Sprzęt domowy

[Litwin81 1 160]

 Sebixowy klimat i ziomkowanie z typami z siłowni też nie wszystkich jara.

To wybierz taką gdzie tego nie ma Nikt ci nie każe pakowa w "mordowni u Krystka"

[II KoBik II 2 635]

Kanabis ale co to za problem miec i wolny ciezar i maszyny jednoczesnie? No zaden. Jak ktos ma multisport do wykorzystania to silka kosztuje mnie 30zl miesiecznie czyli? Czyli nic a korzysci wiele.

[kanabis 22 640]

Czyli 2 kilo kurczaka

[II KoBik II 2 635]

A za setke? To juz hardkorowa masa ;-)

[tommi 345]

Plusy takiej siłki to to, że idziesz kiedy chcesz (...) Spocony, porobiony, wchodzisz na górę i od razu się kąpiesz i jesz odżywki, a nie jeszcze stoisz w korkach.

dokladnie, dlatego tez mam zamiar do piwnicy troche zelaza wstawic. Zima- nie zima, nawet nie musisz sie ubierac, wychodzic, jechac gdziekolwiek itp. Schodzisz na dol, napierasz, wchodzisz do gory, prysznic, otwierasz browara & chipsy i odpalasz lige mistrzow    

PS: sprzet fajny, na zdjeciach dobre wrazenie robi. Ja dzis bylem na miescie u jednego typa obczaic sprzet, ktory wystawil na necie: laweczka, osobny stojak na ciezary i gryfy, cztery hantle z gwintem, jeden gryf dlugi prosty, jeden giety do bickow (tez wszystko na gwincie), do tego lacznie 78 kg chromowanego zelaza w odwaznikach po 10/5/2.5/1.25 i 0.5 kg. Minusy dwa: laweczka nie ma regulowanej wysokosci chwytakow do gryfa (mimo, ze oparcie mozna pod katem ustawiac), no i srednica otworow ciezarkow to 1" zamiast 30 mm, wiec ew. dokupywanie odwaznikow moze byc utrudnione (ale poki co predko pewnie nie bede potrzebowal ich wiecej...). Acha, no i modlitewnika w niej nie ma (ale jest przystawka do nog). Cena wywolawcza za komplet ok. 750 pln. Spodobal mi sie zestaw, ale zaoferowalem mu 600 pln. On jednak wolal 750, wiec zaproponowalem mu, ze jak mu do konca aukcji nikt tego nie zalicytuje (poki co nie ma ofert), to wrocimy do rozmow o cenie Zobaczymy, aukcja sie konczy w srode za tydzien.

Edytowane 20 października 2015 przez tommi

[krupek 15 492]

Tylko siłownia w domu ma jeden minus, czasami ciężko się zabrać za trening. W drodze na normalną siłownie zawsze sie orzeźwi człowiek, a tak to dupa.

[grzybiarz 10 310]

Nawet nie o to chodzi, ale idąc do prawdziwej siłowni, masz jakąś większą mobilizację.

[Yakubu 3 047]

I dupeczki w leginsach

[kanabis 22 640]

Ja nie mógłbym , czesto napier.dalam bąki na głos. Wstydziłbym sie przy innych a tak to luz

[krupek 15 492]

I dupeczki w leginsach

Dobra, można zamykać, przegrałem dyskusję.

[tommi 345]

Ja nie mógłbym , czesto napier.dalam bąki na głos. Wstydziłbym sie przy innych a tak to luz

nie do końca- w piwnicy na echo trzeba uważać. Jak dobrze poniesie, to cały pion słyszy (zwłaszcza jak rury od kanalizacji w wibracje wpadną). Edytowane 21 października 2015 przez tommi

[mushabelly 384]

Hej kochani . Doradzicie noobowi, laikowi, amatorowi? Jednym słowem początkującemu.

 

Jaki sprzęt na początek do domowej siłowni? Ostatnio udało mi się zrzucić 15kg, delikatnie mówiąc, nadwagi. Wiem że sama dieta to niewszystko i chciałbym jakiś sprzęt do ćwiczeń kupić.

 

Przeglądałem rożne ćwiczenia dla początkujących i chyba ławeczka + stojaki by mi na razie wystarczyły. Myślałem o czymś takim

http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24488-Zestaw-MS8-Lawka-dwustronnie-regulowana-stojaki-wielopoziomowe-Marbo-Sport.html

 

Pózniej może jakąś poręcz bym dokupił. Coś takiego http://www.marbo-sport.pl/product-pol-21830-Porecz-stacjonarna-z-drazkiem-MH-U102-Marbo-Sport.html .

 

Do tego jakieś tanie obciążenie bitumiczne. Mam podłogę wyłożoną pianką wiec nic się nie powinno za szybko zniszczyć.

[grzybiarz 10 310]

Mam zestaw od Marbo - używam ze 2 lata i mogę Ci polecić.

Może poszukaj od razu gotowych zestawów ławka + stojaki + prasa na nogi (w sumie tego nie używam) + ława do bicków + wyciąg + ciężary?

Ja to brałem, tylko wtedy było w zestawie z dwoma wielkimi gryfami, dwoma małymi i ciężarami

http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17677-Zestaw-MH25-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-prasa-na-nogi-wyciag-modlitewnik-wsuwka-Marbo-Sport.html

---

Po roku dokupiłem potem drugą ławkę + więcej ciężarów, bo nie chciało mi się ciągle zdejmować tych modułów z ławeczki

Edytowane 3 lipca 2016 przez grzybiarz

[Yakubu 3 047]

Ławka ze stojakami plus sztanga i krążki stykną żeby wszystko ladnie wyćwiczyć. Plus ewentualnie jakaś mniejsza sztanga do bica i trica, albo hantle

[mushabelly 384]

Tak się jeszcze zastanawiam. Czy nie kupić jakiegoś najtańszego "shitu" z Allegro. W sumie to tylko metalowe rurki . Co tam ma się w nich zepsuć. Chyba ławka na pół nie pęknie przy wyciskaniu?

[kanabis 22 640]

Marbo jest spoko  polecam. Lepiej sie zastanow czy za 2 miesiace tego nie rzucisz. Sprzeciki i szczegolnie zeliwne ciezary nie sa tanie a potem tego nie sprzedasz albo za grosze

[Atos 392]

@mushabelly

 

Na twoim miejscu kupiłbym używaną ławeczkę ze stojakami,do tego sztanga z ciężarami, do tego hantle, a jak jeszcze kupisz sztangę łamaną, to już w ogóle będzie bardzo dobrze.W warunkach domowych to ci w zupełności wystarczy, zwłaszcza że jak piszesz, dopiero rozpoczynasz treningi. Nie ma żadnego sensu wydawać ogromnych pieniędzy na sprzęt, jeżeli nie wiesz nawet czy ci się spodoba ten sport.

[SpacierShark123 1 510]

A ja bym radził jak jest ciśnienie przejść się na siłownie a po wakacjach jak się sezon przemyśleć zakup. Jest sezon , teraz każdy jest napalony na krate na brzuchu , duże ramione i nabite barki ale niestety gdy przychodzi październik wszyscy odpadają dlatego jeżeli zdecydowałeś się na zakup w tym okresie wydaje mi się że nie jest to przypadkiem a po prostu spowodował to sezon.

[Starh 3 174]

Sam tak miałem kiedyś. Kupiłem sprzęt, ćwiczyłem, ale przyszła kontuzja i sprzet sie zaczął kurzyć. Dopiero od kilku miesięcy to posprzątałem i od 5 miesięcy ćwiczę.

 

Sprzet Ci klaty, brzucha czy czego tam chcesz nie da. Najważniejsza jest motywacja i ciągły upór. Jak wpadniesz w ru ciąg treningów i sie przyzwyczaisz to będzie już z górki.

 

Na start polecam jakieś tanie rzeczy, abyś w ogóle spróbował. Warto iść też na jakaś siłownie. Pamiętaj- nie bój się podejść tam do kogoś vel koksa i zapytać sie czy robisz coś poprawnie. Oni nie gryzą, a często z chęcią pomogą, pokażą.

[mushabelly 384]

Kupiłem zestaw ławka + sztanga i obciążenie za ok 550zl. Jak na razie starczy. To nie tak że nigdy nie ćwiczyłem. Kiedyś to nawet przesadzałem. Jednak przyszły studia, potem praca, a razem z nimi sadło. Chcę po prostu nie być 120kg klocem . Bez regularnych ćwiczeń i odpowiedniego odżywiania się nie uda. Na razie prawie 20kg zeszło. Teraz muszę ustabilizować wagę. Potem zrzucę jeszcze 20kg .

 

Co do ćwiczeń na siłowni to z chęcią bym poszedł ale mam za dużo pracy. Tylko w domu da radę. Myślę że będzie dobrze. Nie robię tego dla ewentualnej kratki na brzuchu . Jeśli będzie to się nie obrażę. Jak się wkręcę to i metkę, a nawet hormon wzrostu mogę zarzucić .

 

Taka rada dla innych początkujących. Lepiej dołożyć parę zł do lepszego sprzętu. Już widzę niedoskonałości obecnego ale za niską cenę też nie ma co cudów wymagać.

[kanabis 22 640]

Jeśli będzie to się nie obrażę. Jak się wkręcę to i metkę, a nawet hormon wzrostu mogę zarzucić .

 

 

[wronerro 257]

Kupiłem zestaw ławka + sztanga i obciążenie za ok 550zl. Jak na razie starczy. To nie tak że nigdy nie ćwiczyłem. Kiedyś to nawet przesadzałem. Jednak przyszły studia, potem praca, a razem z nimi sadło. Chcę po prostu nie być 120kg klocem . Bez regularnych ćwiczeń i odpowiedniego odżywiania się nie uda. Na razie prawie 20kg zeszło. Teraz muszę ustabilizować wagę. Potem zrzucę jeszcze 20kg .

 

Co do ćwiczeń na siłowni to z chęcią bym poszedł ale mam za dużo pracy. Tylko w domu da radę. Myślę że będzie dobrze. Nie robię tego dla ewentualnej kratki na brzuchu . Jeśli będzie to się nie obrażę. Jak się wkręcę to i metkę, a nawet hormon wzrostu mogę zarzucić .

 

Taka rada dla innych początkujących. Lepiej dołożyć parę zł do lepszego sprzętu. Już widzę niedoskonałości obecnego ale za niską cenę też nie ma co cudów wymagać.

Wszystko czego Ci trzeba http://t-motywator.blogspot.com/2013/03/bill-starr-madcow-55-szybka-utrata.html

[mushabelly 384]

O dzięki. Porobię to za pare tygodni. Akurat sobie obciążenia dokupię. Na razie jeszcze i tak z diety wychodzę i węglowodany mam ograniczone.

 

Robię na razie takie podstawowe ćwiczenia dla nooba. Wyciskanie, przysiad, martwy ciąg i wiosłowanie. Dodatkowo z niewielkim obciążeniem. Może za dużo o uszkodzeniach więzadeł, ścięgien itp się naczytałem ale nie chce przesadzać.

 

Co drugi trzeci dzień robię sobie HIIT na rowerze ale jeszcze nie taki jak powinienem z prawie max HR. Pózniej spróbuje HIIT ze skakanką.

[Grzegorzo 1 411]

Tak się jeszcze zastanawiam. Czy nie kupić jakiegoś najtańszego "shitu" z Allegro. W sumie to tylko metalowe rurki . Co tam ma się w nich zepsuć. Chyba ławka na pół nie pęknie przy wyciskaniu?

Szit klekocze i jesli chodzi np o laweczke może się bujać na płaskim. Czuć różnicę, bo slabej jakości metal jebie wręcz

tak na przyszlosc xd

[II KoBik II 2 635]

Kiedys zawsze Marbo i bylo spoko pod kazdym wzgledem.