Opublikowano 31 maja 201311 l Ja myslalem, ze to za jakies zaslugi jest. 100kg na klate, 150 w przysiadzie czy cos :F
Opublikowano 31 maja 201311 l Wiadomo, leszczy tutaj nie ma 8) . Bico pokazałeś, jest OK, niedługo dołączysz do zacnego grona bodibilderow.
Opublikowano 4 czerwca 201311 l Macie hejtujcie pyzatego kabanosa. Pierwszy 6 tygodniowy cykl po prawie półrocznej przerwie. Dupy nie urywa, endomorficzna talia psuje efekt. No ale trudno dla mnie najwazniejsze jest to że znowu wogóle zaczełem przerzucac żelastwo i wyszłem z bagna sieg heil Edytowane 7 lutego 201510 l przez kanabis
Opublikowano 6 czerwca 201311 l Kaban Ty coś ćwiczysz? a tak serio - ćwiczysz coś? jaki staż generalnie?
Opublikowano 6 czerwca 201311 l A czy przypadkiem jakieś dzieci z rodzicami do sklepu ci nie weszły w trakcie rozbieranej sesji?
Opublikowano 6 czerwca 201311 l Kaban Ty coś ćwiczysz? a tak serio - ćwiczysz coś? jaki staż generalnie? 2 miesiące Nie wiem jaki generalnie ćwicze jakies 3 lata 56kg-> 80kg Tyle że z przerwami trening-picie-trening- picie Teraz miałem pół roku przerwy , wyje.bane mam na to dla mnie jest wazne że wogóle zaczelem znowu cwiczyć. Zresztą nie wiem jaki masz staż ale ty tez nie wyglądasz porywająco
Opublikowano 6 czerwca 201311 l Nie wyglądam bo nie wbijam ;P Ładuję w domowych/strychowych warunkach. Ot dla siebie bo na zawody to za późno Troluję kanabisie, podobnie miałem ponad pół roku offu. Edytowane 6 czerwca 201311 l przez ChevChelios
Opublikowano 6 czerwca 201311 l Dzieki temu mam jeszcze wieksza motywacje do nie picia jakiegokolwiek alkoholu :] Hajs ktory bym wydupczyl na alko, imprezy, faje przedupczam na stala suplementacje bialkiem i bcaa = profit.
Opublikowano 6 czerwca 201311 l Bez przesady wronero. Nie musisz od razu rezygnować z towarzyskiego życia. Po prostu należy znaleźć złoty środek, aby nie przesadzić w żadną ze stron.
Opublikowano 6 czerwca 201311 l Czy nie picie alkoholu i nie palenie papierosów oznacza brak życia towarzyskiego :O Świat się zmienia...
Opublikowano 6 czerwca 201311 l rotfl XD Mam narzeczona, w przyszlym roku zone. Zycie towarzyskie jest. Nie chodze po klubach, raczej po znajomych. Nie pale oraz nie pije, uwielbiam aktywnosc fizyczna. Jezdze na rowerze, czasem pobiegam, silownia na rozne sposoby, ktora zarazilem druga polowke i nie raz ide robil silowke a ona na jakies Bukwy, zumby czy inne pilatesy chodzi. Dla mnie jest idealnie, to jest moj zloty srodek.
Opublikowano 6 czerwca 201311 l Hajs ktory bym wydupczyl na alko, imprezy, faje przedupczam na stala suplementacje bialkiem i bcaa = profit. Chodziło mi o ten podkreślony fragment. Gratuluję żony w takim razie (leć do topicu wyrywanie dup i tam możesz opisać co i jak )
Opublikowano 6 czerwca 201311 l Czy nie picie alkoholu i nie palenie papierosów oznacza brak życia towarzyskiego :o Świat się zmienia... Dokładnie, powiem więcej teraz jak nie pije moje życie towarzyskie jest 100 razy lepsze niż podczas picia. Teraz, bieganie, siłka, rybki, wypady z moją lubą na działke sie prazyc na słońcu, różnego rodzaju grille ogniska. Wyrosłem już z podejścia dobra impreza=miljony wódy i zdychanie na drugi dzień. Teraz sie sobie dziwie jak mozna bylo sie tak prymitywnie "bawić". No ale cóż taki wiek
Opublikowano 6 czerwca 201311 l tylko nie sprowadzajmy zaraz od razu picia do balowania z upijaniem. jedno czy dwa piwa, a nawet czasem całe trzy, to zwykle mój max. nie często, głównie w lato. jakieś tam trzy cztery kieliszki na imieninach, czy dwa driny na imprezie. czyli pije i dobrze mi z tym. życie towarzyskie też nie musi polegać na ciągłym stukaniu kieliszkami, lepiej się obracać wśród ludzi, którzy znają też inne rozrywki. Edytowane 6 czerwca 201311 l przez Kazub
Opublikowano 14 czerwca 201311 l Podbijam Kazuba, bo niektórzy to skrajności, albo abstynencja, albo zadupcenie się do zgonu co weekend. Oczywiście, że da się bawić i mieć życie towarzyskie bez używek, zresztą sam jestem osobą, która w porównaniu do swojego towarzystwa naprawdę niewiele baluje, właśnie z powodu sportu, ale jak dla mnie są okazje i sytuacje, w których zabawa całkiem na trzeźwo ma mniejszy sens. Że nie wspomnę o jakichś pojedynczych piwach czasami. Edytowane 14 czerwca 201311 l przez kotlet_schabowy
Opublikowano 17 czerwca 201311 l oraz swiatlo +10 do wygladu 65kg 180cm a tu jak to wygladalo ponad rok temu: http://www.psxextreme.info/topic/41491-fotki/page-50?do=findComment&comment=2576890 Edytowane 17 czerwca 201311 l przez Qvstra
Opublikowano 17 czerwca 201311 l No wlasnie, masz moj wzrost, jestes lzejszy o 15kg a kraty na brzuchu jeszcze nie masz. Cel na lato ;D
Opublikowano 17 czerwca 201311 l 191cm, 83kg Nie ma się narazie jeszcze zbytnio czym chwalic (raptem 4 miesiace na siłce, z czego 2 z dietą). Chciałem się właściwie tylko spytac czy dalej leciec na tym treningu push&pull od ChevCheliosa? Cel masa - chciałbym do końca wakacji dobic tak do tych 86kg, a potem rzezba. Push (Pon/Czw):- Przysiad - 5x5- Wyciskanie na ławce płaskiej sztangą - 5x5- Wyciskanie na barki hantlami - 5x5- Dipsy na triceps - 4x6- Wspięcia na palce - 3x8Pull (Wt/Piąt):- MC - 3x5- Podciąganie na drążku - 5x5- Wiosłowanie sztangą - 5x5- Uginanie ramion - 4x6- Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - 3x8
Opublikowano 18 czerwca 201311 l Chłopcy jedzta dużo bo Oświęcim póki co możesz lecieć tym systemem, po 8-10 tygodniach możesz zmienić.
Opublikowano 18 czerwca 201311 l Szkielety, ale u qvestry potencjał na kozacką klate jest, nie spie.rol tego synu!
Opublikowano 18 czerwca 201311 l Racja, może mieć nawet predyspozycje genetyczne co da super efekt (nie przeczę, że sporo w tym pracy). Co do fot to tylko na pierwszej coś widać, bo druga i trzecia to jakiś night mod i noktowizor albo flesz by się przydał
Opublikowano 20 czerwca 201311 l 79 kg, 179 cm wzrostu, trochę tłuszczu tu i ówdzie, cel? Póki co trzeba zrobić więcej masy. Edytowane 21 czerwca 201311 l przez Andreal
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.