Ideał, do którego dążycie

[kanabis 22 489]

No właśnie. Chociaż jak dla mnie troche fatu by mu sie przydało nawet.

[Litwin81 1 155]

To też nie jest jego sylwetka "na co dzień":

 

http://gorgeousmales.com/2012/05/nick-auger-the-professional-hunk/

[michal 558]

 

Sven wygladal lepiej 10 lat przed cwiczeniami.

o_o to teraz pojechałeś po bandzie.

[Kazub 4 584]

http://pl.wiktionary.org/wiki/sarkazm

[wronerro 257]

[Andżej 2 268]

Brian chyba nie wyglada zie?

 

 

 

 

Najbardziej mi sie podoba moment, jak te stringi robi <bizariusz>

[wet_willy 2 163]

Ciekawe przez ile liposukcji musial bym przejsc i ile sterydow musial bym w(pipi)ic zeby tak wygladac

Vitor Belfort Ideal moich wymiarow 183 cm 84 kg w wieku 35 lat

[kotlet_schabowy 2 695]

Spokojnie do osiągnięcia bez sterydów, w sumie u typa wyróżniłbym plecy plus kaptur (typowe u zawodników sztuk walk) i klatę, nie przesadzona, ale duża. No i brzuch, którego wyeksponowanie to czasem największy problem. Trzeba pamiętać, że zawodnicy np. MMA mają jednak trochę inne rodzaje treningów i taki "zdrowy" wygląd z reguły idzie z nimi w parze. Dobra sprawa.

[wet_willy 2 163]

No jak bym nie miał nic innego do roboty tylko jeść i trenować 4h dziennie zamiast siedzieć 50h tygodniowo na 12 godzinnych zmianach ( wliczając dojazdy ) za biurkiem to może i do osiągnięcia

[Andżej 2 268]

Brian Whitacre

 

 

 

Progres goscia po 4 latach treningu. czy mozna lepiej wygladac? 

Edytowane 11 marca 2013 przez Andżej

[kotlet_schabowy 2 695]

Wpadasz w skrajności, bo można tak wyglądać ćwicząc po 2 h trzy razy w tygodniu, i nie świruj z tą pracą, bo przeciętny chłopak z siłowni też robi te 50 h tygodniowo i to często fizycznie i jakoś formę się trzyma. No ale Twoja sprawa.

 

Jak się jest młodym to na siłkę jest czas i energia, ale ciężej z kasą na odżywianie i suple (no chyba, że komuś rodzice sponsorują bez ograniczeń), a w późniejszym wieku na odwrót. Bogaty podobno jesteś, to wykorzystaj ten plus i tyle.

 

To do Ukyo.

 

Typ w linku od Komara prze kozak, choć uda za duże w stosunku do reszty sylwetki, psują efekt.

Edytowane 12 marca 2013 przez kotlet_schabowy

[wet_willy 2 163]

Kotlet skoro sie da to wytlumacz jezeli mozesz takiemu laikowi jak ja jak do tego dosc chodzac 3 razy w tygodniu na silownie bo nie ogarniam

Jaki trening jaka dieta jakie suple

[Kazub 4 584]

ale zwróćcie uwagę że koleś jest na maksa odtłuszczony i odwodniony. nie da się utrzymać takiej definicji na codzień.

 

ud za bardzo nie widać, optycznie poszerzają je spodenki. nie sądze, żeby były za duże.

[wet_willy 2 163]

Tu go masz z wazenia czyli odwodnienie

Tu juz w czasie walki

[kotlet_schabowy 2 695]

Kazub, pod zdjęciami masz link do filmiku, tam masz nogi. Fakt, forma jak na zawody.

 

Ukyo : uważam, że się da, ale to nie czyni ze mnie z automatu speca od treningów i dietetyki. Musisz albo poszperać, albo popytać w innym temacie tego działu, albo zapłacić instruktorowi na siłce i mieć szybko i porządnie rozpisane. Ale trening to standard na masę, chyba każdy w tym dziale trenuje 3 albo 4 dni w tygodniu i mieści się w 1,5 h.

Suple to klasycznie, białko w zależności od braków w diecie, carbo po treningu i cykle na kreatynie po paru miesiącach ćwiczenia na czysto, a na upartego, jak nie żal kasy to można mieć stałą suplementację, specyfiki przed treningowe, po treningowe, anty kataboliczne, pobudzające, co pół roku 2 miesiące na kreatynie z dodatkami innych specyfików, później coraz mocniejsze jej formy, stacki, pompowanie na azocie itd. itp.

 

No i trzeba pamiętać, że to wymaga pracy nie przez 3-12 miesięcy, tylko minimum 2-3 lata.

Edytowane 13 marca 2013 przez kotlet_schabowy

[Kazub 4 584]

ukjo chodziło mi o gościa co andżej dał

[Nemesis 1 269]

 

 

Tyle wystarczy. Nie zależy mi też na jakieś kulturystycznej definicji sylwetki, tak jak The Reem jest idealnie. Więcej mięcha niż fatu ale tego drugiego też co nie co jest. 

Edytowane 16 marca 2013 przez Nemesis US

[M4c 23]

120kg przy BF<10% i kwitujesz to krótkim "Tyle wystarczy"? xD

[Gość yaczes]

Dokladnie. I jeszcze sie fatu dopatrzyl ;f

[Kazub 4 584]

nie po to alistair przyjął ciężarówkę sterydów żeby go tak surowo oceniać 

[Sebas 1 577]

Haha. Przypomina mi się anegdota, którą usłyszałem od Krzyśka Stolarczyka jak do jednego z zawodników kulturystyki (nie pamiętam o kim była mowa ale okolice 100 kg, forma na zawody) na siłowni podszedł jakiś sucharek i poprosił o kilka wskazówek "Bo chcę wyglądać tak jak ty, taki lekki fitness" xD.

 

Ludziom się w du.pach poprzewracało.

Edytowane 16 marca 2013 przez Sebas

[Gość yaczes]

Ta, a potem szok, ze po 3 miesiacach wyglada tak samo

[wet_willy 2 163]

No Reem nie dość ze mu murzyńska genetykę to jeszcze stosunek testosteronu 14:1 i rosło ... A to wszystko a akompaniamencie treningu kondycyjnego Nemesis kup sobie wiaderka na sterydy

[Gość Rozi]

Chcę takie ręce.

[Gość _Be_]

mase masz więc działaj

Edytowane 17 marca 2013 przez _Be_