Fotki

[wronerro 257]

Ja myslalem, ze to za jakies zaslugi jest.

100kg na klate, 150 w przysiadzie czy cos :F

[QBH 246]

Wiadomo, leszczy tutaj nie ma 8) .

Bico pokazałeś, jest OK, niedługo dołączysz do zacnego grona bodibilderow.

[kanabis 22 419]

 

Macie hejtujcie pyzatego kabanosa. 

 

Pierwszy 6 tygodniowy cykl po prawie półrocznej przerwie. Dupy nie urywa, endomorficzna talia psuje efekt. No ale trudno dla mnie najwazniejsze jest to że znowu wogóle zaczełem przerzucac żelastwo i wyszłem z bagna

 

sieg heil

Edytowane 7 Lutego 2015 przez kanabis

[QBH 246]

Sieg heil, nie działa.

[kultywator 2 083]

 

 

[kanabis 22 419]

Już działa, widocznie byłem zbyt przystojny na tamten serwer :  ///

[II KoBik II 2 635]

Kaban Ty coś ćwiczysz?

 

a tak serio -

ćwiczysz coś?

 

 

jaki staż generalnie?

[Andreal 2 123]

A czy przypadkiem jakieś dzieci z rodzicami do sklepu ci nie weszły w trakcie rozbieranej sesji?

[kanabis 22 419]

Kaban Ty coś ćwiczysz?

 

a tak serio -

ćwiczysz coś?

 

 

jaki staż generalnie?

 

2 miesiące

 

Nie wiem jaki generalnie ćwicze jakies 3 lata 56kg-> 80kg

 

Tyle że z przerwami trening-picie-trening- picie

Teraz miałem pół roku przerwy , wyje.bane mam na to dla mnie jest wazne że wogóle zaczelem znowu cwiczyć. 

Zresztą nie wiem jaki masz staż ale ty tez nie wyglądasz porywająco  

[II KoBik II 2 635]

Nie wyglądam bo nie wbijam ;P

 

Ładuję w domowych/strychowych warunkach. Ot dla siebie bo na zawody to za późno

 

Troluję kanabisie, podobnie miałem ponad pół roku offu. 

Edytowane 6 Czerwca 2013 przez ChevChelios

[wronerro 257]

Dzieki temu mam jeszcze wieksza motywacje do nie picia jakiegokolwiek alkoholu :]

Hajs ktory bym wydupczyl na alko, imprezy, faje przedupczam na stala suplementacje bialkiem i bcaa = profit.

[Grzegorzo 1 411]

Bez przesady wronero. Nie musisz od razu rezygnować z towarzyskiego życia. Po prostu należy znaleźć złoty środek, aby nie przesadzić w żadną ze stron.

[SpacierShark123 1 474]

Czy nie picie alkoholu i nie palenie papierosów oznacza brak życia towarzyskiego :O Świat się zmienia...

[wronerro 257]

rotfl XD

Mam narzeczona, w przyszlym roku zone.

Zycie towarzyskie jest. Nie chodze po klubach, raczej po znajomych.

Nie pale oraz nie pije, uwielbiam aktywnosc fizyczna.

Jezdze na rowerze, czasem pobiegam, silownia na rozne sposoby, ktora zarazilem

druga polowke i nie raz ide robil silowke a ona na jakies Bukwy, zumby czy inne pilatesy chodzi.

Dla mnie jest idealnie, to jest moj zloty srodek.

[Grzegorzo 1 411]

 

Hajs ktory bym wydupczyl na alko, imprezy, faje przedupczam na stala suplementacje bialkiem i bcaa = profit.

Chodziło mi o ten podkreślony fragment.

Gratuluję żony w takim razie (leć do topicu wyrywanie dup i tam możesz opisać co i jak )

[kanabis 22 419]

Czy nie picie alkoholu i nie palenie papierosów oznacza brak życia towarzyskiego :o Świat się zmienia...

 

Dokładnie, powiem więcej teraz jak nie pije moje życie towarzyskie jest 100 razy lepsze niż podczas picia. 

Teraz, bieganie, siłka, rybki, wypady z moją lubą na działke sie prazyc na słońcu, różnego rodzaju grille ogniska. 

 

Wyrosłem już z podejścia dobra impreza=miljony wódy i zdychanie na drugi dzień. Teraz sie sobie dziwie jak mozna bylo sie tak prymitywnie "bawić". No ale cóż taki wiek

[Kazub 4 583]

tylko nie sprowadzajmy zaraz od razu picia do balowania z upijaniem. jedno czy dwa piwa, a nawet czasem całe trzy, to zwykle mój max. nie często, głównie w lato. jakieś tam trzy cztery kieliszki na imieninach, czy dwa driny na imprezie. czyli pije i dobrze mi z tym.

 

życie towarzyskie też nie musi polegać na ciągłym stukaniu kieliszkami, lepiej się obracać wśród ludzi, którzy znają też inne rozrywki.

Edytowane 6 Czerwca 2013 przez Kazub

[kotlet_schabowy 2 671]

Podbijam Kazuba, bo niektórzy to skrajności, albo abstynencja, albo zadupcenie się do zgonu co weekend.

Oczywiście, że da się bawić i mieć życie towarzyskie bez używek, zresztą sam jestem osobą, która w porównaniu do swojego towarzystwa naprawdę niewiele baluje, właśnie z powodu sportu, ale jak dla mnie są okazje i sytuacje, w których zabawa całkiem na trzeźwo ma mniejszy sens. Że nie wspomnę o jakichś pojedynczych piwach czasami.

Edytowane 14 Czerwca 2013 przez kotlet_schabowy

[qvstra 3 210]

 

 

oraz swiatlo +10 do wygladu

 

 

 

65kg 180cm

 

a tu jak to wygladalo ponad rok temu: http://www.psxextreme.info/topic/41491-fotki/page-50?do=findComment&comment=2576890

Edytowane 17 Czerwca 2013 przez Qvstra

[wronerro 257]

No wlasnie, masz moj wzrost, jestes lzejszy o 15kg a kraty na brzuchu jeszcze nie masz.

Cel na lato ;D

[maciucha 11 600]

 

191cm, 83kg

Nie ma się narazie jeszcze zbytnio czym chwalic (raptem 4 miesiace na siłce, z czego 2 z dietą).

Chciałem się właściwie tylko spytac czy dalej leciec na tym treningu push&pull od ChevCheliosa?

Cel masa - chciałbym do końca wakacji dobic tak do tych 86kg, a potem rzezba.

 

 

Push (Pon/Czw):

- Przysiad - 5x5

- Wyciskanie na ławce płaskiej sztangą - 5x5

- Wyciskanie na barki hantlami - 5x5

- Dipsy na triceps - 4x6

- Wspięcia na palce - 3x8



Pull (Wt/Piąt):

- MC - 3x5

- Podciąganie na drążku - 5x5

- Wiosłowanie sztangą - 5x5

- Uginanie ramion - 4x6

- Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - 3x8

[II KoBik II 2 635]

Chłopcy jedzta dużo bo Oświęcim póki co możesz lecieć tym systemem, po 8-10 tygodniach możesz zmienić.

[kanabis 22 419]

Szkielety, ale u qvestry potencjał na kozacką klate jest, nie spie.rol tego synu!

[Grzegorzo 1 411]

Racja, może mieć nawet predyspozycje genetyczne co da super efekt (nie przeczę, że sporo w tym pracy).

Co do fot to tylko na pierwszej coś widać, bo druga i trzecia to jakiś night mod i noktowizor albo flesz by się przydał

[Andreal 2 123]

79 kg, 179 cm wzrostu, trochę tłuszczu tu i ówdzie, cel? Póki co trzeba zrobić więcej masy.

 

 

 

Edytowane 21 Czerwca 2013 przez Andreal