 2013 przez ChevChelios

[Sebas 1 586]

Kazub i Ty jesteś born to fit?  :blum1:

[II KoBik II 2 635]

Z Kazubem się znamy i jak zwykle no offence chłopcy z pakerni zawsze w miłej atmosferze.

[Kazub 4 585]

no właściwie to ja cie chyba nie znam 

 

 

chłopcy

 

[II KoBik II 2 635]

Idź więc na pakernie bo stygniesz.

[kanabis 22 645]

Kazub prosze księdza jaki pan poważny

[II KoBik II 2 635]

Tutaj rok czasu w domowych warunkach, ławka, sztanga, hantle i podstawowe ćwiczenia z wolnym ciężarami.