bieganie

[schabek 5 334]

Moze dlatego ze biegasz zbyt szybko po posilku. Ja zazwyczaj odczekuje 2,5h-3h po obiedzie i biegne to non stop mi sie beka. Jakbym wybiegl godzine po to tez bym sie zrzygal pewnie

[sosnaa 1 205]

jw

 

ale 3h po obiedzie to znowu głodny się robię.

[Litwin81 1 155]

jw

 

ale 3h po obiedzie to znowu głodny się robię.

 

To nawet lepiej,szybciej glikogen zużyjesz i na fat się przestawisz.

[balon 5 343]

Panowie zaczynam z żonką na poważnie biegać wg planów, mam dwa pytania:

 

1) http://www.runexpert.pl/product-pol-2704-Buty-do-biegania-Asics-Gel-BLACKHAWK-5.html ujdzie takie buciwo dla początkującego biegacza ?

 

i dla żonki http://www.saskasport.pl/gel-blackhawk-p-180.html

 

2) pytanie w takim buciwie lepiej biegać po asfalcie (czego nie lubię), bo napisane jest, że na teren twardy, czy możemy po polnej drodze ?

[szeni 114]

Dlaczego mnie lydki napierdalaja podczas/po bieganiu (najpewniej)?

a) bo chujowo biegne,

b) bo biegam po kamienistej sciezce,

c) bo biegam w tym:

(Airmax LTD)

 

Co zmienic najpierw? Technike, trase, obuw? Kupilbym jakies runnery z Decathlonu, ale boje sie, ze beda gorsze od tych airmaksow

Edytowane 22 maja 2012 przez szeni

[Litwin81 1 155]

Jak boli to rośnie.

[TeBe 142]

Panowie zaczynam z żonką na poważnie biegać wg planów, mam dwa pytania:

 

1) http://www.runexpert...LACKHAWK-5.html ujdzie takie buciwo dla początkującego biegacza ?

 

i dla żonki http://www.saskaspor...hawk-p-180.html

 

2) pytanie w takim buciwie lepiej biegać po asfalcie (czego nie lubię), bo napisane jest, że na teren twardy, czy możemy po polnej drodze ?

 

Sam używam Asicsów 4 i bardzo sobie chwalę. Biegam głównie po leśnych ścieżkach.

[szeni 114]

Jak boli to rośnie.

No na zrzucenie sadla biegam raczej.

[sven 1]

z łydek też?

 

rosną mięśnie, nie ma opcji żeby nie rosły podczas ćwiczeń

 

ale myślę, że musisz się przyzwyczaić. zaczynasz dopiero? IMO również Twoje buty są kiepskie do tego. Przydałyby Ci się jakieś z obcasem

[Litwin81 1 155]

Jak boli to rośnie.

No na zrzucenie sadla biegam raczej.

 

Ale podczas takich wysiłków łydy najlepiej rosną.

[szeni 114]

Mialem roczna przerwe, teraz biegam tak od 2 miesiecy kilka razy w tygodniu. Bole pojawily sie dopiero ostatnio. Goal to wlasnie ogolne zgubienie tluszczu. Nogi mam jak klody od niego i nie usmiecha mi sie jeszcze wiekszy rozrost lyd. Biegam wolnym tempem, 1 - 1,5h, do tego dieta z ujemnym bilansem. Te Najki to teoretycznie running shoe, z Airem.

Edytowane 23 maja 2012 przez szeni

[sven 1]

no nie wiem, ta ich podeszwa zupełnie nie nadaje się do biegania moim zdaniem

 

na łydkach troche mięśni się pojawi, nie ma innej opcji bo jak by nie patrzeć, non stop je trenujesz podczas biegu. ale przy takich dystansach i częstotliwości biegów przyrost nie będzie wielki

[Sebas 1 577]

Mam pulsometr Polara ale chyba zaczynam odkładać na to cudo...

http://www.amazon.com/MOTOACTV-Fitness-Tracker-Music-Player/dp/B005Q314EW

[kanabis 22 475]

Wszystko jest ok szeni. Ale kur.wa zmień te buty na jakieś nike runningi

[Totamten 123]

Sebas, co ci się podoba w tym urządzeniu?. Wydaje mi się, że normalny pulsometr z gps-em jest bardziej praktyczny. Zwłaszcza jak możesz mu programować treningi na setki sposobów (w zależności od czasu, tętna, dystansu, prędkości i innych), a w tym opisie z amazona nie rzuciła mi się w oczy taka opcja. Tutaj zresztą moduł do mierzenia pulsu trzeba dokupić oddzielnie.

[szeni 114]

Skorzystalem z porady kumpla - zaczalem biegac stawiac jakby najpierw piete i rzeczywiscie, jak reka odjal. Co prawda wydaje mi sie ze wygladam przez to jak idiota albo Korzeniowski, ale najebalem dzisiaj 15 km, mozecie mi ssac pale

[Litwin81 1 155]

mozecie mi ssac pale

 

Jest jakieś przełożenie pomiędzy zwiększoną ilością km a popędem do członków tej samej płci?

[Sebas 1 577]

Skorzystalem z porady kumpla - zaczalem biegac stawiac jakby najpierw piete i rzeczywiscie, jak reka odjal. Co prawda wydaje mi sie ze wygladam przez to jak idiota albo Korzeniowski, ale najebalem dzisiaj 15 km, mozecie mi ssac pale

Czekam na post w kontuzjach nt. bólu kolan i pleców.

[sven 1]

czy tylko ja nie nawiedze biegać?

[kanabis 22 475]

Tak

[kotlet_schabowy 2 695]

Jeśli chodzi o przyjemność z ćwiczenia, to u mnie bieganie też byłoby na liście zajęć sportowych całkiem nisko, o ile nie najniżej. Tak samo było przed okresem ćwiczenia na siłce.

[sven 1]

Ja nigdy nie czerpałem z tego przyjemności. Z jednej strony wiem, że to najlepsze ćwiczenie na poprawienie kondycji i zgubienie zbędnych kg, ale z drugiej zawsze brakuje mi motywacji.

Na siłce na bieżni jest spoko- ustawiam czas, zmieniam prędkośc, oglądam TV i mogę przebiec tyle ile planuje. Z kolei w terenie nie mam samozaparcia, żeby biegać bez przerw- biegne sobie chwilę, a potem się zatrzymuje, idę marszem, i znowu bieg. Nie wiem czemu tak mam.

Najlepiej mi szło w terenie jak kupiłem swój pierwszy dotwarzacz MP3 i po raz pierwszy biegłem z muzyką- wtedy chyba z godzinę non stop truchtałem.

 

Poza tym bieganie w terenie bardzo szybko mi się nudzi (wciąż te same/podobne trasy i okolica)

[Kazub 4 583]

czyli zwyczajnie nie lubisz biegać, bo przebieranie nogami na bieżni to nie bieganie

[TeBe 142]

Ja wczoraj przebiegłem 18 km,ale bardzo wolnym tempem - 7.25 km/h. Wyszło prawie 2,5 h ciągłego biegu, oczywiśie kolana dały o sobie znać w nocy :confused:

[Litwin81 1 155]

 

 

Poza tym bieganie w terenie bardzo szybko mi się nudzi (wciąż te same/podobne trasy i okolica)

 

Nikt ci nie każe biegać tą samą drogą non toper.