Fotki

[michal 576]

ta, jest w pokaż swoja twarz. 

[Kenny tJJger 3 784]

Nie takie. Takie prezentujące sylwetkę, posturę itd.

[michal 576]

zapraszam na fb.

[Kenny tJJger 3 784]

Nie mam konta. Nie przewiduje posiadać. Mniejsza o szczegóły.

[DarealRadexHEJOO 2 184]

zapraszam na cam4.

 

fix'd

[seb.maz 733]

troszkę z innej strony........

Witam koledzy ,

- w święta Bożego Narodzenia 103 kg. 

-zjazd przez 3,5 miesiąca do 79 kg.

-i do tej pory ciągle ok.80.......

 

[II KoBik II 2 635]

No ale co mam podziwiać szirty? szorty? wagę? to żaden problem. Sam swego czasu zszedłem ze 114 do 70 w 11 miesięcy.

[seb.maz 733]

a , to takie normalne

Nie , nic podziwiać , tylko tak wklejłem fotke , bo jednak sporo osób pozostaje tylko w postanowieniu zrzucenia paru kilo. To ładnie zszedłeś z wagi (naprawdę sądzisz , że to nic trudnego?), długo minęło od tego momentu ?  jak teraz z Twoją wagą ?

[Gość yaczes]

Mial salmonelle. 

[QBH 246]

Prawie 25 kg w 3,5 m-c, mega wynik;o. Zastanawiam sie nawet czy az nie za szybko jak na tak sporą utrate wagi. Ale jak sie utrzymuje to git.

[Kenny tJJger 3 784]

Ciekawe jak skóra - tak szybko się zregenerowała? Ja mam rozepchane kichy i nawet jak zrzuciłem do 73 kg rok temu to skóra tam gdzie brzuch jakoś opinać go nie chciała. W moim wypadku chyba na ładny, płaski brzuch nie mam co liczyć - odstaje mi zawsze i trzeba wciągać na ulicy bo wstyd.

[seb.maz 733]

Zdrowe nawyki żywieniowe pozostały więc narazie udaje mi się trzymać wage . Właśnie też mam problem w brzuchem , ciężko cokolwiek już było zrzucić , bo morda mi się strasznie mała robiła i blady byłem , też już zaczęło mnie przerażać te 24kg. utraty wagi tak szybko . dopiero teraz pomału się wszystko normuje . ale czuje się za(pipi)iście nawet złotówki nie żałowałem na nowe ciuchy , a musiałem wymienić prawie wszystko ( zostały tylko buty i skarpety )

[SpacierShark123 1 545]

Zrzucanie wagi do żaden problem. Gorzej gdy ma się nabitych jakiś tam mięśni i nie chce się ich spalić przy okazji.

[II KoBik II 2 635]

W wieku 18 lat zapasłem się przed playstation.

 

Nic trudnego. Szkoda, że wtedy nie interesowało mnie żelazo. Obecnie ciągle siedzi 90kg i cisnę na tura siłowego. Klasyczny BB już mnie nie interesuje, tylko dobry wycisk i progres na ciężarach według szkoły Tsatsouline. Bodybuilding, izolacja mięśni to dla tych co chcą coś osiągnąć na scenie.

Robię postawy, ławka-klata, martwy i siady. Reszta to dodatek jak znajdę czas. 

Edytowane 28 lipca 2014 przez ChevChelios

[Litwin81 1 175]

Fotka na czczo,78 kg,niestety słaby aparat,dlatego lepiej z daleka oglądać

 

 

Chev ja mimo redukcji też robię progres,wczoraj skos w górę 11 razy 90kg w ostatniej serii,gadanie że BB ciebie nie interesuje to wymówka,bo nie masz chęci do 3mania diety.

Edytowane 28 lipca 2014 przez Litwin81

[II KoBik II 2 635]

Żadna wymówka. Trzeba zdać sobie sprawę z tego co mnie bawi w tym a nie to co wymusza niepotrzebne bzdety.

[Litwin81 1 175]

Jakie nie potrzebne bzdety?Ja nie mówię że facet ma być wycięty do kości jak w MH,ale musi mieć zarysy mięśni,także brzucha.

[SpacierShark123 1 545]

Nie każdy lubi na tyle ten sport by się mu poświęcić. Dlatego też są tacy co po kilkunastu latach wyglądają jakby nigdy nie odwiedzili siłowni i tacy co w kilka lat robią świetne sylwetki. Jakbym miał ćwiczyć to co najbardziej lubię a resztę olewać(aeroby/brzuch) . To raczej zrezygnowałbym z ćwiczenia bo to nie miało by sensu.

Edytowane 28 lipca 2014 przez szarku123

[II KoBik II 2 635]

 

z soboty, ostatnie tego typu foto. Przerwa od stycznia. Mnie nie trzeba dużo na łapy, skupiam się na podstawach ze sztangą. Wolne ciężary, żadne maszynki i inne izolacje. A Litwin wie lepiej ode mnie co lepsze dla mnie. Szarku ale kto Ci broni? czy ja coś mówię? rób co chcesz i jak chcesz. Progres ciężaru i system drabinowy u mnie się sprawdza. Poczytajcie Tsatsouline. Ma zupełnie inne podejście do ćwiczeń i mimo początkowego grymasu jaki wywołał u mnie po paru zdaniach, wiem, że robiłem błędy, zbyteczne, bodybuildingowe błędy, które nie są mi potrzebne. 

[Litwin81 1 175]

Ja nie mam genetyki do tego sportu,a udało mi się zejść nisko z fatem wraz ze wzrostem siły,więc teoretycznie każdemu może się to udać.Chev co z tej foty ma wynikać?Nie wiem co jest lepsze dla ciebie,po prostu piszę o ogólnych normach.

Edytowane 28 lipca 2014 przez Litwin81

[II KoBik II 2 635]

Nie wiem co ma wynikać, 98% fot w tym dziale, nie wynika.

[Litwin81 1 175]

No bo jeżeli chciałeś pokazać sylwetkę to za mało,jak łapę to mogłeś ją napiąć normalnie.

[II KoBik II 2 635]

normalnie czyli? przodem?

[Litwin81 1 175]

No biceps przodem,2 ręce w linii barków zgięte do 90 stopni.

[wronerro 257]

Z cyklu fotki, z ktorych nic nie wynika :F