Skocz do zawartości

Featured Replies

  • Odpowiedzi 8,1 tys.
  • Wyświetleń 593,3 tys.
  • Dodano
  • Ostatniej odpowiedzi

Top użytkownicy w tym temacie

Najpopularniejszy posty

  • Ok tym miłym akcentem chciałbym życzyc wszystkim spartakusom zyczyc dobranoc, niech wam sie wujaszki przysnią      

  • Kenny tJJger
    Kenny tJJger

    Ostatnie foto na 98 stronie, kwiecień 2014.       Wiadomo, że żaden progres i nie spartakus ale na wadze z -10 kg, lżej żyć i pracować. Kondycja też lepsza i jak wytnę się do poziomu co mnie zad

  • II KoBik II
    II KoBik II

  • 4 tygodnie później...
Opublikowano

troszkę z innej strony........

Witam koledzy ,

- w święta Bożego Narodzenia 103 kg. 

-zjazd przez 3,5 miesiąca do 79 kg.

-i do tej pory ciągle ok.80.......

 

9587a2f6.jpg

Opublikowano

a , to takie normalne :)

Nie , nic podziwiać , tylko tak wklejłem fotke , bo jednak sporo osób pozostaje tylko w postanowieniu zrzucenia paru kilo. To ładnie zszedłeś z wagi (naprawdę sądzisz , że to nic trudnego?), długo minęło od tego momentu ?  jak teraz z Twoją wagą ?

Opublikowano

Mial salmonelle. 

Opublikowano

Prawie 25 kg w 3,5 m-c, mega wynik;o. Zastanawiam sie nawet czy az nie za szybko jak na tak sporą utrate wagi. Ale jak sie utrzymuje to git.

Opublikowano

Ciekawe jak skóra - tak szybko się zregenerowała? Ja mam rozepchane kichy i nawet jak zrzuciłem do 73 kg rok temu to skóra tam gdzie brzuch jakoś opinać go nie chciała. W moim wypadku chyba na ładny, płaski brzuch nie mam co liczyć - odstaje mi zawsze i trzeba wciągać na ulicy bo wstyd.

Opublikowano

Zdrowe nawyki żywieniowe pozostały więc narazie udaje mi się trzymać wage . Właśnie też mam problem w brzuchem , ciężko cokolwiek już było zrzucić , bo morda mi się strasznie mała robiła i blady byłem , też już zaczęło mnie przerażać te 24kg. utraty wagi tak szybko . dopiero teraz pomału się wszystko normuje . ale czuje się za(pipi)iście :) nawet złotówki nie żałowałem na nowe ciuchy , a musiałem wymienić prawie wszystko ( zostały tylko buty i skarpety )

Opublikowano

W wieku 18 lat zapasłem się przed playstation.

 

Nic trudnego. Szkoda, że wtedy nie interesowało mnie żelazo. Obecnie ciągle siedzi 90kg i cisnę na tura siłowego. Klasyczny BB już mnie nie interesuje, tylko dobry wycisk i progres na ciężarach według szkoły Tsatsouline. Bodybuilding, izolacja mięśni to dla tych co chcą coś osiągnąć na scenie.

Robię postawy, ławka-klata, martwy i siady. Reszta to dodatek jak znajdę czas. 

Edytowane przez ChevChelios

Opublikowano

Fotka na czczo,78 kg,niestety słaby aparat,dlatego lepiej z daleka oglądać ;)

 

1247vqw.jpg

 

Chev ja mimo redukcji też robię progres,wczoraj skos w górę 11 razy 90kg w ostatniej serii,gadanie że BB ciebie nie interesuje to wymówka,bo nie masz chęci do 3mania diety.

Edytowane przez Litwin81

Opublikowano

Jakie nie potrzebne bzdety?Ja nie mówię że facet ma być wycięty do kości jak w MH,ale musi mieć zarysy mięśni,także brzucha.

Opublikowano

Nie każdy lubi na tyle ten sport by się mu poświęcić. Dlatego też są tacy co po kilkunastu latach wyglądają jakby nigdy nie odwiedzili siłowni i tacy co w kilka lat robią świetne sylwetki. Jakbym miał ćwiczyć to co najbardziej lubię a resztę olewać(aeroby/brzuch) . To raczej zrezygnowałbym z ćwiczenia bo to nie miało by sensu.

Edytowane przez szarku123

Opublikowano

551ed170-48c1-48bd-8081-cb779a68b900.jpg

 

z soboty, ostatnie tego typu foto. Przerwa od stycznia. Mnie nie trzeba dużo na łapy, skupiam się na podstawach ze sztangą. Wolne ciężary, żadne maszynki i inne izolacje. A Litwin wie lepiej ode mnie co lepsze dla mnie. Szarku ale kto Ci broni? czy ja coś mówię? rób co chcesz i jak chcesz. Progres ciężaru i system drabinowy u mnie się sprawdza. Poczytajcie Tsatsouline. Ma zupełnie inne podejście do ćwiczeń i mimo początkowego grymasu jaki wywołał u mnie po paru zdaniach, wiem, że robiłem błędy, zbyteczne, bodybuildingowe błędy, które nie są mi potrzebne. 

Opublikowano

Ja nie mam genetyki do tego sportu,a udało mi się zejść nisko z fatem wraz ze wzrostem siły,więc teoretycznie każdemu może się to udać.Chev co z tej foty ma wynikać?Nie wiem co jest lepsze dla ciebie,po prostu piszę o ogólnych normach.

Edytowane przez Litwin81

Opublikowano

No bo jeżeli chciałeś pokazać sylwetkę to za mało,jak łapę to mogłeś ją napiąć normalnie.

  • 2 tygodnie później...

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

Ostatnio przeglądający 0

  • Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.