bieganie

[TeBe 142]

Jak dla mnie używanie pasa neoprenowego przy bieganiu mija się z celem. Niewygodne to, ześlizguje się itd itd., co innego jednak przy rowerku stacjonarnym albo skakance, ale biegać wolę jednak bez. Ja biegam nie szybciej, niż 3,4 godzinki po jedzeniu, wtedy czuję się lekko i biegnie się dobrze

[_Globus_ 1]

A jaki suplement z koksszopu polecacie do spalenia bębna w biegu?

[papi 2]

dietanabol.

[_Globus_ 1]

Co daje, jak działa?

[TeBe 142]

Fat Burner + l-karnityna TREC

[Qra 160]

Jeżeli będziesz na diecie low-carb (niskowęglowodanowej) to bardzo prawdopodobne jest, że stracisz na masie mięśniowej (organizm spali resztki węglowodanów i dopiero potem się przelączy na spalanie tłuszczów). Ale efekt na spalenie "bebecha" jest opłacalny. [chyba, że dieta low-carb to nie dieta niskowęglowodanowa, ale myśle, że o tej mówimy ]

Tak, niskowęglowodanowa. Nie chcesz mięśni tracić, to zjedz se serek wiejski, jajka jakieś, mięsko i dostarczysz białek wystarczająco. Albo zainwestuj w jakieś białko. Tylko przy uzupełnianiu diety nie wyjdzie chyba zbyt drogo.

A jaki suplement z koksszopu polecacie do spalenia bębna w biegu?

Żaden, z doświadczenia mówię. Jak masz tylko kilka kg do zrzucenia, szkoda kasy. Ja próbowałem chudnąć z nimi (TSE i Jet Fuel) i bez nich, i tak naprawdę wyszło na to samo. Dieta, ćwiczenia i kilogramy szybko polecą.

 

 

Edytowane 18 marca 2009 przez Qra

[_Globus_ 1]

Chcę po prostu usunąć brzuchiwo, no i tą grubą d.upę. Co oprócz biegania?

 

Brzuszki robiłem, lubię robić, ale uszkodziłem sobie od dźwigania coś w dole pleców, boli, więc chyba odpada ;/

[TeBe 142]

Dobra jest jeszcze skakanka i rowerek stacjonarny.

[stabik 3]

Bolą Cie plecy to chu jowo robisz brzuszki. Zegnij się/zgarb tak by cały czas były napięte mięśnie brzucha, a odciążą Ci się plecy

Edytowane 19 marca 2009 przez stabik

[_Globus_ 1]

Z nogami na podwyższeniu? Ławeczką nie dysponuję.

[Iron 18]

Bieganie jest ok bardzo się kondycja wyrabia, ja lubię biegać i do czasów technikum biegałem powiedzmy semi pro na szczeblach wojewódzkich na średnie i długie dystansy, nie byłem jakiś za(pipi)iaszczy ale dawałem radę.

 

Pamiętam jak byłem młodszy pokłóciłem się z moimi dziadkami i postanowiłem wrócić do domu z buta dystans 40 km nawet wody nie wziąłem jak w nocy dotarłem miałem lipe bo już na policje zadzwonili itp to była jedna z najgłupszych rzeczy w moim życiu ale i pewne wyzwanie ... dziś trochę za dużo browarów i kondycja spadła ale czasami biegam wymiernie z pływaniem na basenie.

[Tori 12]

Jak tylko zrobi się sucho wracam do standardowego biegania 5x w tyg. albo o świcie, albo przed snem. Osobiście preferowałem zawsze tą 2gą opcję.

 

Znacie jakieś tanie modele butów do biegania? Bo te całe najki i adasie po 500 zł mi się nie uśmiechają.

[Ölschmitz 1 543]

ja kupilem adidas titan trainer na wyprzedazy za 100 peso. bdb sa

[Ölschmitz 1 543]

http://www.allegro.pl/item588629273_profes...8102_modig.html

 

dobre jest cos takiego? czy lepiej poszukac innego?

[TeBe 142]

Wg. mnie to kupa. Ne ma licznika spalonych kalorii, kodowanego sygnału i wileu przydatnych opcji. Ja kupiłem ten:

 

http://www.allegro.pl/item581049099_pulsom...ncja_wa_wa.html

 

I jestem jak najbardziej zadowolony. Dla początkującego w zupełności wystarczy.

Edytowane 23 marca 2009 przez TeBe

[Ölschmitz 1 543]

160 pieniedzy kosztuje ;/

 

ale wyglada ciekawie. powiedz mi czy to sie robi tak, ze wklepuje tam moje HRmax i np ustawiam timer na 50 minut i na wyswietlaczu widze odliczanie czasu i np. procent pulsu? czy jak to sie robi? bo moze sie skusze ;p

Edytowane 23 marca 2009 przez Ölschmitz

[TeBe 142]

Nooo, to nie jest mało za "zegareczek", ale potem nie będziesz żałował, że zażydziłeś kilka dych i masz lipę.

Robisz to tak: najpierw wprowadzasz swoje dane (waga, imię, wzrost, płeć itd.), potem wybierasz przedział Hr (fitness, fat burning lub własny). I przed biegiem ciskasz Start i ... już W trakcie treningu możesz sobie robić podgląd czasu, spalonych kalorii, aktualnego Hr, średniego Hr i coś tam jeszcze. Do tego cały czas na ekranie jest pokazany przedział procentowy i jak przekroczysz swoją normę, to skubaniec sobie pika. Fajny bajer

[Ölschmitz 1 543]

musze przyznac ze brzmi dobrze ;] odloze sobie kasiore chyba

[Gość Kalinho]

wypas! chcę to. fajno, że zapamiętuje ostatnie staty z treningów. przekozak!

[Banny 2 656]

 

chyba kazdy juz widzial

 

czy zaczyna sie moda na bieganie? chcialbym hehe

Tez chyba zaczne.

Ale czy to jest dobre, gdy chce PRZYBRAC NA MASIE ?

TRENNING NA SILOWNI MOZE SIE GRYŹĆ NIECO CHYBA?

 

 

chciałbym kondycje poprawić, tak jak i ogolnie wyglad , a ponoć od biegania da rade ? )

[M4c 23]

Przy twojej genetyce podczas robienia masy raczej wstrzymałbym się z bieganiem, chociaż nie ukrywam że jest to baaaardzo fajna sprawa - osobiście dużo bardziej wolę biegać niż trenować na siłowni

[Qra 160]

biegaj w dni nietreningowe, ale jedz białka, co by mięśni nie spalić

[Hubi. 39]

i dłuższe dystanse w wolniejszym tempie

[Sebas 1 586]

i dłuższe dystanse w wolniejszym tempie

LOL, niby po co długie dystanse wolno na KONDYCJE?! Interwały biegaj i wspomagaj się izotonikami i aminokwasami.

[Banny 2 656]

interwały??

 

Tak myslalem by dopiero na wakacje zaczac biegac, nad jeziorko ( odleglosc ok 2 km) pozniej tam poplywac /poopalac sie i znowu wracac biegiem.

Wiec jesli teraz bym an silowni przybral na masie, to da rade w wakacje biegac? ;]